Животът тече на бързи обороти и едва смогваме да изпълним всички задачи. Влизаме от роля в роля, ту на работа, ту у дома и навсякъде имаме нещо несвършено, което не търпи отлагане. Плановете винаги са свързани с още натоварване, грижа за близките, изкарването на пари, плащането на сметки. Всичко трябва да бъде свършено, гонейки срокове и дати. В един момент установяваме, че сме изгубили интерес към хубавите неща в живота, сред които е и почивката, която не бива да отлагаме.
Според психотерапевта Любомира Димитрова, почивката е от ключово значение за развитието ни като личности, но на първо място за нашето здраве.
„Практикуването на „нищо не правене“, както го наричам, е висш пилотаж в почивката, но за да бъде ефективна, трябва да се научим да я правим с финес и без чувство на вина. Италианците са виртуози в тази дисциплина, защото често пъти ние като че ли се чувстваме виновни, сякаш крадем, чувстваме се като „крадци на време“ тогава, когато взимаме такова време за почивка, а тялото ни само подсказва, че ние имаме нужда от такава. Затова не трябва да стигаме до този момент, когато тялото само ни подсказва тази необходимост“, коментира за Радио Благоевград Любомира Димитрова.
Според нея, симптомите за това, че имаме нужда спешно от почивка, са често срещани – учестен пулс, паник атаки, в много тежки случаи се стига до загуба на съзнание и припадъци. Тези неразположения обикновено са на психосоматична основа, която води до изтощение на тялото и предел на силите ни. Това означава, че ние сме пренебрегнали сигналите на тялото и не сме им обръщали внимание. Ключът е в нас, трябва самите ние да се изцелим. Затова е важна превенцията, да редуваме работа с почивка, физически с умствен труд, за да не се стига до сериозни здравословни неразположения.
„Активна почивка е тази, която изключва медиите, социалните мрежи и дигиталния свят. Знам, че за много хора това е почти невъзможно, но не е съвсем така. Такава почивка можем да си правим всеки ден, но като цяло, както препоръчва и СЗО, поне два пъти в годината е добре да се откъснем от естествения си хабитат, да посетим други населени места, просто да си създадем нова емоция, различна от ежедневната рутина, която се е превърнала в статукво, което, всеки който се грижи за психичното си здраве, трябва да избягва“, допълни психотерапевтът.
За съжаление има хора, които по финансови причини не могат да си позволят да почиват два пъти в годината. Но, има и такива, които сами се затрупват с работа, което е крайно нездравословно. Затова трябва да се научим да релаксираме в домашни условия.
„Препоръчвам, времето, което прекарваме с телефона си да заменим с друго любимо хоби или занимание, разговор с любими хора или практикуването на някакъв спорт. Важно е това странично занимание да не е обвързано с технологиите. Това наистина не е добре, когато общуваме само онлайн, не е добре и за бъдещото поколение“, категорична е Любомира Димитрова.
Тя припомни, че активната почивка за мозъка включва и пълноценен сън, затова е много важно да можем да си го осигурим, без да мислим за странични неща, които ни вълнуват в работата или в отношенията с другите хора. Според нея е важно да изградим хигиена на почивката и у децата още от малки, защото сме свидетели, как невръстни малчугани, вече не се отделят от телефоните, таблетите или телевизорите.
„Няма как едно дете да разбере какво е активна почивка. Това трябва да му го покажем ние като възрастни. Нека ги водим лятото на море, зимата на планина, нека знаят какво е пикник сред природата, нека има игра със снега през зимата. Както казах, трябва поне два пъти в годината, минимум от 7 до 10 дни, да имаме откъсване от средата. Това влияе благоприятно за всяко дете. Покажете на децата си, че вие уважавате почивката, дори и вкъщи има варианти да го направите, покажете им това. По този начин вие инвестирате в бъдещето поколение и в едно по-здраво, и физически и психически, дете“, допълни Любомира Димитрова.
Подробностите можете да чуете в интервюто на Биляна Славчева с Любомира Димитрова:
Половинвековен юбилей отбелязва Общински куклен театър - Благоевград. Той е създаден като професионален институт през октомври 1975 година. За тези години „прага“ на театъра са прекрачили стотици театрали и стотици хиляди зрители. Пред очите и ръцете им са преминавали стотици заглавия, кукли, декори, реквизити. „Съществуването на Кукления..
Статистиката сочи, че за една година в Благоевград има над 400 новорегистрирани жители. Областният център е страхотно място за живот и професионална реализация за младите хора. В това е убедена Надя Шаличева, която е родом от София, но избира да живее и прави кариера в Благоевград. Решила със семейството си да се преместят, след като детето..
"Четвърт век със сърце за животните" - п од това мото преминават инициативите, посветени на 25-годишнината от създаването на българския офис на Международната организация за защита на животните „Четири лапи“. Тържественото събитие, с което се отбелязва този юбилей е днес, в Парка за мечки край Белица, защото това е първото и единствено убежище за..
Учител от Симитли сбъдна своята мечта да създаде пчелна стая за апитерапия. „Пчелната стая се намира на 2 километра над град Симитли. Тя е място, където хората могат да вдишат въздух от пчелни кошери или да си почиват в тях, като така се възползват от лечебните свойства на пчелните продукти и вибрациите на пчелите, което може да помогне при..
Столетниците са омайни, мъдри хора. Някои изумяват с бистър ум, ясна памет и красноречие, други са мълчаливи и умислени. Едни са весели, въпреки тежестта на годините, други са прегъбрени от тях. Някои са младолики, други – с набраздени от времето лица. Но всички са специални. Това е част от резюмето към дебютната книга на журналиста Мира Добрева...
Два златни медала и Наградата на кмета на Община Несебър е оценката на участието на Александра Полежанова в 16-тия Международен фестивал „Съзвездия в Несебър“. Младата певица и композитор от Банско завоюва отличията с изпълнения на свои авторски песни. Поредните музикални успехи идват след финала на Банско джаз фестивал, на който Александра..
Промените в Правилника за вписванията вече са обявени за обществено обсъждане. Те предвиждат да не се издават свободно незаверени преписи на актове за чужди имоти, а право да се снабдят с тях ще имат само страните по сделката, адвокатите, нотариусите и различни държавни органи. И всичко това с цел, да се стопират опитите за имотни измами...
Разкъсана облачност
Предимно облачно