Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
Приключи почистването и боядисването на тунела "Дупница" на главен път Е-79 , което продължи три дни. Снощи в 19 ч. движението по дветe тръби е било пуснато, досега се пренасочваше по обиколни маршрути през Дупница, казаха от Областната дирекция на полицията в Кюстендил. От години проблем по съоръжението е амортизираното осветление,..
Руският външен министър Сергей Лавров заяви в интервю, публикувано късно в сряда, че се надява Вашингтон да не предприема действия, които да доведат до ескалация на конфликта в Украйна, предаде Ройтерс. Лавров каза, че американският президент Доналд Тръмп, който отдавна се обявява за диалог с Русия, се опитва изцяло да вникне в руската позиция..
Бунт на мигранти от лагер до Серес. Полицията засили охраната към българската граница. Мигрантите в лагера до Серес нямат право да го напускат, съгласно новия закон. Очакват разглеждане на молбите за убежище. Ако не го получат трябва да напуснат Гърция. Лагерът вече се охранява от специалните части за борба с безредиците след..
"6 милиарда евро ще бъдат отпуснати на Украйна от ЕС в рамките на заем от механизма на Г-7 за ускоряване на извънредните приходи от блокираните руски активи ERA и от механизма за Украйна". Това обяви председателката на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен пред евродепутатите в Брюксел. Тя говори на дебат в Европейския парламент, посветен на..
Депутатите промениха дневния си ред и включиха като точка първа повторното обсъждане на закона, разширяващ правомощията на особения управител на "Лукойл", върху който президентът вчера наложи вето. В сряда вечерта ресорната Комисия по енергетика го отхвърли. С декларации от парламентарната трибуна в спор влязоха Мария Илиева от „Величие“ и..
Разговори с особено важно значение за перспективите по Кипърския въпрос и възобновяването на преговорите по него се провеждат днес в Анкара. На първото си официално посещение в нея е новият лидер на кипърските турци Туфан Ерхюрман, който ще се срещне с президента на Турция Реджеп Тайип Ердоган. По време на визитата "ще бъдат оценени текущите..
Регионалният исторически музей в Плевен е домакин на национална научна конференция "Плевенски исторически четения". Темата тази година е "Съединение и разединение", Изборът на темата е продиктуван от няколко кръгли годишнини, между които 140 години от Съединението и Сръбско- българската война, 110 години от влизането на България в Първата..
Не е балансиращ проектът за бюджет за 2026 г., а е същият като тази година - лош. Сходството е, че са нереалистични в приходната си част , каза в..
Очаквам да получим 6-месечно отлагане на санкциите срещу "Лукойл", но това не означава, че трябва да бъдем спокойни, а да се подготвим добре. Това каза..
Има начин да се осигури по-добро качество на услугите в здравеопазването, но за съжаление не се води този разговор . Лекарите, хората, и..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Мъгла