Как да преодолеем по-лесно това състояние и да се чувстваме добре?
"Пролетната умора е това състояние, което се характеризира с отпадналост, липса на желание за физическа активност, за умствена дейност, понякога се появява и потиснато настроение, понижен или повишен апетит, в зависимост от човека и тези симптоми са характерни за много хора, разказа в "Минути за здраве" д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия в София.
"Тези симптоми се появяват най-често при смяната на сезоните, в месеците март и април, когато температурите и продължителността на деня се изменят за кратко време.
Най-честите признаци и са повишена сънливост, раздразнителност, разсеяност, главоболие, промени в апетита и съня, необяснима тревожност.
Пациенти, които страдат от депресивни разстройства споделят, че симптомите им се обострят в тези месеци.
Пролетната умора може да се преодолее, ако спазваме режим на хранене, на физическа активност, на сън, така можем да минимизиране тези сезонни проблеми.
При хората с хронични заболявания или с организъм, който е отслабен, тези промени се усещат и преживяват по-тежко, поясни още за "Закуска на тревата" д-р Йоанна Маринова от Клиниката по психиатрия на Военномедицинска академия.
За справяне с тази сезонна пролетна умора, д-р Маринова посъветва да се промени храненето, с повече плодове и зеленчуци и разходки, да се следи да няма безсъние, защото недоспиването е една от основните причини, които отслабват имунната ни и нервната ни система, така че режим на хранене, физическа активност, режим на сън - това ще ни помогне доста по-леко да премине през този предизвикателен за всички ни сезон, изтъкна още д-р Маринова.
Още по темата в звуковия файл.
Председателят на Народното събрание Наталия Киселова ще бъде гост на откриването на жътвената кампания в община Хайредин. Ритуалът ще се проведе в землището между селата Рогозен и Бързина. Самодейци от читалището в село Михайлово ще пресъздадат местен жътварски обичай. В област Ловеч зърнопроизводителите очакват високи добиви от пшеница тази..
Жителите на село Самораново отново излизат на протест пред Община Дупница тази сутрин заради нерешаваните с години проблеми с питейната вода. Той започва в 8:30 часа. Протестът се организира от местен инициативен комитет, оглавен от съветника Георги Градевски. Макар че е в най-вододайната зона под Рила планина, Самораново е с постоянни..
Върховният съд на САЩ уважи искането на президента Доналд Тръмп да се стесни обхватът на националните съдебни забрани, налагани от съдии от по-долни инстанции. По този начин те ще се прилагат само за отделни щати, както и по отношение на групи и лица, които водят конкретни дела. Решението, което беше взето с 6 на 3 гласа е голяма победа за..
Въпреки заявеното от Путин желание за нови преговори, Русия и Украйна продължават размяната на удари, предимно с дронове. През нощта е бил атакуван Измаилският район в Одеска област. Нанесени са щети на гражданската инфраструктура, съобщиха от местната военна администрация, предаде БТА. Украинските военни и тайни служби са унищожили или са..
Иран бавно се възстановява от войната с Израел и американските въздушни удари по негови ядрени обекти. Иран погребва днес с държавни почести около 60 души, включително военни командири, убити при войната с Израел и американските удари срещу ядрени обекти, съобщава Ройтерс. Американският президент Доналд Тръмп коментира вчера на..
Пореден протест срещу приемането на еврото организира днес партия "Възраждане", ден след като внесе в парламента предложение за вот на недоверие към правителството. Критиката е срещу фискалната му политика и решението за влизане в еврозоната. "Кабинетът, подкрепян от настоящата управляваща коалиция, задълбочава фискалните дисбаланси и не..
Ако използването на изкуствен интелект вече не е прецедент в бизнеса, то все още прецедент остава бизнесът да използва собствени тренирани модели. А не общите. Но, оказа се, в България вече се случва тази промяна. Няма вече модел на ИИ, който да не помага в някаква степен на бизнеса, на хората, че дори и на журналистите. Но ползваните модели се..
От 1 юли т. г. започваме с плащанията за саниране на многофамилни сгради. Направили сме цялата организация и тези с анекси, дори в Габрово..
Системата на здравеопазване е в колапс и тук трябва политическо решение. На 2 юли има кръгла маса и ако не се случи промяна, ние подготвяме и..
"България се управлява от мафия, много по-тежка от Коза ностра . Досега не сме чули ЕС да иска от Коза ностра данни за развитието на икономиката на..
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност