Имунната система помага на организма ни да се справя със сезонните вирусни инфекции, чието разпространение се повишава през есенно - зимния период.
Как да подсилите имунитета и да поддържате здравето си на прага на зимата, разказва доц. Снежина Михайлова, имунолог в Александровска болница в София в "Минути за здраве":
"Необходимо е да имаме рационално хранене, да се излагаме на слънце, когато го има пред есенно-зимния сезон, разходки на чист въздух, консумация на плодове и зеленчуци. Не трябва да се изключват големи групи храни - зърнени, тестени, защото те са богати на витамините от група B, също от групата на млечните и местни продукти, които пък ни снабдяват с незаменими аминокиселини, жизненоважни за работата на имунната система.
Ако човек е с хронични заболявания, то може да се влоши имунният отговор през по-тежкия есенно-зимен сезон. Ако става дума за деца, то е нормално те да боледуват до 7-8 пъти годишно, защото тяхната имунна система е несъвършена все още.
Когато става дума за възрастни хора, които боледуват често в есенно-зимния сезон, трябва са се потърси причината за това. Като тук изключваме възрастни хора с малки деца, или такива, които работят в детски колективи и те са постоянно изложени на риск от заразяване с вируси или грип, сподели доц. Михайлова.
По думите ѝ честата употреба и прием на антибиотици води до негативен ефект върху имунната система. Те имат директни потискащи механизми върху имунитета, а също и променят микрофлората и микробиома, които пък са част от имунитета, съответно задават някакъв тип имунна реакция, имунна протекция.
"Тук по-скоро е важен въпросът, дали и кога е необходимо прилагането на антибиотици.
Стресът също има безспорно негативно влияние върху имунната система. Като трябва да разграничим видовете стрес - когато той е еднократен и завършва с положителен резултат, имунната система също се мобилизира и отговаря добре на подобни стимули.
Когато стресът обаче е продължителен, защото е свързан с тежки моменти, тогава вече, поради това, че от бъбречната жлеза се отделя кортизол, това постоянно потиска имунната система, създава се една стресиндуцирана имунна супресия, която води до по-често боледуване, поява на автоимунни заболявания, посочи още доц. Снежина Михайлова, имунолог в Александровска болница в София в "Минути за здраве.
Имунологът даде ценни съвети как да бъдем здрави и през студените месеци на годината, като подчерта, че кабинета и все по-често посещават хора, които работят дълго време хоумофис.
Още по темата в звуковия файл.
Пропалестинска демонстрация и протест срещу антисемитизма са обявени в Париж тази вечер - ден преди мача Израел-Франция, който ще се състои на "Стад дьо Франс" при извънредни мерки за сигурност. Шествие в подкрепа на палестинците се събира тази вечер в центъра на Париж в посока към Площада на Републиката. Организатори са леви политически..
Със 76 гласа “за” румънският Сенат (горната камара на парламента) прие закон за закупуване на 32 американски изтребителя от пето поколение F-35, считани за най-модерните в света, съобщава "Диджи24". Той бе одобрен вчера от Камарата на депутатите (долната камара на парламента), а Сенатът е решаващият орган в този случай. Предстои законът да..
Новоизбраният американски президент Доналд Тръмп се срещна във Вашингтон с действащия държавен глава Джо Байдън за символична церемония, предназначена да покаже мирното предаване на властта. По време на срещата си в Овалния кабинет Джо Байдън и Доналд Тръмп се държаха като стари приятели, като се ръкуваха и размениха топли думи. С усмивка..
Циклон с проливни валежи преминава през Гърция. Има наводнени пътища, а ж елезопътната компания прекрати движението на влакове заради свлачища. Силно засегнати от циклона са островите в Йонийско море и Пелопонес. В Левкада, Корфу и Закинтос се наводниха пътища, приземни етажи и магазини. В Пелопонес нивото на водата достигна до половин метър на..
Общинските съветници във Вълчедръм отложиха решение за провеждане на местен референдум за изграждането на ветрогенераторен парк. Сесията се проведе извънредно, тъй като областният управител върна предишното им решение, което бе да няма референдум Инициативен комитет внесе подписка в която над 700 жители на община Вълчедръм са против изграждането на..
Полските специални служби задържаха гражданин на Беларус, заподозрян в извършване на саботаж при опит за подпалване на сграда в Гданск.: Полша твърди, че ролята ѝ на разпределеителен център за доставки на оръжия за Украйна я е превърнала в мишена за шпиони, които се опитват да съберат информация за подкрепата за военните усилия на Киев, които участват и..
Сенаторът от Републиканската партия в САЩ Джон Тун беше избран за лидер на мнозинството в Сената през следващите две години при управлението на президента Доналд Тръмп, предаде Ройтерс. Агенцията отбелязва, че републиканците са избрали добре познат вътрешен човек и са пренебрегнали натиска от страна на привържениците на Доналд Тръмп да изберат..
Новото от вчерашния ден, което беше изненадващо, е промяната в отношенията между Борисов и Пеевски. Вчера преминаха в тиха конфронтация . Такива са..
Докато МВР и прокуратурата са собственост на Пеевски, нищо няма да се промени. Може би трябва да арестуваме министъра на МВР. Политическият модел..
" Бойко Борисов трябва да докаже днес, че не е в страстна прегръдка с Делян Пеевски и че той не му шепти интимно на ухото с кого да говори, с кого да..
Дъжд
Краткотраен дъжд
Превалявания
Дъжд / Сняг