Импулсът в мен: Ученическата раница

Какво толкова носиш в нея, бе – питат всички родители. Да, говорим за ученическата раница, която доста тежи. 

Този епизод на подкаста "Импулсът в мен" е посветен на тенденцията да ходим с раница всеки ден. Има такава мода, затова споделиме ползите с нашите слушатели.

В ежедневието си много хора отдавна използват раници вместо дамски чанти, мъжки куфарчета и пътни чанти, тъй като те освобождават и облекчават ръцете. Но малцина са се замисляли за това, че от раницата може да се извлече наистина голяма полза.

Казват, че дълго преди популяризирането на фитнеса с тежести войниците са носели големите си раници по време на походите, а туристите са носели (и носят) тежките си туристически раници в планината. Ходенето с раница е сравнитенно нова тенденция в здравословния начин на живот и се нарича rucking (ръкинг) или тренировка с раница. 

Оказва се, че носенето на раница на раменете в ежедневието е доста полезно за подобряване на физическата форма. А и не е необходимо нищо специално за тези упражнения, за разлика например от ходенето на фитнеса или груповите тренировки. За да започнете, не са ви необходими специално оборудване, знания, умения и треньор, а само раница и нещата, които и без друго са вътре за утежняване. Това могат да бъдат всякакви предмети от бита или бутилка с вода. За тези, които се отнасят по-сериозно към този вид тренировки, има специално проектирани раници с различна тежест за по-голям комфорт и правилно разпределение на натоварването. Всъщност правилното разпределение е много важно, както и носенето на двете рамене едновременно.

Повече по темата чуйте в подкаста: