Във фитнес индустрията винаги има много новости и промени, нови изследвания и проучвания, твърди Насим Соарес.
"По-специално по отношение на гъвкавостта, разтягането, обхвата на движенията. Днес това е още по-належащо, защото вече не сме вече толкова активни. Дори и четири пъти в седмицата по един час да ходите във фитнес салона, не забравяйте, че цял ден сте седял на работното място. Караме коли, използваме градския транспорт и все сме в седнало положение. А всичко това води до скъсяване на мускулите. Скъсяването на мускулите води до болки, проблеми с коленете, болки в долната част на кръста, болки в раменете и по цялото тяло".
Днес нашите деца не са толкова гъвкави, колкото сме били ние като деца, коментира Насим Соарес.
"Вече не виждаме децата да играят на площадките, по улиците, в градините. Те непрекъснато са залепени за компютърните игри и компютрите и това е много сериозен проблем. Както младите, така и възрастните трябва да правят упражнения, свързани с разтягане и разгъване. А за възрастните е наистина от голямо значение, тъй като с годините нашите стави започват да губят синовиална течност. А когато ставите не са достатъчно гъвкави и няма добро смазване, това води до липса на способност да се разгъват и да имат добър обхват на движение. Това води до болка и понякога, за да премине, вие просто трябва да правите упражнения, а не да се тъпчете с хапчета заради болки в различните точки на тялото или пък да се подлагате на операции. Не забравяйте, че понякога самото движение само по себе си е най-доброто хапче, с което разполагаме", съветва Насим Соарес.
Можем да спортуваме по всяко време у дома.
"Ако нямате всичко, което е във фитнес залата, това не означава, че вие вкъщи няма да спортувате. Но не забравяйте, че най-добрият салон е сред природата и навън. Там имате всичко - има къде да тичате, има дървета, за да направите различни упражнения. Много неща може да правите сред природата. Не са ви необходими тези екипировки и скъпи машини, за да подобрите вашата гъвкавост. Всеки може да се справи, стига да има желание".
Много е важно инструкторите да са изучавали анатомия и физиология, изтъква Насим Соарес.
"Трябва да са наясно къде се намират мускулите, да познават цялата система на тялото, кардиоваскуларната система, нервната система. Трябва да се уверите в това, че вашият инструктор е сертифициран. Това, че е със страхотно тяло, не означава абсолютно нищо. Един инструктор трябва непрекъснато да работи върху себе си и да се усъвършенства на всеки две години. Дали ще е стречинг, пилатес, дихателни техники, няма значение. Наистина, интересувайте се дали вашите треньори имат необходимите познания и дипломи".
Интервюто можете да чуете в звуковия файл.
Дани Стойкова от Музикалната редакция на БНР представя първия си самостоятелен албум. От другата страна на радиото: Дани Стойкова и музиката В предаването "Преди всички" на програма "Хоризонт" тя сподели: "За пръв път гостувам в "Преди всички". Досега съм била само от другата страна като музикален редактор . Всъщност заглавната..
" Позицията на Министерството на околната среда и водите е крайно неадекватна на ситуацията с увеличените драстично такси за оползотворяване на излязло от употреба електрическо и електронно оборудване". Това каза пред БНР Мартин Димитров , депутат от ПП-ДБ: "Първо, те казват, че повишението на еко таксите в тяхната позиция нямало да доведе до..
Българският институт за правни инициативи ще представи изследването как работят независимите институции, структурен и функционален анализ на органите, извадени от Народното събрание. "Това изследване, което днес ще представим, е малко по-различно, защото то се фокусира върху това как работят самите органи, надскача наблюдението ни върху..
"Смятам, че ще се разрешат в скоро време нашите военни положения ". Това прогнозира пред БНР Мила Леви , която е с български корени и е медицински работник в болница Шамир в град Бела Яков. В интервю за предаването "Преди всички" на програма "Хоризонт" тя сподели как е минала нощта в Израел: "В нашия района, въобще в Израел тази нощ имахме..
Учениците от Първа частна английска гимназия „Уилям Шекспир“ в София направиха модно ревю с рокли от вестници, чували за отпадъци и опаковки от бонбони. Така модата срещна каузата. В училищния коридор се проведе еко дефиле, в което учениците представиха облекла, изработени изцяло от отпадъчни материали. Идеята за дефилето започва от..
" Няма пряк риск за националната сигурност на България и считаме, че в тази изключително динамична политическа среда България трябва да отстоява позициите си за постигане на мир по дипломатически път". Това каза пред БНР Драгомир Стойнев , председател на парламентарната група на БСП-ОЛ: "Също така са нужни много ясни анализи как този..
Част от търговските банки обявиха определен период от време за безплатно внасяне на левови суми по сметките . По този начин се дава възможност на..
Конфликтът между Израел и Иран се изостря. Ударите между двете страни продължават. Иранското министерство на здравеопазването съобщи, че за трите..
Големият риск пред страната е да бъде избран президент, издигнат "от пропутинските сили", на изборите следващата година. Това заяви бившият премиер..
Ясно
Разкъсана облачност