4
След бронзовия медал през 2023 г. шуменецът Мартин Миленов се завърна с ново отличие – сребро от турнира по бодибилдинг и фитнес в Пазарджик. Конкуренцията тази година е впечатляваща и включва състезатели не само от България. „Нормален човек, ако ги види на живо, ще си глътне езика“, признава Мартин. Въпреки това, с дисциплина и непоколебим дух той се изкачва на второто стъпало на почетната стълбичка.
Миленов споделя, че прогресът му се дължи на добре премислена стратегия и двегодишна пауза, дала време на тялото му да се възстанови и да укрепне.
Но успехът не идва лесно. „През последните четири месеца преминах през ада. Човек, който не е преживял това, не може да разбере за какъв глад и изтощение става въпрос.“ Подготовката му е включвала две тренировки на ден – сутрин по два часа кардио на гладно и вечер тежка силова сесия, комбинирани с изключително строга диета и минимални въглехидрати.
Менюто на Мартин се ограничава до около 10 – 12 храни – пилешко, телешко, бяла риба, яйца, кисело мляко и оризов крем („Cream of rice“). „Тази диета е нужна, за да се покаже мускулът в най-добра форма и да се изчистят подкожните мазнини“, казва той.
Дори пътят до състезанието не минава без премеждия – счупена чистачка на автомобила му по време на бурята през уикенда го кара да се върне обратно, но с хладнокръвие и малко късмет успява да пристигне навреме.
След като спечели сребърния медал социалните мрежи на Мартин буквално „гърмят“. „Получавам стотици съобщения, обаждания и поздравления. Радвам се, че трудът ми мотивира толкова хора“, обясни бодибилдърът от Шумен.
За много млади хора Миленов вече е вдъхновение. „Казват ми, че съм пример за тях и че ги мотивирам да вярват в себе си. Това ме радва най-много“, споделя той.
Ако някой иска да тръгне по неговия път, съветите му са ясни: „Бъди готов да жертваш всичко – социален живот, любими храни, забавления. Подготви се финансово – това е изключително скъп спорт. Оцени генетиката си – или я имаш, или не".
След бронзовото и сребърното отличие логично идва и следващата цел. „Имам амбиция за златен медал още през пролетта на следващата година, на републиканското първенство отново в Пазарджик. Вярвам, че мога да го направя“, каза Мартин Миленов.
Чуйте интервю на Стоян Стоянов с Мартин Миленов.
Проливните дъждове през последните дни отвориха течове в покривите на обществени сгради в община Дулово. На извънредна сесия на Общинския съвет утре – 15 октомври, ще бъде предложено да се отпуснат средства за ремонт на покрива на поликлиниката към МБАЛ - Дулово. Идеята е целево от бюджета да бъдат заделени 84 хиляди лева за 1000 кв. метра покрив,..
Навлизането на еврото и обмяната на левовете със сигурност ще отвори нова възможност за измами. Полицията в Шуменско вече работи как жителите на региона да не станат жертва на недобросъвестни „дилъри“ или мними банкови служители. Известни са лицата от крими контингента с афинитет към този вид измами, които прилагат различни методи – уедряване и..
От началото на годината в България са регистрирани над 150 случая на хакерски атаки и онлайн измами, свързани с въвеждането на еврото. Организирани престъпни групи се възползват от общественото внимание и несигурността около прехода, предупреждават от дирекция „Киберпрестъпления“. Европейската агенция по киберсигурност отчита засилена активност в..
Национално признание получи кметът на община Венец Нехрибан Ахмедова. Тя беше отличена с годишната награда „За принос в развитието на местното самоуправление“. Това се случи по време на на националната среща на местните власти, организирана от Националното сдружение на общините в Република България (НСОРБ). Отличието е признание за последователните..
Людмила Младенова е на 88 години и живее в Попово. Родена е в Санкт Петербург. Животът й е олицетворение на съдбата на цяло едно поколение, на което Великата отечествена война е сложила своя отпечатък. Запаметила е в съзнанието последната прегръдка на баща си, преди да замине на фронта. Не забравя загубата на майка си като младо момиче и битката..
Министърът на образованието и науката Красимир Вълчев ще предложи обществено обсъждане на идеята за забраната за използване на социални мрежи от деца под 15 години. Това съобщи той пред журналисти в Силистра. Вълчев коментира и нуждата от промени в Националното външно оценяване. Според него то трябва да включва повече отворени задачи с..
Със знания за футбола можете да бъдете полезни на деца, страдащи от онкологични заболявания. Благотворителен куиз на футболна тема предстои в понеделник вечерта в Шумен. Инициатор е един от най-многобройните фен клубове на чуждестранен отбор в България, този на лондонския „Арсенал“. Те канят всеки желаещ да се включи в куиза под мотото „Дом далеч..
Предимно облачно
Облачно
Значителна облачност с дъжд