Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Повечето диети имат ефект най-много половин година

Снимка: Pixabay

Положителният ефект от повечето диети отминава след половин година, съобщава "Бритиш медикъл джърнъл".

Медици заключили, че ефектът от повечето диети продължава не повече от 6 месеца, а след 12 месеца показателите може да се върнат към предишните си стойности. Учените анализирали резултатите от над 120 проучвания, обхванали 21 942-ма пациенти на средна възраст 49 години. Участниците следвали популярни диети, включително алтернативни.

Нови хранителни режими били сравнени с класическа диета, която е базирана върху консумация на храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и води до умерено намаляване на телесното тегло и артериалното налягане след 6 месеца. Било установено, че голяма част от диетите губят ефикасността си след 12 месеца.

При това най-добри резултати, свързани с намаляване на кръвното налягане, отслабване с 4-5 кг, се постигат през 6-ия месец след началото на диетата.
Може да се каже, че повечето нови диети не са ефикасни в дългосрочен план, увериха учените. Що се отнася до ползата, различията между диетите са толкова малки, че загрижените за здравето си хора могат да изберат онази, която им допада най-много.

В края на март испанският кардиолог Хуан Пабло Канепа препоръча здравословен хранителен режим. Според него здравословната диета трябва да вкючва плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнест хляб и зехтин. Той препоръчва да се откажем от тютюнопушенето и употребата на наркотици и да извършваме анаеробни физически упражнения 45 минути дневно.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Двама загинали и десетки пострадали при голям горски пожар в Кипър

Двама души загинаха в автомобила си, десетки са ранени, а стотици са евакуирани заради голям горски пожар в южен Кипър. Огънят е обхванал близо 100 километра територии във винарски район, изгорели са къщи, а пламъците се разрастват на няколко фронта, съобщава Ройтерс Противопожарен самолет е включен в гасенето.

публикувано на 24.07.25 в 10:47
Пътнически самолет Ан-24 на летището в Якутск

Пътнически самолет катастрофира в Далечния изток на Русия

Пътнически самолет с около 50 души на борда е паднал в руската Амурска област, Далечния изток, предаде Интерфакс. По предварителни данни на мястото на падането на самолета Ан-24, който е пътувал по маршрут Хабаровск-Благовещенск-Тинда, е възникнал пожар, а оцелели няма, посочва ТАСС. От аварийните служби уточняват, че самолетът не е успял..

публикувано на 24.07.25 в 10:38

РЗИ оправдава тромавата процедура за ТЕЛК с фургон и Столичната община!?

Жена с онкологично заболяване се връща на работа след осем месеца болнични. След няколко седмици влиза в болница за друга операция, която не е свързана със заболяването. И на излизане се оказва, че лекарите не могат да й издадат болничен лист, защото трябва да мине през ТЕЛК.  Досещате се, че това означава да чака на опашка за подаване на..

публикувано на 24.07.25 в 10:27
Турист прави снимка на фона на църквата

Гърция: Забрана за влизане в горски райони

Гръцките власти предупреждават за опасност от пожари в цялата страна заради високите температури. В сила е забрана за влизане в горски райони. Днес и утре се очакват пикови стойности на температурите, които на места достигат до 45 градуса на сянка, предупреждават от Гражданска защита. Увеличиха броя на дежурните болници в цялата страна,..

публикувано на 24.07.25 в 10:23

Части от Кюстендил останаха без вода над денонощие

В Кюстендил повече от 30 часа без вода останаха в кв. "Герена", водоподаването беше нарушено тази нощ и в други квартали в града. Безводието се удължава и от планирани ремонти. Причина за безводието са ремонтни дейности на главен водопровод от южна индустриална зона (ЮИЗ) първи подем до южна индустриална зона (ЮИЗ) втори подем, уточняват от..

публикувано на 24.07.25 в 10:13

Студенти на протест пред НС преди гласуването на промените в Закона за висшето образование

Студенти от Софийския университет "Св. Климент Охридски" и други висши училища се събраха на протест пред Народното събрание.  Те очакват гласуването на промените в Закона за висшето образование, които депутатите приемат днес окончателно, за намаление на таксите за платено обучение с 40 на сто - от следващата академична година. Пред БНР..

публикувано на 24.07.25 в 10:05

Адв. Александър Кашъмов: Кандидатстващи за публични длъжности да излязат на светло

Трябва сериозно разграничение, когато съдии заседават и се опитват в рамките на справедливия и честен процес да вземат решения и те имат известна защита срещу натиск. И те заслужават защита, включително от необосновани агресивни публикации, каквито има в жълти издания, коментира адв. Александър Кашъмов в интервю пред БНР. Той е защитник..

публикувано на 24.07.25 в 09:59