Голяма част от работещите се оплакват от болки в гърба, получени в работна среда от дълго седене пред компютър.
Как да избегнем този дискомфорт, разказва д-р Николай Иванов, специалист по ортопедия и травматология в Клиниката по травматология на Военномедицинската академия в София:
"Основните причини за болките в гърба при работа на бюро се обуславят от седналата позиция, защото когато човек седи, гръбначният стълб, особено в лумбалния отдел, е подложен на най-голямо натоварване.
Когато човек е седнал, се изключва подпомагането на краката и цялото натоварване на тялото се поема от гръбначният стълб. И това една от основните причини да изпитваме болка, когато работим дълго време пред компютър", посочи д-р Иванов.
"От друга страна привеждането на врата води до болки в шийния отдел. Болките могат и да хроницифират и в бъдеще да се лекуват по-трудно.
Прибягването до медикаменти срещу болката е само донякъде решение, защото те не отстраняват причината за тези симптоми. Затова трябва да се комбинират с други методи.
Добре е, за да нямаме този дискомфорт при работа, да имаме удобни стол и бюро, които трябва да са на подходящата височина, трябва да си създадем и "хигиена на почивка" и раздвижване на ставите и гръбнака", посъветва специалистът.
Столът, матракът трябва да са твърди, за по-добрата опора на нашия скелет. Ако са ергономични и анатомични, те са по-подходящи. Но най-важното е да има движение, категоричен е д-р Илиев.
Лечебната физкултура, физиотерапията, или по-сериозно лечение могат да се назначат от специалистите за тези хора с болки, допълни лекарят.
"Най-важното е движението и активността, лекият спорт и без самолечения - това бих допълнил в заключение", каза още за БНР д-р Николай Иванов.
Интервю на Мая Данчева с д-р Николай Иванов в рубриката "Минути за здраве".
Със сериозна черепно-мозъчна травма е 13-годишното момче, което вчера е паднало от тротинетка в заветското село Брестовене. Настанено е за лечение в Многопрофилната болница в Разград, състоянието му остава тежко. Момчето е било открито в безпомощно състояние на една от алеите, на земята и неконтактно. Екип на Спешната помощ в Кубрат го откарал в..
Още две училища в Североизтока може да затворят врати. Това са Основното училище „Христо Ботев“ в село Памукчии и Основното училище „Васил Левски“ в село Мировци. И двете в община Нови пазар. Ако и на тези образователни средища, които имат вековна история, увиснат катинари, Общината ще остане само с 6 учебни заведения. Съветниците..
В Пазарджик министърът на образованието Красимир Вълчев заяви, че най-рано през следващата година ще бъде въведен задължителен избираем час по "Добродетели и религии". Дисциплината ще е изцяло светска и ще се преподава от учители, квалифицирани в университетите. Министър Красимир Вълчев присъства на открит урок по "Добродетели и..
Сайтовете на НАП, Агенция "Митници" и Министерството на електронното управление (МЕУ) се сринаха в продължение на около 2 часа , показа проверка на БНР. От Националната агенция за приходите обясниха, че са имали проблем с достъпността на сайта, но не и на електронния портал (https://portal.nra.bg/). В портала всички услуги са достъпни и..
Лидерите на партиите от новото германско правителство - а лиансът Християндемократически съюз/Християнсоциален съюз и Германската социалдемократическа партия (ГСДП) подписаха днес в Берлин коалиционно споразумение, с което проправиха пътя за встъпването в длъжност на новата администрация, оглавявана от Фридрих Мерц, предаде ДПА. Днес трите..
Европейският съюз може да увеличи значително военната помощ за Украйна, ако руският президент Владимир Путин не бъде убеден от американския си колега Доналд Тръмп да сключи мир, написа в социалните мрежи еврокомисарят по отбраната и космоса Андрюс Кубилюс. "Досега ЕС и САЩ са отпуснали около 40 милиарда годишно за военна помощ на Украйна. Но..
Роднините на починалото 7-годишно дете от ботевградското село Литаково се срещнаха с кмета на Ботевград, който е обещал подобрения в Бързата помощ в града. Междувременно агенцията "Медицински надзор" започна проверка на всички медицински звена, които са свързани със случая - филиалът на Центъра за спешна медицинска помощ, екипът, който е..
Подготвяната смяна на председателя на ДАНС е "предизборен опит за овладяване на службите от ГЕРБ". Това мнение изказа пред БНР лидерът на партия..
" Този проект най-вероятно, след изхарчени много пари, ще се спъне и няма да бъде изпълнен, тъй като управляващите го правят по един много грешен начин,..
Делян Пеевски изключително планомерно и педантично, с вкореняване в местната власт, е напът да създаде нов ГЕРБ . С тази констатация започна анализа си..
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица