Преди дни върнахме часовника с един час назад. Това правят около 70 страни в света, а експертите още дискутират дали това се отразява добре на организма и психиката на хората.
Като всички живи същества и ние хората имаме нужда от повече дневна светлина, за да имаме енергия. Как да се справим с по-късия зимен ден, ще чуем съветите на Мартина Иванова, психолог:
"По въпроса за смяната на часа и връщането с един час назад часовниците през октомври по-голямата част от колегите психолози и психотерапевти сме се обединили, че това е негативно за нас и то по много начини.
Първо, тази смяна ни обърква чисто когнитивно, питаме се рано или късно е да ставаме. На второ място има статистически данни, които показват, че се наблюдава повишаване на нивото на депресии и тревожност, повишаване на пътни инциденти, на междуособици между хората.
Нашият организъм обича ритмично и по един график да протичат нещата, защото нашето подсъзнание обича реда и подредбата. А когато това се променя, то е шоково за организма, нищо, че смяната става през уикенда. Но тези дни не са достатъчни, за да се адаптира организмът ни.
По-късият ден намалява нашата енергия. Знаем, че слънчевото греене ни помага да работим по-ефективно, знаем как това се отразява в Северните държави.
Промяната на обичайния ни ритъм води и до нарушения и на съня, повишаване на неврозите и психозите, допълни още психологът.
По думите и тази смяна се отразява по-рисково на по-чувствителните хора, на по-лабилните, по-емоционалните, но поне една седмица смяната на часовника се отразява на всички хора.
Тя посъветва да си лягаме по-рано, поне с 15 минути първоначално, да си откраднем повече почивка, да бъдем малко по-лежерни седмица в работата, докато се адаптираме, да медитираме, да се отпускаме по-различни начини от стресовите фактори.
Мартина Иванова е магистър-психолог, холистичен терапевт и мастер преподавател по методите на техники за емоционална свобода. Тя е автор на първата книга, издадена в България, която учи как да се разведеш със стреса и стъпка по стъпка да се разделиш с травматичното минало и да чувстваш радостта от живота.
Мартина Иванова: Да избягаме от канона на "трябва" и да послушаме вътрешния си глас
Още по темата в звуковия файл.
Задържаният за убийството на 77-годишната жена от столичния квартал “Младост” Михаил Ценков остава за постоянно в ареста. Софийският градски съд определи най-тежката мярка за 41-годишния рецидивист, който е осъждан за грабежи и изнасилване, а преди по-малко от 2 месеца е излязъл от затвора, където е излежал 19-годишна присъда за убийство. Ценков е..
Измамите при търговията в онлайн средата се разрастват. Потребителите се подвеждат освен от съмнителните сайтове, вече и от рекламни видеоклипове на т.нар. "инфлуенсъри". За обхвата на измамите, които придобиват пандемични измерения, предупреждават от Комисията за защита на потребителите. Заедно с Министерството на икономиката и Патентното..
По повод позицията на президента за отминалите избори от партия "Възраждане" коментираха, че за пореден път той е споделил тяхна позиция. В прессъобщението, разпространено по-рано от прессекретариата на Румен Радев, се посочва, че обявяването на официалните резултати от вота предизвиква напрежение и буди въпроси за честността на изборите. Как е възможно..
Газохранилищата в ЕС са пълни над 95 на сто от своя капацитет в навечерието на 1 ноември, съобщиха от Европейската комисия. Това прави с 5 процента повече от правно обвързващата цел от 90 на сто, която страните членки си поставиха да бъде постигана всяка година преди тази дата. Данните са на Gas Infrastructure Europe. От тях става ясно, че..
Властите в Испания продължават да издирват оцелели след катастрофалните наводнения. В района на Валенсия в неизвестност се водят и 22 румънци, съобщава Радио Румъния. По официалните данни румънците са втората по големина чуждестранна общност в Испания след мароканците. Премиерът на Румъния Марчел Чолаку събра министри и представители..
Рискове пред сигурността на доставките не съществуват при пълно спиране на руския газ. Това заяви пред БНР енергийният експерт Мартин Владимиров. "Ако спре руският газ през България, ще има леки сътресения на пазара, тъй той като се търгува изкуствено на по-ниски равнища от алтернативните количества, т.е. ще има леко увеличение на цените, но..
При пожар в Троян са загинали жена и дете. Няма следи от насилие . Образувано е досъдебно производство, в процеса на което ще се изясняват причините за пожара. Сигналът за инцидента е подаден около 18:40 часа вчера. Информацията е, че на втория етаж на къща на улица "Генерал Карцов" в Троян са открити телата на 46-годишна жена и шестгодишната ѝ..
Искат да се прегърнат с Борисов и Пеевски. Това заяви Корнелия Нинова, бивш лидер на БСП, за настоящето ръководство на Столетницата. ГЕРБ засега..
Ще гледаме представлението "Бойко Борисов и примадоните" , заяви пред БНР математикът проф. Николай Витанов. "Сега на сцената ще излезе една голяма..
Никой няма да се осмели да иска касиране на изборите. И не защото няма основание, никой няма да прояви смелост. " Кутията на Пандора" може да се..
Ясно
Разкъсана облачност