"Прекомерната работата на стомаха може да доведе до некачествен сън. Ставането по малка нужда накъсва съня. В повечето случаи ние го приемаме за симптом на дихателни нарушения, а не толкова за проява на прекомерен прием на течности.
Нужно е в помещението да не бъде нито твърде студено, нито твърде топло. Комфортът ни, свързан с матрак и възглавница, също е важен. И влажността на въздуха оказва значение. Тишината е голям проблем".
Липсата на сън може да е сиптом на инсомния, но и проява на лоша хигиена на съня.
"Липсата на чувство за освежаващ сън може да е симптом на много заболявания на съня.
Трябва да се проведе консултация със специалист, ако липсата на достатъчно сън се появава често - повече от три пъти в седмицата. И второто, което и по-важно - ако чувстваме някакъв дискомфорт през деня от това – изморени сме, не се концентрираме или сме сънливи. Това вече може да е болест или нужда от повече сън.
Дихателните нарушения са един от най-честите проблеми по време на сън. Не става въпрос само за сънна апнея".
Д-р Петър Чипев посочи, че твърде голямото количество сън също е вредно.
При тийнеджърите има физиологично забавена фаза на съня, обясни още той в предаването "Хоризонт до обед".
"Те нормално заспиват по-късно. Дори едно заспиване след 12 часа понякога е физиологично. Проблемът е ранното ставане. Ефектът от недоспиването при учениците води до проблеми с тяхната работоспособност и концентрация".
Д-р Чипев обясни дали съня може да бъде компенсиран.
"В дългосрочен план - не, но в краткосрочен план – да. Ако в определени периоди от живота - месец или седмица, недоспиваме, бихме могли да компенсираме в почивните дни. Много хора обаче нямат тази възможност заради работния си график или заради болести, свързани със съня. Може да се компенсира, но не във всеки случай.
Необходимо е да имаме регулярно по седем часа сън на ден. Всяка сутрин и вечер да лягаме и ставаме в определен час. Това даже е препоръчително да се случва и в почивните дни. Ако сънят не е регулярен, започва да има негативни ефекти".
Цялото интервю може да чуете в звуковия файл.
Председателят на Народното събрание Наталия Киселова отхвърли тезата, че поскъпването на някои стоки у нас се дължи подготовката за присъединяването ни към еврозоната. "Увеличаването на цените няма пряка връзка с промяната и приемането на еврото като валута, защото в момента се разплащаме с български левове и увеличението е последица от други..
Като "анексия" определи влизането в Еврозоната лидерът на "Възраждане" Костадин Костадинов. По време на протеста в защита на българския лев той открои широката международна подкрепа. Палатковият лагер, наречен "Град на лева", ще остане в триъгълника на властта до 8-ми юли. "Днес протестът, който е за запазването на българския лев, има за..
В центъра на София - между сградите на Народното събрание, Министерския съвет и администрацията на Президента, започна поредният протест срещу въвеждането на еврото. Той се организира от граждански комитет като проявата е подкрепена от "Възраждане", МЕЧ и "Величие". Заявено е намерение след края на митинга да бъде изграден палатков лагер, който..
Германският канцлер Фридрих Мерц предупреди за фалшиво усещане на сигурност в Германия и призова за повече усилия в сферата на отбраната по време на посещение в Оперативното командване на армията днес, предаде ДПА. Мерц обърна внимание на продължаващата война на Русия в Украйна. "Не бива да приемаме нашата сигурност за даденост. Трябва да..
И при провалена реколта в Кюстендил върви празникът на черешата. Официалното му откриване стана на пл. "Велбъжд". На официалното откриване бяха зам.-министърът на земеделието и храните Иван Капитанов, областният управител на Кюстендил Методи Чимев, Негово Преосвещенство Велбъждски епископ Исаак, архирейски начестник на града, народни..
От партия "Продължаваме промяната“ съобщиха, че са приети за пълноправен член на "Алианса на либералите и демократите за Европа“ (АЛДЕ). От съобщението става ясно, че на срещата на върха на АЛДЕ в Хелзинки са присъствали Асен Василев и Николай Денков. Вигенин за ПП: Парадоксално е, че се заканиха да внесат вот на недоверие за корупцията..
Очаква се по-късно днес десетки хиляди протестиращи да се съберат в сръбската столица Белград на протест с искане за предсрочни избори. Протести срещу корупцията са обхванали западната ни съседка от миналия ноември, когато при срутване на бетонна козирка на жп гара в северния град Нови Сад загинаха 16 души. Според недоволните до трагедията се..
Шумът в ушите е често срещано състояния, свързано с неприятно усещане. Причините за шума в ушите могат да бъдат най-различни. За да бъде..
От 1 юли т. г. започваме с плащанията за саниране на многофамилни сгради. Направили сме цялата организация и тези с анекси, дори в Габрово..
Системата на здравеопазване е в колапс и тук трябва политическо решение. На 2 юли има кръгла маса и ако не се случи промяна, ние подготвяме и..
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Разкъсана облачност