„Затова аз винаги съветвам хората, с които работя, да правят всичко постепенно. Тоест – да влязат постепенно в тренировките. Това, първо, е много важно за самия организъм, за да може да се подготви – както ставите, сухожилията, мускулите, така и централната нервна система, за да може да поема натоварването постепенно. Защото тренировката колкото помага за това да се чувстваме добре и да се справяме със стреса, тя, сама по себе си, също представлява един вид стрес и затова трябва да се подхожда много постепенно“
Нека първите тренировки бъдат поне през ден, съветва Кирил Танев.
Балансирано хранене и изключване на вредните храни, за да се върнем постепенно във форма. Това посъветва пък нутриционистът Елена Терзиева. Гладът и всякакви други драстични мерки могат да дадат бърз резултат, но са опасни за здравето ни, подчерта тя:
„Цената, която ще платим, за свалянето на тези килограми няма да е малка, тъй като се натоварват доста важни органи като черния дроб. Оттам вече и като орган на детоксикацията, черният дроб няма изпълнява добре фукнцията си и буквално става натравяне на организма. Много хора в момента ме питат дали е подходящо да правят детокс, дали е подходящо наистина да гладуват или да правят някакви режими само на течности, само на вода и т.н. Обаче, при всяка една пречистваща програма винаги имаме спад на имунната система“
Добре е да изключим от менюто си колбасите, пакетираните храни, бялото брашно и бялата захар, препоръча Елена Терзиева.
Подробности можете да чуете в прикачените файлове.
Традиционният вече фестивал на бирата ще събере любителите на кехлибарената напитка пред Пантеона в Морската градина на Бургас. Събитието е петдневно и ще се проведе от днес, 27 август, до неделя - 31 август. Участие са заявили рок банди, ще има над 300 вида бира от няколко континента и вкусна храна, твърдят организаторите от BulgariaMezi и..
Водно торнадо се появи тази сутрин над Черно море край Синеморец, предаде БГНЕС. Явлението е видяно около 8.45 часа. Водното торнадо е вихър, образуващ се над водна повърхност. То представлява вертикална колона от въртящ се въздух, която свързва облака с водата. Условията за образуването му са топла водна повърхност, влажен и нестабилен въздух, силна..
Зоопарк Бургас представя на посетителите си нова атракция – двойка мини магарета с височина около 75 сантиметра. Те са сред най-редките представители на вида и са ценени в световен мащаб. Животните са мъжко и женско и се отличават с различни окраски – бяло с кафяви петна и кафяво с бели петна. Мини магаретата са известни със своя кротък характер и..
Кайт сърфингът е най-атрактивният индивидуален ветроходен спорт, който много бързо набира популярност последните 20 год. Кайтсърфърите се движат по повърхността на водата на малък сърф, като използват силата на вятъра със специално хвърчило за целта. За една бургаска балерина реенето над вълните става любимо хоби. Повече от 20 години Петя..
Иван Костов открива днес изложбата си „Черно & Златно“. Творецът не е професионален художник, но казва, че обича да рисува от дете. Т ой е военнослужещ, но в свободното си време, като хоби, взима четката и твори на белия лист, сюжети, които са го развълнували. Негови творби вече са участвали в международното биенале на Дома на..
Известен в цял свят като „Дизайнер на знаменитости“, истанбулският творец Беркан Тюзунатач е носител на престижната награда „Най-доброто" и е любимец на редица холивудски звезди, сред които е представян като „мистериозния фаворит“ по време на събитията за Оскар. Дизайнерът беше и една от модните сензации по време на конкурса „Кралица на Бургас"...
Бургас избра своята нова Kралица на красотата – 18-годишната Теодора Димова , която беше коронясана за „Кралица на Бургас 2025“ . Подгласнички на победителката станаха Каролина Атанасова (23 г) и Йоана Стоянова (17 г). П обедителка учи за брокер и ще представлява града в националния конкурс „Мис България 2025“. В интервю пред БНР - Бургас..
Зоопарк Бургас представя на посетителите си нова атракция – двойка мини магарета с височина около 75 сантиметра. Те са сред най-редките представители на..
Водно торнадо се появи тази сутрин над Черно море край Синеморец, предаде БГНЕС. Явлението е видяно около 8.45 часа. Водното торнадо е вихър, образуващ..
Традиционният вече фестивал на бирата ще събере любителите на кехлибарената напитка пред Пантеона в Морската градина на Бургас. Събитието е петдневно и..
Ясно
Разкъсана облачност