Често свързваме отпускарските месеци през лятото с отпускане в хранителните си навици. Както жегите, така и прохладните вечери, предразполагат българите да пекат повече месо на скара и да пият повече алкохол.
Пищните трапези обаче могат да се окажат пагубни за функцията на организма, особено ако не сме добре хидратирани. За това предупреждава д-р Цветан Димитров - специалист по хранене и диететика.
Именно през летните месеци тялото има нужда от особено внимание. В горещините организмът губи значителни количества течности чрез потене и дишане, което може да доведе до дехидратация. Според д-р Димитров препоръчителният прием на течности през лятото е около 50 мл вода на килограм телесно тегло. Най-добре това да бъде чиста вода, айрян, билков чай или прясно приготвени смутита и фрешове. Газираните напитки и алкохолът, включително бирата, не са подходящи – те имат диуретичен ефект и още повече дехидратират организма.
Храненето също трябва да се адаптира към сезона. В горещините е добре да се избягват мазни, пържени храни, тлъсти меса, тежки млечни продукти и преработени продукти. Вместо това менюто трябва да включва пресни плодове и зеленчуци с високо водно съдържание – краставици, диня, пъпеш, спанак, домати, както и риба, морски дарове, варива и обезмаслено кисело мляко. Това са храни, които не обезводняват и снабдяват тялото с нужните витамини и минерали без да го натоварват.
Чуйте всички съвети на д-р Цветан Димитров в разговора му с Тодор Иванов.
Когато сме в отпуск, много от нас искат да изхвърлят телефоните си и да преустановят всякакъв контакт с външния свят, за да си починем пълноценно. По същия начин „отпускът“ на децата – лятната ваканция, е време за почивка, игри и създаване на спомени. Във все по-конкурентния ни свят обаче бъдещият успех зависи от постоянните усилия и..
Плановете за пътуване до Варна след работа на 20-годишните приятели Калин Пламенов и Александър Николов пропадат в четвъртък. Те получават съобщение, че в гората на Шуменското плато е избухнал пожар. Младите мъже са сред първите, пристигнали до огнената стихия. След тях идват пожарникари от Шумен, Нови пазар и Велики Преслав. „Аз бях с къси гащи и по..
Две състезателни игри от типа „лов на съкровища“ подготвят 25 доброволци в Археологическия музей във Велики Преслав и неправителствената организация "Open Space". Игрите ще се проведат на 12 август в Шумен и във Велики Преслав, а групите от играчи трябва да събират точки, като посещават исторически обекти и отговарят на въпроси за тях...
Преди няколко месеца малката китайска общност в Шумен се увеличи с още двама души. Това са 28-годишната Сунйен Лиу и 29-годишният Сян Чън. Семейството са собственици на един от най-големите магазини за продажбата на китайски стоки в града. Идването им Шумен е предшествано от живот в София и Варна, а запознанството на младите хора се случва в..
Впечатляваща колекция от народни носии притежава Павлина Атанасова от Разград. Тя не ги крие в ракли, а ги облича и се снима с тях, за да покаже красотата им. Колекцията ѝ разкрива непознат за съвременния човек свят от цветове, шевици, колани, забрадки, в които е вплетена много символика. Кодовете на народните носии може само познавач да ги..
Скоро фалшиви емисари ще тръгнат по малките населени места, където няма пощи и банки и ще предлагат да обменят при изгоден курс левовете в евро. Никой не трябва да приема, че това е добронамерено действие, а със сигурност е измама. Полицията започва разясняване на този процес, за да се предпазят хората от възможността да си дадат спестяванията,..
Нова резидентна грижа за пълнолетни с физически увреждания изграждат в исперихското село Голям Поровец. Дейностите ще се извършват в сградата на бившето училище в селото, а ремонтът вече е започнал. Целта на новата услуга е да се осигури социалното приобщаване и да се подобри качеството на живот на хората в нужда, които ще получават 24-часови грижи. За..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Ясно