Преди дни върнахме часовника с един час назад. Това правят около 70 страни в света, а експертите още дискутират дали това се отразява добре на организма и психиката на хората.
Като всички живи същества и ние хората имаме нужда от повече дневна светлина, за да имаме енергия. Как да се справим с по-късия зимен ден, ще чуем съветите на Мартина Иванова, психолог:
"По въпроса за смяната на часа и връщането с един час назад часовниците през октомври по-голямата част от колегите психолози и психотерапевти сме се обединили, че това е негативно за нас и то по много начини.
Първо, тази смяна ни обърква чисто когнитивно, питаме се рано или късно е да ставаме. На второ място има статистически данни, които показват, че се наблюдава повишаване на нивото на депресии и тревожност, повишаване на пътни инциденти, на междуособици между хората.
Нашият организъм обича ритмично и по един график да протичат нещата, защото нашето подсъзнание обича реда и подредбата. А когато това се променя, то е шоково за организма, нищо, че смяната става през уикенда. Но тези дни не са достатъчни, за да се адаптира организмът ни.
По-късият ден намалява нашата енергия. Знаем, че слънчевото греене ни помага да работим по-ефективно, знаем как това се отразява в Северните държави.
Промяната на обичайния ни ритъм води и до нарушения и на съня, повишаване на неврозите и психозите, допълни още психологът.
По думите и тази смяна се отразява по-рисково на по-чувствителните хора, на по-лабилните, по-емоционалните, но поне една седмица смяната на часовника се отразява на всички хора.
Тя посъветва да си лягаме по-рано, поне с 15 минути първоначално, да си откраднем повече почивка, да бъдем малко по-лежерни седмица в работата, докато се адаптираме, да медитираме, да се отпускаме по-различни начини от стресовите фактори.
Мартина Иванова е магистър-психолог, холистичен терапевт и мастер преподавател по методите на техники за емоционална свобода. Тя е автор на първата книга, издадена в България, която учи как да се разведеш със стреса и стъпка по стъпка да се разделиш с травматичното минало и да чувстваш радостта от живота.
Мартина Иванова: Да избягаме от канона на "трябва" и да послушаме вътрешния си глас
Още по темата в звуковия файл.
Полицията в английския град Манчестър обяви, че една от двете жертви при вчерашното терористично нападение пред синагога в града, в действителност е била простреляна погрешно от нейни служители. Двама души загинаха и трима бяха ранени при инцидента. 53-годишният Ейдриан Долби и 66-годишният Мелвин Кравиц загинаха при нападението пред..
Българският консул в Израел се е срещнал тази сутрин с Васил Димитров, един от задържаните от израелските специални части участници в Глобалната флотилия "Сумуд". Това съобщиха от пресслужбата на външно министерство. Димитров е в добро физическо и психическо състояние и е потвърдил желанието си да бъде екстрадиран от Израел. Българин е..
Влошената метеорологична обстановка наложи отмяна на някои състезания в планините. Скоростното изкачване до местността Копитото на Витоша, което беше планирано за събота, ще се проведе в неделя, съобщиха организаторите. По-рано днес от Столичната община казаха, че подстъпите към планината са затворени за почистване. За неделя..
Областният управител на Бургас Владимир Крумов потвърди, че е открита втора жертва на наводнението във ваканционно селище "Елените". Става дума за багерист, който се издирваше. Човекът отишъл да помага за справянето с бедствието, но е изчезнал и по-късно е намерен мъртъв. По-рано днес стана ясно, че е загинал и друг мъж, който се е..
Пътят за хижа "Ком" е затворен за преминаване на автомобили и хора. Решението бе взето на заседание на кризисния щаб в общината, съобщи кметът Радослав Найденов. Там снежната покривка надхвърля 25 см. "След опит да го изчистим поради едновременното чистене и падане на дървета заради натежали от голямото количество сняг взехме решение да го..
Депутати от "Продължаваме промяната" изпратиха сигнал във връзка с евентуално незаконно разпореждане с държавни средства от и.ф. главен прокурор Борислав Сарафов. От формацията твърдят, че след становището на ВКС, че Сарафов не е и.ф. главен прокурор от месец юли, той е нарушил закона, като е разпоредил раздаването на заплати в системата на..
Министърът на регионалното развитие Иван Иванов критикува реакцията на пътноподържащите фирми на снежната ситуация по пътищата и магистралите като "недостатъчно добра", въпреки дадените снощи указания от него и от Пътната агенция. Иванов заяви, че ще бъдат наложени максималните санкции, включително на държавната "Автомагистрали": "При подобни..
В Копенхаген на срещата на Европейската политическа общност се постави началото и след 2 седмици ще се съберат отново за деня на решението, както се..
Неформален кръг от съмишленици и експерти от различни области с различни убеждения, но защитаващи основните демократични ценности, създаде наскоро Форум..
Случаят в детската градина "Радост" в Каблешково, при който родители подадоха жалби до всички институции за психическо, физическо и сексуално насилие..
Дъжд
Дъжд / Сняг