Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Сотир Марчев: Повече активност и слънце срещу дискомфорта от смяната на времето

Снимка: архив

Дискомфортът от смяната на времето засяга всички хора, както и домашните животни, заяви в предаването "Нощен Хоризонт" д-р Сотир Марчев. Средностатистическият човек се адаптира към промяната за два-три дни, допълни още той и отбеляза:

Повече сън намалява сърдечно-съдовите проблеми

"Ние сме едно недоспало общество, и когато увеличиш на едно такова общество съня с един час автоматично намаляват инфарктите, инсултите и сърдечно-съдовите събития. Но от друга страна, винаги тази смяна на часовника разконцентрира шофьорите и поради това катастрофите в деня на смяната и в дните след нея зачестяват. Моят съвет е следващите дни, когато децата тръгнат на училище, да не ги оставяте сами на пътя."

Смяната на часовото време се отразява на всяка една клетка в човешкото тяло, тъй като те имат свой собствен биологичен часовник, казва още д-р Сотир Марчев.

Слънце, сън, физическа активност

"Винаги с чиста душа рекламирам три неща - слънцето, сънят и физическата активност. Ние лекарите по принцип не препоръчваме на хората да се тъпчат с витамини, но витамин D, получен от слънцето, безспорно е от полза. Ако имате лични проблеми не посягайте към антидепресантите, а увеличете физическата активност, престоят на слънце и съня. Слънцето лекува депресията. Слънцето, физическата активност и сънят са трите най-добри доктори и са основните средства за справяне със стреса и безпокойството."

Пълното интервю с д-р Сотир Марчев можете да чуете от звуковия файл.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Атанас Атанасов

Атанасов: КПК е поискала да използва СРС 7 пъти тази година и 3 пъти - миналата

Комисията за противодействие на корупцията е поискала 7 пъти през тази година да използва специални разузнавателни средства и 3 пъти през миналата година, обяви председателят на парламентарната комисия за контрол над службите за сигурност: "2023 година, за краткия период от създаването до нова година, и 2025 - от началото на годината досега -..

публикувано на 17.07.25 в 19:13

ДБ поиска държавата да предостави безвъзмездно на СО имоти, които се подготвя да продава

Държавата да предостави безвъзмездно на Столичната община имотите, които се подготвя да продава, които могат да бъдат използвани за публични нужди. Това поискаха общинските съветници от "Демократична България" в Столичния общински съвет. Над 4 хиляди и 400 имота, сред които терени, предвидени за детски градини и училища, тревни площи, рибарски..

публикувано на 17.07.25 в 19:08

Великобритания и Германия подписаха договор за приятелство и сътрудничество

За първи път Великобритания и Германия подписват договор за приятелство. В Лондон британският премиер Киър Стармър и германският канцлер Фридрих Мерц закрепиха възроденото приятелство пет години след Брекзит с изрична клауза в договора за споделена отбрана по примера на чл. 5 от Договора на НАТО. Стармър и Мерц определиха договора като..

публикувано на 17.07.25 в 18:56

НОИ е готов с разяснителните материали за превалутирането на пенсиите

Националният осигурителен институт е готов с брошурите и видеоклиповете с разяснения за  превалутирането на пенсии и обезщетения догодина.   Единственият кандидат за управител на НОИ и настоящ подуправител Весела Караиванова обяви при изслушването си пред Социалната комисия в НС, че след подписване на споразумение с Националното сдружение..

публикувано на 17.07.25 в 18:53

Борислав Гуцанов и посланикът на Виетнам обсъдиха сътрудничеството на трудовия пазар

България обсъжда подписването на нов Меморандум с Виетнам в областта на пазара на труда. На среща на социалният министър Борислав Гуцанов с посланик Нгуен Тхи Минх Нгует темата е обсъдена заради острата нужда на страната ни от кадри за икономика, не само нискоквалифицирани, но и специалисти, които биха могли да дойдат да работят в България ...

публикувано на 17.07.25 в 18:36

Адвокатите на Коцев поискаха от съда да отмени постоянния му арест

Адвокатите на варненския кмет Благомир Коцев поискаха от Софийския апелативен съд да отмени постоянния му арест. Те атакуваха както разглеждането на делото в София, така и действията на разследващите органи.  Четвърти час продължава съдебното заседание по мерките за неотклонение на Коцев и на останалите трима обвиняеми за корупционни..

публикувано на 17.07.25 в 18:18

Все още не е овладян пожарът в Пирин край Горно Спанчево

Все още не е овладян пожарът в Пирин, който вчера възникна в земеделски имот на санданското село Горно Спанчево и бързо се разрасна към гората над селото. Десетки пожарникари, горски служители и доброволци втори ден се опитват да спрат пътя на огнената стихия. Около 500 декара горска територия и над 200 декара земеделски земи е засегнал..

публикувано на 17.07.25 в 18:13