Психосоматиката показва как емоциите ни са свързани с тялото ни. Това коментира за предаването „Радио – айляк“ Катина Герова, един от посланиците на храненето по Зоната. От една страна храната и движението определя това как изглеждаме, но не само, посочва тя:
“От друга страна, обаче, нашите вътрешни възприятия, мисли, преживявания, страхове, емоции, те също моделират нашето тяло. За съжаление, не се обръща все още толкова голямо внимание на вътрешните причини, за да сме в, примерно, тяло с наднормени килограми. Това, което прави психосоматиката е просто да свърже емоциите ни с това как изглеждаме. Тоест – защо сме в това тяло и кога сме напълнели, кога сме сложили този излишен товар“, поясни тя.
Трябва да намерим първопричините за това, подчерта Катина Герова.
Правилната мотивация е най-верният път за промяна в режима ни на хранене и отслабването, разказа още тя. Нагласата ни не трябва да е негативна, да мразим себе си, подчерта тя:
„Един цитат, който много обичам е хората казват, че не им трае много дълго мотивацията. Ама, тя и банята не трае дълго, затова трябва да се къпем всеки ден. И същото е и с мотивацията. Някак ние искаме, като с една магическа пръчка, един път вземем хапчето и вече да сме мотивирани за цяла година. Това не е възможно. Ежедневните усилия – да кажем ставаш сутринта и ако наистина искаш промяна в храненето си или в тялото си, мозъкът има нужда от доказателства“, каза тя.
Ако отделим сутрин малко време да прочетем истории тип „преди и след“, това ще помогне на мотивацията, посочи Катина Герова.
Цялото интервю с нея можете да чуете в прикачения файл.
Осмият средновековен събор „Помни славата“ в Сливен събра над 200 възстановчици и стотици гости от страната и чужбина. Атрактивното събитие се провежда на крепостта „Туида“ и ще продължи и утре. Откриването бе съпроводено с грандиозни сценични изяви на група „Freija“, изпълнителката DJ Monitta и артистите от огнено и светлинно шоу „Палячи“...
Осмият тридневен средновековен събор „Помни славата“ започва днес в крепостта „Туида“ в Сливен. Фестивалните дни ще бъдат наситени с много демонстрации на средновековни битки, конна езда, оръжие, бит и храни. В първият фестивален ден основно вниманието ще бъде насочено към младите хора, каза управителят на крепостния комплекс Мая Иванова. „На..
Върху 24 кашпи, които са по проект GoGreenRoutes, в който Община Бургас е партньор, финансиран от програма HORIZON 2020 са поставени табели с вдъхновяващи фрази на известни наши съграждани. Инициативата е на Клуба на философите в Бургас. Визията на табелите е създадена от творците на Филиала на НХА в морския град. На всяка табела има философски..
Емил Гепов е фризьор отскоро и когато започва в тази професия решава, че трябва да го направи с благотворителен жест и за това подстригва безплатно деца в неравностойно положение. Той е на 29 години, семеен с едно дете. Преди е работил в сферата на туризма. Обиколил е много страни по света. Живял и работил е в Англия, Германия, дори на Канарските..
Надя Лашева е член на групата „Купи подарък от майка на дете с увреждане“, преди месец тя разбира, че страда от рядък вид рак на костите, има 10-сантиметров тумор в коляното. Тя е е майка на две деца, като дъщеря ѝ страда от муковисцидоза - генетично заболяване. Представихме ви я през юни 2022 година в рубриката ни „Радиомагазинче Надежда“, в..
В последната неделя на септември прегръщаме всеки подарен час топлина, но и усещаме как меланхолията на настъпилата календарна есен, се опитва да ни завладява с хладните утрини или ранното стъмняване. Сега е моментът за ново хоби. Хобитата, които са глътка свеж въздух в изпълнения с напрежение и стрес делник, а после се превръщат в нещо повече,са..
Международен келтски фестивал „Духът на Келтите 2024” ще се проведе днес пред експо център Флора в Бургас. Той се организира от сдружение "Историческо наследство", а за него пристигат участници от Ямбол, Пловдив и Румъния. Бургаското сдружение заедно с организаторите ще представи традиционните шотландски и ирландски игри, провеждани по келтските..
Върху 24 кашпи, които са по проект GoGreenRoutes, в който Община Бургас е партньор, финансиран от програма HORIZON 2020 са поставени табели с вдъхновяващи..
Осмият средновековен събор „Помни славата“ в Сливен събра над 200 възстановчици и стотици гости от страната и чужбина. Атрактивното събитие се провежда..
Осмият тридневен средновековен събор „Помни славата“ започва днес в крепостта „Туида“ в Сливен. Фестивалните дни ще бъдат наситени с много демонстрации..