Бидейки в изолация, трябва да обърнем внимание на натоварването както на тялото, така и на мозъка, в противен случай могат да се появят промени в настроението, умора и проблеми със съня. Това обясни изследователят в Лабораторията за социална и когнитивна психология към Института по биомедицински проблеми Анна Юсупова, пише БГНЕС.
"При екстремни прояви астенизацията (недостатъчно тонизиране на нервната система) може да доведе до промени в настроението, умора, конфликти, трудно заспиване и невъзможност за почивка. Това е заплаха за хората поставени под домашна карантина", обяснява Юсупова.
Според нея, в условия на изолация, претоварената нервна система може да реагира парадоксално на външни стимули - на слабите прекалено остро, а на силните – пренебрежително. За да се предотвратят негативните последици в условията на самоизолация, психологът препоръчва хората да планират деня си и да спазват режим, както и да ангажират мозъка си с приятна активност. Тук всичко зависи от предпочитанията: от плетене и бродерия до настолни игри и четене на книги и филми.
Не трябва да забравяме за физическите натоварванията и упражненията, защото след тях ще се чувстваме по-бодри и освежени.
"Обичате ли да скачате на въже? Отлично. Не обичате да скачате - опитайте тогава, поне за известно време! Сега има огромен брой приложения с предложени физически упражнения за всеки. Не забравяйте да се занимавате с някаква физическа активност - това ще помогне не само за вашето телесно, но и за психичното ви здраве“, допълва Юсупова.
Столичната община ще връчва специална награда за филм със социална значимост в рамките на Националния фестивал на българското кино – Награди на Съюза на българските филмови дейци "Васил Гендов". За учредяването на това отличие предлагат пред Столичния общински съвет (СОС) зам.-кметът по социални дейности Надежда Бачева и актьорът и общински..
Центърът за градска мобилност въвежда нови цени за престой за наказателните паркинги от 1 март 2025 година. За лек автомобил цената става 4 лева на час, а за джип – 5 лева. Сумата се начислява за всеки започнат час от денонощието. Принудителното преместване на автомобилите от зоната за платено паркиране става и когато автомобилът е спрял в..
Столичният общински съвет (СОС) ще гласува предложения на Константин Павлов, кмет на район "Лозенец", за преименуване на 2 улици: Безименна улица, която обслужва кв.49, кв.50, кв.51 и кв.52 от действащия план на м. „Витоша ВЕЦ Симеоново”, от о.т.77, през о.т.76 – о.т.75 -о.т.74 до о.т.73, намираща се на територията на район "Лозенец" ще носи и..
Продължава протестът срещу еврото, организиран от "Възраждане". Част от протестиращите пред парламента блокираха движението на бул. "Цар Освободител", като застанаха на една от пешеходните пътеки. С плакати с надписи: "Левът е символ на независимост", "За запазване на българския лев", "Не искаме евро", "Народен съд за Конституционния съд", "Глас..
Регионалната библиотека "Емануил Попдимитров“ в Кюстендил осигури виртуален асистент - консултант, за потребителите, посещаващи интернет страницата на местния културен институт. Това ще подобри дигиталното обслужване, а библиотеката се нарежда сред иновативните библиотеки в страната, отбелязват от екипа. Потребителите на услуги на..
Нова система за плащане на таксата смет - с използване на карти четци, ще изпробват експериментално в Кюстендил, обяви кметът инж. Огнян Атанасов. Ако бъде възприета от живущите в съответния квартал или кооперация, новата система ще бъде въведена в града и общината от 1 януари 2026 год., когато общините ще трябва да променят сегашния размер на..
На 10.03.2025 г., от 08.30 до 18.00 ч., УМБАЛ "Лозенец" организира безплатни прегледи за превенция на рака на гърдата, по повод Международния ден на жената – 8 март. Специалисти от лечебното заведение ще извършват ехография на млечни жлези и ще консултират желаещите. Злокачествените тумори на млечната жлеза в България засягат около 3500 жени годишно...
Облачно
Разкъсана облачност
Предимно облачно