Сребро за Мартин Миленов

След бронзовия медал през 2023 г. шуменецът Мартин Миленов се завърна с ново отличие – сребро от турнира по бодибилдинг и фитнес в Пазарджик. Конкуренцията тази година е впечатляваща и включва състезатели не само от България. „Нормален човек, ако ги види на живо, ще си глътне езика“, признава Мартин. Въпреки това, с дисциплина и непоколебим дух той се изкачва на второто стъпало на почетната стълбичка.

Миленов споделя, че прогресът му се дължи на добре премислена стратегия и двегодишна пауза, дала време на тялото му да се възстанови и да укрепне. 

Но успехът не идва лесно. „През последните четири месеца преминах през ада. Човек, който не е преживял това, не може да разбере за какъв глад и изтощение става въпрос.“ Подготовката му е включвала две тренировки на ден – сутрин по два часа кардио на гладно и вечер тежка силова сесия, комбинирани с изключително строга диета и минимални въглехидрати.

Менюто на Мартин се ограничава до около 10 – 12 храни – пилешко, телешко, бяла риба, яйца, кисело мляко и оризов крем („Cream of rice“). „Тази диета е нужна, за да се покаже мускулът в най-добра форма и да се изчистят подкожните мазнини“, казва той.

• Мечти за мускули и злато

Дори пътят до състезанието не минава без премеждия – счупена чистачка на автомобила му по време на бурята през уикенда го кара да се върне обратно, но с хладнокръвие и малко късмет успява да пристигне навреме.

След като спечели сребърния медал социалните мрежи на Мартин буквално „гърмят“. „Получавам стотици съобщения, обаждания и поздравления. Радвам се, че трудът ми мотивира толкова хора“, обясни бодибилдърът от Шумен.

За много млади хора Миленов вече е вдъхновение. „Казват ми, че съм пример за тях и че ги мотивирам да вярват в себе си. Това ме радва най-много“, споделя той.

Ако някой иска да тръгне по неговия път, съветите му са ясни: „Бъди готов да жертваш всичко – социален живот, любими храни, забавления. Подготви се финансово – това е изключително скъп спорт. Оцени генетиката си – или я имаш, или не".

След бронзовото и сребърното отличие логично идва и следващата цел. „Имам амбиция за златен медал още през пролетта на следващата година, на републиканското първенство отново в Пазарджик. Вярвам, че мога да го направя“, каза Мартин Миленов.

Чуйте интервю на Стоян Стоянов с Мартин Миленов.