Правилното хранене играе съществена роля при превенцията от заразни болести. Този въпрос е още по-актуален сега, когато се сблъскваме с пандемията от коронавирус и все още няма ваксина срещу него.
Според нутриционистите, този момент е изключително неподходящ за диети с високо съдържание на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати.
Поне два пъти на ден трябва да се ядат плодове – предимно цитрусови и червени плодове като боровинки, да се пие чай и други течности, да се ядат супи – пилешки или зеленчукови. Не трябва да се забравя и салатата, като е препоръчително тя да бъде от зелени листни зеленчуци.
За набавянето на протеини е добре да се яде пилешко или пуешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти, особено кисело мляко, което е естествен пробиотик. От растителните храни се препоръчват грах, боб и леща. Може да се добавят ориз и пълнозърнест хляб със семена.
Специалистите съветват да се избягват храни с консерванти като кренвирши, пастети и салами. Трябва да се избягва и консумацията на маргарин и рафинирано масло, торти и фаст фууд.
Диетолозите подчертават още, че правилното хранене влияе на имунната система и е ключов фактор в оздравителния процес, ако сме се заразили с някаква болест.
Важно е да се поддържа добра хидратация на организма. Диетолозите препоръчват да се пие чай от липа, бреза, бял слез, анасон и сладък корен, който от години се ползва като превенция срещу респираторни проблеми.
Изобщо трябва да се появи повече творчество в кухнята при приготвянето на различните ястия, като към традиционните подправки се включат джинджифил, куркума, пипер и други.
През следващата седмица – на 14 и 15 юли, ще бъдат извършени краткотрайни ремонтни работи по пътната настилка на АМ „Струма" в участъка между 58-ми и 78-ми км на територията на област Кюстендил, съобщават от АПИ. На 14 юли от 8 ч. до 19 часа трафикът на превозните средства в посока София ще се осъществява в аварийната лента. Ще бъде ограничено..
Съвместно регионално учение за ефективна и адекватна реакция при пътнотранспортни произшествия се проведе в Радомир. Разиграна бе симулация на тежка катастрофа с пострадали между два автомобила. Пътният инцидент бе предизвикан от дете с тротинетка, излязло по невнимание на пътното платно. Учението бе организирано от Областната администрация Перник с..
Както вече знаете през изминалото денонощие на територията на София бe проведена спецоперация за контрол на участниците в пътното движение с акцент върху организирането на т.нар. гонки. СДВР с акция срещу шумните автомобили В хода на акцията са проверени 267 автомобила, като за нарушение на скоростните режими са връчени 131 електронни фиша и..
Над 100 нарушители по автомагистралите са засечени от началото на юли, сочат данните на Националния координационен център за безопасно движение по пътищата. Засиленият контрол е насочен основно срещу шофирането в аварийните ленти. Мария Ботева от Пътната полиция отчете сериозен трафик по автомагистралите и гранично-контролно пропускателните..
От 15.07.2025 г. до 14.01.2026 г. се променя маршрута на автобусни линии № 76 и 213 и нощна № N1 във връзка с изграждане на улица. Маршрутът се променя както следва: Автобусна линия № 76: - В посока ж.к. "Младост 4“ автобусите се движат по постоянния маршрут до входа към действащата крайна станция, продължават направо по ул. "Проф...
Паркът "Врана", вече стопанисван от държавата, ще отвори отново врати след известно време. Това заяви за БНР областният управител Стефан Арсов. От днес паркът до някогашния царски дворец в покрайнините на София е недостъпен, след като Столичната община се отказа да го управлява, тъй като не е нейна собственост. Арсов обяви, че държавата ще влезе в..
11-ото издание на Витоша летен фест ще събере над 400 състезатели тази неделя - 13 юли. Планинските изпитания отново са със старт-финал пред хижа “Момина скала”, където се очаква хиляди да се включат и в останалите активности покрай състезанията, съобщават организаторите. Стартът ще бъде даден от 11.00 ч. на поляната пред хижата. Събитието се..
Разкъсана облачност