Сезонните плодове и зеленчуци могат да ни избавят от излишните килограми, съветват експертите. Подобно хранене оказва и лечебен ефект върху организма ни.
От три до пет дни е желателно да спазваме вегански режим, за да свалим килограми. Целта е да стимулираме по-бързо метаболизма си. Това посочи инструкторът по здравословно хранене Георги Славов.
"Ние сме на първо място в Европа по сърдечно-съдови заболявания само заради това, че няма една елементарна профилактика. На всеки 2 до 3 месеца, човек не се ли подложи на такова хранене за от 3 до 5 дни. След веганския режим, другите 5 дни трябва да бъдат пак постни храни и да се вкарват зърнените храни, после варивата постепенно, може и комбинирани. И тога вече да се прибегне към животинските храни: риба, яйца и мляко."
При консумацията на картофи, Славов съветва те да се ядат с обелка, но добре почистени. Причината е, че под кората им има вещества, които спомагат разграждането на въглехидратите в организма. От плодовете експертът съветва да се консумират ябълки, банани и круши, но и всички цитруси. Като може да са както цели така и под формата на сок или смути. От чайовете той подчерта ползите от лайка, маточина, мащерка, липа и мента.
След 5 дневния детокс могат да се включват и различни ядки. Поставени във вода предварително и смлени на паста преди консумация. За да се избегне връщането на килограмите, Славов съветва да се захранваме постепенно с различни продукти. Подобна диета гарантира сваляне на до 3 килограма за една седмица.
Като най-важен фактор в преборването на излишните килограми Славов посочи разнообразното, макар и веган хранене. Както и, че е важно да ядем бавно, което ще намали усещането ни за глад.
Повече можете да чуете в звуковия файл.
Два пъти по- висока от средната за страната остава заболяемостта от простуда и грип в Ямболска област. Най-засегнати са децата до 4 години. При средна заболяемост за страната от 101 на 10 000 души, в ямболско тя е 216 на 10 000, уточни директорът на здравната инспекция д-р Радостина Калчева и допълни, че резултатите от направените..
Около 70 000 лева са неусвоените към момента средства по общинската програма за финансово подпомагане на двойки с репродуктивни проблеми в Бургас, стана ясно на днешното заседание на местния парламент. В началото на следващата година предстоят промени в правилника. Идеята е да се прецизират начините за кандидатстване, предвижда се и по-широка..
Иновация за лечение на диабетно стъпало със собствена тъкан на пациента и изкуствен интелект бе приложена в УМБАЛ Бургас, съобщават от здравното заведение. Персонализираната кожна регенерация използва естествените защитни сили на организма. Най-сериозното й приложение е при т.нар. диабетно стъпало, но е вариант и при други трудно зарастващи рани...
Над 60 здравни специалисти и около 30 доклада по актуални теми в медицинската практика и научните изследвания бяха част от четвъртия Есенен медицински форум, който се проведе в Бургас. Участниците имаха възможността да представят своите научни разработки и клинични изследвания в различни тематични сесии, обхващащи широк спектър от медицински..
През последните години броят на ваксинираните срещу грип се е увеличил 3-4 пъти, подчерта здравният министър д-р Галя Кондева. По думите ѝ, в момента епидемичната обстановка е сравнително спокойна: "В момента имаме повече регистрирани с Covid инфекции, отколкото с грип, но това е нормално, тъй като сезонът на грипа все още не е навлязъл в пика си...
Здравният министър издаде заповед, с която се забранява износът на лекарство за недоносени деца, заплащано от Здравната каса. Лекарството няма заместител, а вносителят му е получил сигнали от родители за липсата му в аптечната мрежа у нас. Забраната за износ влиза в сила от 23 ноември и ще действа до 20 януари догодина. Лекарството се използва за..
Зрелите жени са по-активни в скрининговата програма на Министерството на здравеопазването за безплатни прегледи и изследвания за рак на шийката на матката. Това констатира Медицинският център на УМБАЛ – „Св. Николай Чудотворец“ месец и половина след старта на кампанията. Безплатните профилактични прегледи по програмата са насочени към жените в две..
Над 60 здравни специалисти и около 30 доклада по актуални теми в медицинската практика и научните изследвания бяха част от четвъртия Есенен медицински..
Иновация за лечение на диабетно стъпало със собствена тъкан на пациента и изкуствен интелект бе приложена в УМБАЛ Бургас, съобщават от здравното..
Около 70 000 лева са неусвоените към момента средства по общинската програма за финансово подпомагане на двойки с репродуктивни проблеми в Бургас, стана..
Разкъсана облачност
Предимно облачно