Затлъстяването – предотвратяване и причини

Наднорменото тегло и затлъстяването се обуславят от редица фактори – хранителни навици, двигателна активност, възраст, пол, фамилна обремененост, географски особености на даден район, стрес и др. Установено е, че с нарастване теглото нараства и рискът за здравето.

Темата коментира в “Нашият ден“ проф. Донка Байкова, диетолог: 

“За наднормено тегло говорим, когато индексът на телесна маса е над 25 до 30, а той се измерва много лесно. Телесната маса, теглото в килограми, разделено на ръста в метри на квадрат. Над 40 вече е тежка форма на затлъстяване.

Наднорменото тегло трябва да ни насочи към взимане на мерки и да започнем редукция. То не е въпрос само на външния ни вид и козметиката, а преди всичко на метаболизма и здравето ни.“

• Диабет – за какво да внимаваме след празниците
  
• Хранителни добавки при диабет – полза и ефект
• Кога сме метаболитно здрави и кога с рисково затлъстяване

Причини

“До преди 10 години в медицинската литература се считаше, че наследствената предразположеност е една от основните причини за развитие на свръхтегло при младите хора. През последните две декади специалистите виждаме, че свръхтеглото и затлъстяването, особено в по-ранните му етапи, може да се коригира. Може с намеса на нас самите чрез промяна в хранителното поведение и стила на живот.“

Фактори са затлъстяването извън фамилната предразположеност?

“Много важно е и нашето поведение, обикновено това са дисбалансите в хранителния модел на съвременния човек.

На първо място, това са вкусните сладкарски изделия, бързите храни, които са достъпни и се намират лесно. Също така са евтини и засищащи и много вкусни, но всички те съдържат висока калоричност и нищожна хранителна плътност – богати на мазнини, на въглехидрати и различни овкусители и са богати на трансмастни киселини, които качват и килограмите, към които организмът ни няма ензимни системи, за да се справят с разграждането им и се натрупват в черния ни дроб, променят мастната ни тъкан. Правят сръхтегло, високи холестероли, високи липидни показатели на кръвта.“

Чуйте от разговор в звуковия файл кои са най-застрашените възрасти.