Обувките на висок ток придават елегантност и увереност, но често причиняват дискомфорт. Дългите часове в офиса могат да доведат до болка в стъпалата, глезените и дори гърба. Въпреки това, с правилния избор на обувки за работа и няколко хитрини, можете да носите токчета без страдание.
Оптималната височина за офис обувки е между 3 и 5 см. По-ниските токчета намаляват напрежението върху свода на ходилото и правят ходенето по-естествено. Ако предпочитате по-високи модели, изберете обувки с дебел ток или платформа, които разпределят тежестта равномерно.
Евтините обувки често нямат добра поддръжка и могат да причинят болка. Кожените модели или тези с омекотена стелка намаляват натиска върху стъпалото. Марки като Clarks, Ecco и Geox предлагат стилни и удобни обувки за офиса.
Гел стелките или възглавничките за предната част на ходилото помагат за облекчаване на натиска. Те предотвратяват плъзгането на стъпалото напред и намаляват напрежението върху пръстите.
Ако е възможно, носете по-ниски токчета или балерини през част от деня. Например, започнете с токчета сутрин, а следобед сменете с удобни обувки. Това дава почивка на краката и предотвратява болката.
Седенето дълго време в една позиция води до подуване на краката. На всеки час ставайте, разтягайте глезените и правете леки упражнения за ходилата.
Прости упражнения като въртене на глезените, разтягане на прасците и масаж на ходилата подобряват кръвообращението. Йога и пилатес също помагат за укрепване на мускулите на стъпалата.
Обувките не трябва да бъдат нито твърде тесни, нито твърде широки. Неподходящият размер увеличава риска от пришки и болка. Избирайте обувки в края на деня, когато краката са леко подути, за да избегнете неприятни изненади.
Сухата кожа е по-податлива на пришки и рани. Използвайте подхранващ крем вечер и оставяйте краката да си почиват без обувки.
Антифрикционните ленти или силиконовите подложки помагат срещу протриване. Ако усещате натиск на определено място, залепете пластир предварително.
Високите токчета не трябва да означават болка. С правилния избор на обувки, стелки и грижа за краката можете да запазите елегантния вид, без да жертвате удобството. Важното е да слушате тялото си и да му осигурявате нужната почивка.
Марина Францети е известен моден дизайнер, пианист, педагог, музиковед, страстен любител на изкуството и собственик на галерия Marina Franzetti, в която излагат творбите си бележити наши художници. Тя бе гост на колегата Диян Никифоров в предаването Клуб "Неделя" и разказа с емоция и любов за влечението си към модата, изкуството, музиката. Марина..
В едно от изданията на предаването Клуб "Неделя" специален гост на колегата Диян Никифоров бе легендарната треньорка Нешка Робева. Свикнали сме да свързваме името й с художествената гимнастика, със "златните момичета" в нея, но най-вече с характерите, които е изградила като треньор. Днес обаче, виждаме г-жа Робева в едно ново амплоа, на обикновен..
„Двама, но в един“ са рождениците в „Алтер его“ тази събота. Лежерно и по отпускарски, екипът ще отбележи празника на водещия и второто му сатирично „Аз“, без да го заявява специално. Това ще стане с троен поетичен двубой! Преди това, разбира се, ще оповестим резултата от сблъсъците до момента, без да си спестяваме солените закачки...
Режисьорът Андрей Слабаков навърши 65 години. Между подготовката за посрещане на гостите и тържествената част разказа за текущия си творчески процес. Животът на Андрей Слабаков е центриран около грижите за внучка му, която го радва неимоверно, а той щастливо я глези. Филмовия му проект за историческа суперпродукция "Калоян" с вече готов сценарии..
За поредна година, сдружение „За Земята“ прави своето високопланинско почистване, в края на август. От 27-ми до 31-ви август, доброволци от цялата страна и екипът на Сдружението ще бъдат в Западна Стара планина, в района на връх Ком, връх Миджур и хижите „Ком“ и „Горски рай“. Както и досега, от 1999 година насам, са осигурени места за..
Ясно
Разкъсана облачност