"Прекомерната работата на стомаха може да доведе до некачествен сън. Ставането по малка нужда накъсва съня. В повечето случаи ние го приемаме за симптом на дихателни нарушения, а не толкова за проява на прекомерен прием на течности.
Нужно е в помещението да не бъде нито твърде студено, нито твърде топло. Комфортът ни, свързан с матрак и възглавница, също е важен. И влажността на въздуха оказва значение. Тишината е голям проблем".
Липсата на сън може да е сиптом на инсомния, но и проява на лоша хигиена на съня.
"Липсата на чувство за освежаващ сън може да е симптом на много заболявания на съня.
Трябва да се проведе консултация със специалист, ако липсата на достатъчно сън се появава често - повече от три пъти в седмицата. И второто, което и по-важно - ако чувстваме някакъв дискомфорт през деня от това – изморени сме, не се концентрираме или сме сънливи. Това вече може да е болест или нужда от повече сън.
Дихателните нарушения са един от най-честите проблеми по време на сън. Не става въпрос само за сънна апнея".
Д-р Петър Чипев посочи, че твърде голямото количество сън също е вредно.
При тийнеджърите има физиологично забавена фаза на съня, обясни още той в предаването "Хоризонт до обед".
"Те нормално заспиват по-късно. Дори едно заспиване след 12 часа понякога е физиологично. Проблемът е ранното ставане. Ефектът от недоспиването при учениците води до проблеми с тяхната работоспособност и концентрация".
Д-р Чипев обясни дали съня може да бъде компенсиран.
"В дългосрочен план - не, но в краткосрочен план – да. Ако в определени периоди от живота - месец или седмица, недоспиваме, бихме могли да компенсираме в почивните дни. Много хора обаче нямат тази възможност заради работния си график или заради болести, свързани със съня. Може да се компенсира, но не във всеки случай.
Необходимо е да имаме регулярно по седем часа сън на ден. Всяка сутрин и вечер да лягаме и ставаме в определен час. Това даже е препоръчително да се случва и в почивните дни. Ако сънят не е регулярен, започва да има негативни ефекти".
Цялото интервю може да чуете в звуковия файл.
Сам няма да се откажа от имунитета си на народен представител! Това заяви пред БНР Ивелин Михайлов, лидер на партия "Величие". Антикорупционната комисия разследва мащабни схеми за имотни измами и пране на пари около свързания с Михайлов "Исторически парк". Чрез пост, пибликуван в профила му във Фейсбук, той обяви, че в дома му е..
Върховният съд на Бразилия нареди във вторник крайнодесният бивш президент Жаир Болсонаро да започне да излежава 27-годишната си присъда за опит за преврат, след като той изчерпа всички възможности за обжалване, предаде АФП. Бившият капитан от армията, който възпламени дясното в Бразилия и промени политиката в страната се насочва към края на..
Управляващите предлагат концесия на Българския спортен тотализатор. Търсят се международни оператори. Предложението влиза между първо и второ четене на Закона за държавния бюджет, като част от мерките за увеличаване на приходната част. Паралелно се подготвят и промени в Закона за хазарта, които да регламентират новия модел. През..
Предложеният от правителството проектобюджет за догодина е повод за протести в редица сфери. Пред Народното събрание започна протестът на медицинската федерация към КТ "Подкрепа", откъдето ще изразят недоволство от липсата на политика по доходите на заетите в здравеопазването. "Ясен механизъм с критерии и правила как, когато има средства по клиничните..
Френските власти са арестували четирима души, заподозрени в шпионаж в полза на Русия и проруска пропаганда. След 96 часа арест френската прокуратура е повдигнала обвинения срещу трима задържани за икономически шпионаж и пропаганда в полза на чужда страна. Четвърто лице е пуснато под съдебен контрол. Сред арестуваните е основателка на..
Деменцията е не просто диагноза, а предизвикателство към човешкото достойноство и обществената отговорност. "В началото просто исках да намеря подходящ отговор на въпроса какво се случва с нашите болни. Оказа се, че няма кого да попиташ ", разказа пред БНР Златан Йовчев. По тази причина той създава във Фейсбук групата "Деменция и..
Собствениците на водовземни съоръжения за подземни води, изградени до 28 януари 2000 г., и на водовземни съоръжения, изградени до 23 декември 2016 г., за които не са издадени разрешения за строеж, и не са вписани в регистър, съгласно Закона за водите, подават заявление в съответната басейнова дирекция за вписване на съоръженията в срок до 28..
916,68 лева годишна загуба през 2026-а, ако сега нетната ви месечна заплата е 3500 лева. С това изчисление започна интервюто пред БНР на..
" Благомир Коцев сякаш пречеше на всички още с избора му , защото решенията му бяха твърде много в полза на обществеността на Варна. Той опита да забави..
Не прави чест на президент на страна член на НАТО и ЕС да коментира като страничен наблюдател, който е по-заинтересован от постигане на целите на..
Дъжд
Предимно облачно
Превалявания
Облачно
Облачно
Значителна облачност с дъжд