Дайте време на организма да преодолее смяната на времето

В неделя местим стрелките на часовника с един час назад. Смяната на лятното часово време с астрономическото или зимно, е въведена преди много години с цел да се намалят икономическите разходи и потреблението на електроенергия.

Ще трябва обаче отново да променим навиците си. Как най-лесно да настроим биологичния си часовник и може ли смяната да се отрази на настроението и съня ни - питаме д-р д-р Румен Стоилов, кардиолог и специалист по вътрешни болести в МБАЛ „Свети Мина“ .

Специалистът е категоричен, че местенето на стрелките влияе на хората и са нужни поне 10 дни за адаптация. При възрастните дори е необходимо повече време – до месец за адаптация на организма.

По-травматична е пролетната смяна на времето, но и сега смяната се отразява на човешкия организъм. Тази промяна е по-щадяща. Нарушава се ритмичността на организма. Най-често се повлиява сърцето и нервната система. По отношение на съня – плюсът е, че ще спим един час повече, коментира лекарят.

Специалистът съветва поне първата седмица по-малко стрес, повече почивка и да се даде на организма време да компенсира промяната.