Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Есенен косопад - защо се случва и как да подпомогнем косата

Д-р Виолета Нанкова
Снимка: Александровска болница

За есенния косопад и необходимата грижа за косата в този преходен сезон - д-р Виолета Нанкова, дерматолог и венеролог в ДКЦ Александровска болница е гост по темата в рубриката "Минути за здраве" в "Закуска на тревата".

Какви са основните причини и как можем да се погрижим за здравето на косата през този сезон:

  • Изтощаване през лятото – дългото излагане на слънце, горещините, изпотяването и морската вода изсушават косата и скалпа. Това води до накъсване и засилено падане на косми в края на лятото.

  • Хормонални промени – при жените през есента намаляват нивата на естроген, което също усилва косопада.

  • Недостиг на витамини и минерали – небалансираното хранене и честите диети водят до недостиг на хранителни вещества, от които бързо делящите се клетки в космените фоликули се нуждаят.

Нормално е да губим между 50 и 100 косъма дневно. Засилено окапване може да се забележи след сън, при ресане или след измиване.

  • Минерали: желязо, цинк, селен, магнезий.

  • Витамини: група B, както и A, C, E.

  • Особено важно е да се следи и нивото на витамин D, тъй като неговият недостиг често се свързва с косопад.

  • Подстригване – освежаването на краищата улеснява подхранването на косъма и подобрява общия вид.

  • Намаляване на агресивните процедури – боядисване, изрусяване, често използване на преса, маша или силен сешоар допълнително изтощават косата.

  • Честота на миене – зависи от типа коса:

    • мазна коса може да се мие ежедневно,

    • суха коса – 1–2 пъти седмично, за да се запази естественото омазняване.

  • Хранене – най-важният фактор. Пълноценният прием на плодове, зеленчуци, протеини и полезни мазнини подпомага здравината и растежа на косата. Есента е особено богата на изобилие от сезонни продукти, които са естествена „витаминна терапия“.

  • Хранителни добавки – при нужда могат да се приемат комплекси за коса и нокти, съдържащи витамини и минерали.

Есенният косопад е естествен и временен процес, но може да бъде намален чрез правилно хранене, балансиран начин на живот и щадяща грижа за косата, обобщава дерматологът. 


Още по темата в интервюто на Мая Данчева с д-р Виолета Нанкова в рубриката "Минути за здраве" в "Закуска на тревата". 

По публикацията работи: Гергана Хрисчева


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Арестуваните за обира в Лувъра - идентифицирани по ДНК, оставена по ръкавици и уоки токи

Френските власти арестуваха двама души за участие в обира в Лувъра. Миналата неделя от най-посещавания музей в света бяха откраднати ценности на френската монархия, според първоначалните оценки - за 88 милиона евро.  Ограбената зала в Лувъра е съхранявала кралска колекция от диаманти и други скъпоценни камъни Четиримата крадци, обрали..

публикувано на 26.10.25 в 15:32
Виктор Божинов

Виктор Божинов: Мислим, че отзад има голям режисьор, а става въпрос за дребни страсти, които се въртят около его и пари

Смисълът на едно общество е да се структура така, че да върви напред.  В това вярва  Виктор Божинов, сценарист и режисьор на филма "Чамкория". Той обаче вижда коренно различна политическа реалност в България. Започнаха снимките на новия филм на режисьора Виктор Божинов – "Чамкория" "Живеем във време, в което малкият човек остава на много..

публикувано на 26.10.25 в 14:10
Демонстрация с искане Абдулах Йоджалан да бъде освободен от затвора

ПКК изтегля силите си от Турция към Северен Ирак

Кюрдската работническа партия (ПКК) обяви, че в рамките на продължаващия процес на мирно решение изтегля своите въоръжени сили от територията на Турция. Организацията съобщи за решението чрез прессъобщение, направено от планината Кандил, в Северен Ирак В изявлението, прочетено на турски и кюрдски език, се припомня, че процесът е започнал след..

публикувано на 26.10.25 в 13:42
Премиерът на Израел Бенямин Нетаняху.

Нетаняху: Израел ще има последната дума при разполагането на чуждестранни сили в Газа

Израелският премиер Бенямин Нетаняху заяви, че като суверенна държава Израел ще определя сама своята политика за сигурност, както и с кои чуждестранни сили да работи. Според споразумението за прекратяване на огъня между радикалната палестинска групировка"Хамас" и Израел, постигнато с посредничеството на САЩ, се очаква коалиция от предимно..

публикувано на 26.10.25 в 13:32
Илюстративно изображение.

За пореден път планинското село Смочево е без ток

За пореден път планинското село Смочево е без ток - така е било  и миналата неделя, както и този уикенд , сигнализира кметът Стефка Зашева.  На десетки домакинства, сред които и собственици на имоти, дошли от градовете, спирането на електричеството разваля почивката, отбеляза тя. Проблеми с електроподаването за Смочево има и в делничните дни...

публикувано на 26.10.25 в 13:23
В църквата

Солун почита своя покровител свети Димитър

26 октомври е празникът на гръцкия град Солун. Днес жителите му почитат неговия покровител свети Димитър и отбелязват 113-ата годишнина от освобождението от османско владичество през 1912 г. В присъствието на двама президенти – на Гърция и Кипър, министри, депутати и кметове се провежда тържествената литургия в катедралата "Свети Димитър Солунски"...

публикувано на 26.10.25 в 13:13
Владислав Горанов

Владислав Горанов за Бюджет 2026: Взети са мерки и в приходите, и в разходите

" Всяко едно решение, което ще видите в следващия бюджет, е взето с консенсус между участниците в управляващата формула . Дебатът ще бъде задълбочен и ожесточен , но ви уверявам, че с мнозинството, обединено около мерките, които сме предложили, ще влезем в първия бюджет в евро в рамките на предвиденото от закона ".  Това заяви пред БНР бившият..

публикувано на 26.10.25 в 13:10