Тренировъчна програма специално за шофьорите на камиони и техния начин на живот, разработи четирикратният олимпийски медалист и световен шампион по спортна гимнастика Йордан Йовчев.Тя включва поредица от видео тренировки с лесни упражнения, които могат да бъдат изпълнявани, както в кабината, така и навън. Те са съобразени с начина на работа и живот на пътя и дават свобода шофьорът сам да избере нивото на трудност и продължителността според собствените си възможности. Освен това не е необходима специална екипировка, а се ползват собственото тегло, елементи от камиона и подръчни средства като обикновени туби за вода.
“Приех предизвикателството да създам тази програма, защото изпитвам огромно уважение към работата на тези хора и наистина исках да им помогна с нещо. Също като в спорта, тук се изискват дисциплина, устойчивост и фокус, както и саможертвата често да бъдеш далеч от дома и близките.”, споделя Йордан Йовчев. “Исках да покажем на шофьорите, че и 10 минути са от значение, а с малко желание всеки един от тях може да бъде по-активен и по-здрав. Защото те го заслужават!”.
Специално внимание в програмата е отделено на загрявката. От една страна тя е изключително важна като подготовка за всяка тренировка. От друга, шофьорите могат да я ползват за раздвижване и подобряване на кръвообращението по време на кратките си почивки, за разсънване и тонизиране, когато почувстват умора на пътя или като превенция за травми при извършване на физическа работа, свързана с товарене и разтоварване.Тренировъчната програма е част от информационната кампания TranSport на водещата българска транспортно-логистична компания Транспрес, чиято цел е да помогне на професионалните шофьори да се грижат за здравето си. Освен предложения за спорт, тя ще дава и съвети на експерти за правилна стойка зад волана и идеи за балансирано хранене.
Всеки, който иска да се запознае с тренировъчната програма, може да го направи на специално създадената страница TranSportгрупа във Facebook. Там са поместени видео тренировките на Йордан Йовчев.
Пари Сен Жермен стартира защитата на титлата си във френската Лига 1 след успех с 1:0 в гостуването си на Нант. Старши треньорът Луис Енрике бе дал почивка на голяма част от титулярите си, които ликуваха със Суперкупата на Европа срещу Тотнъм след изпълнение на дузпи. Португалският полузащитник Витиня отбеляза единственото попадение в мача в 67-ата..
Най-добрата българска тенисистка Виктория Томова ще играе срещу испанка в първия кръг на квалификациите на Откритото първенство на САЩ. Първата ракета на страната, която е поставената под номер 5 в схемата на пресявките, ще има за съперничка Ирене Бурийо. 28-годишната испанка е номер 212 в световната ранглиста на УТА. Томова има две победи от два мача..
Отборът на Еспаньол победи Атлетико Мадрид с 2:1 в среща от първия кръг на испанското футболно първенство. Хулиан Алварес откри за Атлетико в 37-та минута. Еспаньол осъществи пълен обрат в края на мача с попаденията на Рубио в 73-тата и Мия в 84-тата минута.
Президентът на световната федерация по борба Ненад Лалович откри първенството на планетата за юноши и девойки в Самоков. 650 състезатели от 70 държави ще спорят за отличията в осемдневната надпревара, която ще приключи на 24 август. Приветствие към присъстващите отправиха също зам.-министърът на спорта Димитър Георгиев, председателят на БФ Борба..
Карлос Алкарас се класира на седми пореден финал в професионалния тенис тур, след като се наложи с 6:4, 6:3 срещу Александър Зверев в мач от турнира за мъже в Синсинати. Надпреварата е с ранг "Мастърс 1000" и награден фонд от 9.193 милиона щатски долара. В битката за титлата испанецът ще срещне Яник Синер, с който игра още на финалите в..
Турският футболен клуб Гьозтепе спечели точка след равенство 0:0 срещу Фенербахче в мач от втория кръг на местното първенство. Така отборът на българския треньор Станимир Стоилов остана непобеден и заема трето място с две точки зад лидерите Галатасарай и Самсунспор. Гьозтепе остана с човек по-малко след час игра след червен картон на..
Шестима българи с трансплантирани органи и един жив донор на бъбрек ще участват в Световното първенство за трансплантирани в Дрезден, Германия, което започва от днес. Над 3 хиляди души от целия свят ще мерят сили в дисциплини като лека атлетика, плуване, тенис на маса, и ще покажат, че благодарение на донорството трансплантираните могат да..
За първи път в Кирково ще бъде изградена нова църква. Тя ще носи името "Свети Седмочисленици“ и ще се строи изцяло с дарения. За местните християни тя..
В Плевен успешно приключи първата по рода си олимпийска школа по математика. 40 от най-добрите бъдещи математици на България, под ръководство на..
"Тази отсечка в двете посоки нощно време, а понякога и през деня, когато няма движение, е тестване на коли, мотори. Кой каквото има, всичко е на макс..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Променлива облачност; възможно е да превали