Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
Жена е откарана в болница, след като днес в ранния следобед е била блъсната от влак в района на Казичене. От МВР потвърдиха за инцидента и уточниха че е станал минути след 13.30 часа. Композицията е ударила жената, която се е движила пеша на около два километра от гара Искър. Пострадалата е с различни наранявания. Изясняват се причините..
„Отлагаме отварянето. Автомагистрала “Хемус“ лот 1 ще готов в края на юни и началото на юли“, каза министърът на регионалното развитие и благоустройството Иван Иванов. Припомняме, окончателният срок за завършване на първия лот бе отлаган няколко пъти досега. Първоначално се планираше да е готов до края на 2024 г. След това този срок се измести за..
Комисар Светослав Захариев е бил назначен за директор на "Пътна полиция" в СДВР със заповед на вътрешния министър Даниел Митов, съобщава БГНЕС. Досегашният шеф Николай Крушарски е преназначен в отдела, който се занимава с тежките пътнотранспортни произшествия. Захариев е четвъртият комисар, който поема ръководството на столичната "Пътна полиция" за..
С "Фестивал на читалищната дейност" в столичния парк "Лагера" жителите на квартала ще отбележат 80-годишния юбилей на Народно читалище "Христо Смирненски", съобщават организаторите. Събитието ще е в събота, 7 юни. Предвижда се пъстър празник на открито – ден, изпълнен с изкуство, забавления и вдъхновение за малки и големи. През деня работилнички за..
14 фиша за установени нарушения с тротинетки са съставени през изминалата седмица в Перник, съобщиха от общинския пресцентър. Проверките са извършени от служители на Общинска полиция в централната градска част. Проверявани са непълнолетни и пълнолетни лица, каращи електрически тротинетки на площад "Кракра", главните улици и парковите пространства в..
Представената в неделя 3D визуализация на бъдещата Национална детска болница е крайният резултат от проучване, възложено на архитектурно ателие срещу възнаграждение от 58 хиляди лева. Това показа проверка на БНР в електронния регистър на обществените поръчки. Проучването е възложено директно на фирмата-изпълнител. Архитектурното ателие е..
Пътна карта за възстановяването на лифтовете на Витоша представи кметът на София Васил Терзиев във Фейсбук. Тя се състои от пет стъпки: проект и осигуряване на финансиране, анализ на законодателната рамка, актуализиране на Плана за управление на Витоша, приемане на устройствени планове и реализиране на инвестицията. Според Васил Терзиев..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали