Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Сън и чай: ключ към добър имунитет по време на карантина

Добрият сън и пиенето на повече чай са ключът към добрия имунитет в условията на карантина по време на пандемията от Covid-19, съобщават от РИА Новости.

Оксана Драпкина - главен специалист на свободна практика в руското Министерство на здравеопазването, съобщи, че приемът на витамини няма доказана ефективност, но пък и няма да навреди. Затова е добре да се приемат витамини. "Приемът на витамини не влияе върху дългосрочната прогноза на броя летални изходи от инфекцията. Въпреки това, витамин С може да бъде препоръчан в краткосрочен план", казва Драпкина.

В условията на карантина хората не могат да напускат домовете си, затова трябва да се търсят алтернативни начини за засилване на имунитета.

Според експерта от огромно значение е спазването на времето за почивка, добрият сън е ключов за здрав имунитет. Събуждането и заспиването трябва да стават приблизително по едно и също време през деня.

Диетата и честотата на храненето също са от особено важно значение, като закуската и обядът трябва да са в пълен обем, а вечерята трябва да е по-скромна. Всичко това е заради липсата на движение вкъщи.

Освен това, за да укрепите имунитета, трябва да пиете много чай. Експертът препоръчва да не се спазва и строга диета в условията на карантина, тъй като много витамини се усвояват от храната заедно с мазнините, така че е погрешно да се ограничи тяхното количество и да се създаде допълнителен стрес за тялото.

Също толкова важно е да се поддържа физическата форма дори в условия на пълна изолация. Танците са подходящи за това, добавя Драпкина.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

"За Земята": На много места в София има наднормено замърсяване с азотен диоксид

Нездравословно високите нива на замърсяване с азотен диоксид (NO₂) са в много точки на град София , където има и сериозно човешко присъствие – жилищни зони, офис пространства и бизнес сгради , основни спирки на градския транспорт, училища . Това съобщиха от сдружение "За Земята" по повод данните от нов междинен доклад на тема:..

публикувано на 25.11.24 в 12:18

Отбелязваме Международния ден за елиминиране на насилието над жени

На 25 ноември отбелязваме Международния ден за елиминиране на насилието над жени. В София ще се проведе протестно шествие под надслов „Нито една повече“, което ще започне в 18.00 ч. от Съдебна палата.  Основната цел на шествието е да привлече вниманието на обществото и институциите към тревожните нива на домашно насилие, фемициди и системно неглижиране..

публикувано на 25.11.24 в 11:28

Задържаха три момчета за нападението над служител в столичен мол

Има задържани за вчерашното нападение над служител на търговски център в София. Става въпрос за две непълнолетни момчета и едно малолетно. Това е последната информация, която Столичната дирекция на вътрешните рабити, предостави на БНР. Полицията в София издирва трима души, набили продавач в търговски център Те са задържани през..

публикувано на 25.11.24 в 08:09

В столичния район "Нови Искър" приемат опасни отпадъци на 23 ноември

Мобилен събирателен пункт ще бъде разположен пред администрацията на район "Нови Искър" (ул. „Искърско дефиле“ № 121) тази събота (23 ноември) от 9:00 до 16:00 ч ., съобщиха от Столичния инспекторат. Гражданите могат за предадат ненужните им домакински препарати и химикали, бояджийски материали, лекарства с изтекъл срок на годност, тонер..

публикувано на 22.11.24 в 13:10

Арестуваха 23-годишен от РСМ, измамил столичанка с хиляди левове, долари и евро

23-годишен гражданин на Северна Македония е арестуван за измама на възрастна столичанка. Вчера около 19 часа 74-годишната жена е получила обаждане от непознат мъж, който се представил за началник на Криминална полиция и поискал да му предостави парите, с които разполага, за да помогне за предотвратяване на тежко криминално престъпление...

публикувано на 22.11.24 в 12:12

Откриват третото издание на Sofia Christmas Fest в парковото пространство пред НДК

Тази вечер (22 ноември), от 18.30 часа, в парковото пространство пред НДК официално ще бъде открит Sofia Christmas Fest. Третото издание на коледния фест ще представи богата програма, атракции и възможности за съпричастност към значими каузи. Тази година на разположение на посетителите са нови атракциони като виенско колело, карусел и..

публикувано на 22.11.24 в 10:53

100 години от освещаването на патриаршеския храм-паметник "Свети Александър Невски"

У нас ще пристигнат делегации на всички поместни православни църкви по повод 100 години от освещаването на патриаршеския храм-паметник "Свети Александър Невски".  Празникът се отбелязва на 23 ноември, когато църквата почита паметта на Свети Александър Невски. Празнични богослужения ще бъдат отслужени днес и утре по повод 100 години от..

публикувано на 22.11.24 в 08:16