Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Президентът на Малдивите Мохамед Муизу даде близо 15-часова пресконференция, с което подобри рекорда за продължителност на подобно събитие, който досега бе държан от украинския му колега Володимир Зеленски, предаде АФП, като се позова на канцеларията му. Срещата с журналисти започна в 10 ч. вчера ( 8 ч. българско време) и продължи 14 часа и 54 минути...
Бурното море през последните дни изхвърля нефтени топчета по Южното Черноморие. Нефтени петна изплуват по плажната ивица в Поморие Трети ден част от плажната ивица на Поморие е залята с нефтени петна. До момента не е известно да са предприети действия по проблема. Междувременно нефтени петна изплуваха и на плажа "Каваците". Туристи..
Денталното лечение на 6-годишния Ангел е било извършено в специално оборудвана операционна зала, предназначена за стоматологично лечение под обща анестезия и от екип с дългогодишен и успешен опит в тази дейност. Това се посочва в позиция на пловдивската частна клиника "Медикус алфа", където преди месец момчето почина. Дете е починало при..
Общо 716 контрабандни еднократни електронни наргилета са открили през последната седмица митническите служители на пункта "Капитан Андреево" при проверки на леки автомобили и автобуси, излизащи от страната. Това съобщиха от пресцентъра на Агенция „Митници“. При един от случаите електронни цигари са открити в четири възглавници, поставени на задната..
Йеменските бунтовници хути (хуси) поеха отговорност за ракетата, изстреляна към израелското летище "Бен Гурион", предаде Ройтерс, като се позова на изявление на военния говорител на групировката Яхя Сария. Той повтори предупреждението към авиокомпаниите, че израелското летище "вече не е безопасно за въздушен транспорт". Сария заяви още, че..
Три последователни, но слаби труса са регистрирани на територията на България, близо до границата с Гърция. Епицентърът е в района на Гоце Делчев. Първите два труса с магнитуд от 2,6 и 2,7 степен по скалата на Рихтер са регистрирани в 11,23 и 11,25 часа, а третият, който е бил със сила 2.2 е бил в 11,40 часа. Хората в граничната зона..
Плажната ивица в Поморие е залята с нефтени петна, които продължават да изплуват. Замърсяването обхваща близо 3-километрова зона в района на Стария град на Поморие, включваща плажовете "Колчетата", "Помпата" и "Скаличките". Петната са трети ден по плажовете, които са изпълнени с хора, свидетелства кореспондентът на БНР в Бургас. От..
" Под въздействието на силно вълнение групата от хора може да бъде неконтролируема . Трябва да си даваме сметка, че в подобен момент може да има..
Председателят на ВАС Георги Чолаков има огромно влияние върху Конституционния съд . Имало е срещи във формата Пеевски – Чолаков – Сарафов след..
Може би търгуваме с Техеран , изказа мнението си пред БНР Григор Здравков от Легия "Антимафия" във връзка с казуса с Мирослав Беляшки . Съдът..
Променлива облачност; възможно е да превали
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица