Загубата на качествения сън е един от първите показатели, че сме загубили баланса в ежедневието, не сме поддържали добре тонуса на тялото и не сме намерили ефективен начин да се справим със стреса.
На 15 март Световната асоциация за профилактика на съня отбеляза Световния ден на съня.
"Една от най-честите причини за проблеми със съня е стресът, който изпитваме ежедневно, стрес при критични ситуации като загуба на близък човек, загуба на работа, при конфликт, и този стрес предизвиква т.нар. остро безсъние", каза в "Минути за здраве" проф. Иван Стайков, началник на Клиниката по неврология и медицина на съня в болница Токуда в София:
"Съществуват и редица болести, които водят до безсъние - това е сънната апнея, синдромът на неспокойните крака или това, че с възрастта сънят също се променя и става с по-ниско качество. Това идва от болките, които имаме с напредване на годините заради различни хронични заболявания, при мъжете хиперплазията на простатата, цялата тази съвкупност може да доведе до нарушения на качеството и количеството на съня, допълни още проф. Стайков.
За по-добър сън той препоръчва на хората да спазват хигиена на съня - да се ляга и става в едно и също време, да се избягват алкохол, цигари и стимулиращи напитки преди сън, наркотици, да има умерена консумация на храна вечер, да сте се движили през деня и да сте били на светло.
"Качеството на съня се определя в болница чрез въпросници и чрез специално изследване - полисонография. То отчита дихателната, двигателната и мозъчна дейност по време на сън и това се прави в сънни лаборатории.
От съществено значение е също не толкова количеството на съня - колкото качеството и това качество се определя по този начин.
Пълноценният сън трябва да бъде между 6 и 9 часа, в зависимост от възрастта, каза още за "Закуска на тревата" проф. Иван Стайков.
Районният съд остави в ареста четирима от петимата задържани за контрабандата на цигари за над 12 милиона лева в Скутаре и Царацово. Под домашен арест ще бъде мъжът, направил самопризнания и разкрил как е действала схемата. Наблюдаващият прокурор Димитър Пехливанов поиска и петимата да останат в ареста. Той посочи, че групата е отговорна не..
Община Троян е възложила на външни специалисти експертна оценка кои от 142 дървета по една от основните улици в града да бъдат премахнати и с какви да бъдат заменени, след като местните жители се обявиха против намерението всички да бъдат премахнати заради предстоящ мащабен ремонт на улицата. Община Троян има готов проект за цялостна..
Нова книга представя в 444 страници личността, шедьоврите му, художественото наследство на Владимир Димитров-Майстора. Изданието е резултат от работата и амбициите да обхванат гения на художника на колектива на кюстендилската художествена галерия, чиито патрон е Майстора. Включени са репродукции и анотации за над 300 от произведенията на..
В Полша земеделски производители блокираха граничния пункт "Медика" на границата с Украйна в знак на протест срещу търговското споразумение между Европейския съюз и Меркосур - търговски блок от страни от Южна Америка. Според фермерите, то ще намали тяхната конкурентоспособност. Това съобщи агенция Ройтерс. Министърът на земеделието на Полша..
В Италия железопътният транспорт стачкува отново за 24 часа – от 21 часа местно време тази вечер до 21 часа в неделя, 24 ноември. Стачката е организирана от профсъюзите в железопътния транспорт и засяга всички големи оператори от сектора. Синдикалистите настояват за подновяване на националния колективен трудов договор, за защита на..
Средно по 7 безработни се състезават за едно свободно работно място в цялата страна, сочат най-новите данни на Агенцията по заетостта. Най-силна е конкуренцията в областите Габрово, Разград, Силистра и Търговище, в които за една вакантна позиция се надпреварват по 11 души, а най-слаба в София-град, Русе и Кюстендил - по четирима. Сред..
Жители на ловешките села Деветаки и Дойренци се оплакват от чести прекъсвания на електрозахранването в населените места и от липсата на каквито и да е мерки от страна на електроразпределителното дружество за решаване на проблема. Кметският наместник на село Деветаки Диана Василева поясни: "Токът се спира на ден поне по 6 пъти по за 5..
Тежки обвинение към посланика на България в Украйна - Николай Ненчев, е отправила бившата вече служителка в мисията - преводачката Олга Хвостенко. В..
Кълнях се, че ние ще сме различни от другите партии, а се оказа, че на някои нива - вземане на решения, нарочване на тези, които не са съгласни - не е..
Няма промяна в позицията ни и няма да подкрепим Силви Кирилов за председател на Народното събрание. Това заяви пред БНР Йордан Иванов -..
Разкъсана облачност