Изграждането на хранителен режим за децата започва още от утробата. Експертът по хранене и диететика д-р Мария Николова дори споделя, че бъдещата майка трябва да приема здравословна храна още преди да зачене.
Дневното меню трябва да включва 5-те базисни групи храни, сред които зърнени, бобови, плодове и зеленчуци.
Не бива да се забравя и приема на вода - от 6 до 8 чаши дневно, като разбира се, не се пренебрегва и физическата активност, допълва д-р Мария Николова.
Какво още трябва да включва дневното меню и колко важни са междинните закуски - чуйте от репортажа на Златина Йовкова.
Ясно
Предимно облачно
Разкъсана облачност