Podcast στα ελληνικά
Μέγεθος κειμένου
Βουλγαρική Εθνική Ραδιοφωνία © 2025 Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται σύμφωνα με τον νόμο

Να γυμνάσεις στο νερό

Φωτογραφία: BGNES
Αν και είναι σχετικά νέα ως αθλητική δραστηριότητα, η αεροβική μέσα στο νερό έχει πλέον τους θαυμαστές της στην Βουλγαρία, αφού ο αριθμός τους συνεχώς αυξάνεται.

Σ’ αντίθεση με το κολύμπι, γι’ αυτό το άθλημα δεν είναι απαραίτητο να είσαι καλός κολυμβητής ή δραστήριος αθλητής, και για το λόγο αυτό είναι ανοιχτό για κάθε ηλικία, καθώς και για άτομα με προβλήματα υγείας.

Η εξάσκηση γίνεται βαθμιαία, είναι κατάλληλη ακόμη και για εγκύους και κάνει καλό και στα εσωτερικά όργανα. Το τρυφερό μασάζ του νερού ομαλοποιεί τον μεταβολισμό και δυναμώνει την αποτοξίνωση. Για να είναι πλήρης η χαλάρωση και η απελευθέρωση από την νευρική ένταση οι εξασκήσεις γίνονται με μουσική.


Φωτογραφία: BGNES

«Κατά την κανονική γυμναστική φορτώνονται οι μύες και οι αρθρώσεις, ενώ εδώ το σώμα είναι στο νερό, δεν υπάρχει ένταση και οι εξασκήσεις εφαρμόζονται εύκολα», εξηγεί η κινησιοθεραπεύτρια, Ράλιστα Κόστοβα.

Στην χώρα μας η αεροβική στο νερό είναι γνωστή εδώ και 9 χρόνια, ενώ στα βουλγαρικά κέντρα λουτροθεραπείας οι ασκήσεις σε νερό είναι υποχρεωτικό μέρος του προγράμματος ακόμη από τα μέσα του 20ου αιώνα. Σύμφωνα με τα λόγια της Μαρίας Σπίτσερ, αθλήτριας συγχρονισμένης κολύμβησης, τα θετικά της αεροβικής στο νερό είναι πολλά τόσο για την καλή φόρμα, όσο και για πολλές χρόνιες παθήσεις και προβλήματα κίνησης.

«Τώρα τελευταία αρκετοί γονείς αναζητούν την βοήθειά μου για παιδιά ηλικίας 12-13 χρονών. Τα παιδιά αυτά έχουν προβλήματα λόγω της καθιστικής ζωής που κάνουν. Δουλεύουμε πολύ μ αυτά και πετυχαίνουμε καλά αποτελέσματα. Δυστυχώς τα παιδιά τώρα τελευταία δεν ασχολούνται σοβαρά με σπορ, αλλά περνούν μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου τους μπροστά στα κομπιούτερ, παίζοντας με τα τηλέφωνά τους. Τα αποτελέσματα της δουλειάς μας έρχονται αργά, αλλά σίγουρα».

Σύμφωνα με την Μαρία υπάρχουν πολλοί επιθυμούντες να ασχολούνται με την αεροβική στο νερό, γι’ αυτό η λέσχη της οργανώνει ασκήσεις σε διάφορα σημεία της Σόφιας.


Φωτογραφία: BGNES

«Έχουμε τακτικούς πελάτες, έρχονται και νέοι. Κατηγορηματικά οι γυναίκες προσανατολίστηκαν πολύ γρήγορα στην αεροβική σε νερό και έχουμε καλή επισκεψιμότητα. Έρχονται και κορίτσια 10-11 χρονών, και ηλικιωμένες γυναίκες. Οι έγκυες, που έρχονται σ εμάς, μένουν πολύ ευχαριστημένες. Έρχονται σ εμάς από την αρχή της εγκυμοσύνης τους μετά από ιατρική συμβουλή. Εάν η εγκυμοσύνη είναι ομαλή δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα οι γυναίκες μπορούν να επισκέπτονται τις ασκήσεις αεροβικής στο νερό μέχρι το τέλος».

Μετάφραση: Σβέτλα Τόντοροβα
По публикацията работи: Ντιάνα Χριστάκιεβα


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Περισσότερα στην κατηγορία

Ο Γκριγκόρ Ντιμιτρόφ έστειλε δύο βουλγαράκια στην καταξιωμένη τενιστική ακαδημία του Μουρατόγλου

Δύο από τα πιο ταλαντούχα παιδιά του Τενιστικού Συλλόγου "Χάσκοβο 2015" πέρασαν μία εβδομάδα εκπαίδευσης σε μία από τις πιο διάσημες τενιστικές ακαδημίες του κόσμου – αυτή του Πατρίκ Μουρατόγλου, που βρίσκεται στη Γαλλία. Αυτό έγινε δυνατό χάρη στη πλήρη..

δημοσίευση: 4/9/25 5:05 PM

Δύο δηλητηριασμένοι αιγυπτιακοί γύπες εντοπίστηκαν στην Ανατολική Ροδόπη

Ο βουλγαρικός Σύλλογος Προστασίας των Πτηνών ανακοίνωσε μέσω της σελίδας του στο Facebook ότι δυο αιγυπτιακοί γύπες βρέθηκαν δηλητηριασμένοι στην περιοχή της Ανατολικής Ροδόπης. Ένα από τα πτηνά – θηλυκό με πομπό παρακολούθησης – πέθανε στα χέρια του..

δημοσίευση: 4/9/25 2:50 PM

Τα βουλγαράκια στο Μεξικό θα βάψουν πασχαλινά αυγά

Η Πρεσβεία της Βουλγαρίας στο Μεξικό και το τοπικό βουλγαρικό σχολείο "Ρόντνα Ρετς" συγκεντρώνουν τα παιδιά της βουλγαρικής διασποράς, τους γονείς τους και τους φίλους τους για να βάψουν από κοινού πασχαλινά αυγά. Αυτό ανακοινώθηκε από την αποστολή μας..

δημοσίευση: 4/8/25 6:19 PM