Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Емоционалното хранене - какво представлява и как да се справим с него

Снимка: Pixabay

Дългото стоене вкъщи и прекалената изолация могат да станат повод за промени в поведението ни. Промяната в ритъма ни на живот може да рефлектира върху начина, по който се храним. Когато сме притеснени или ни е скучно, храната би могла да се превърне в наша утеха. Това се нарича емоционално хранене.

Яденето продължава след чувството за ситост и не спира много лесно. Емоционалният глад се появява изведнъж, не защото тялото се нуждае спешно от храна, а защото душата има нужда от удовлетворението, което не получава във външния свят.

“Няма как да не отчетем факта, че оставайки у дома, подлагайки себе си и близките си на социална изолация, отказвайки се от ежедневния си ритъм, тялото, психиката и емоциите ни са подложени на неимоверен стрес. Цялото това предизвикателство в комбинация с паниката и страха, че евентуално можем да се разболеем, се отразява на поведенческите модели на хората и може да доведе до нездравословни начини на хранене и най-вече т. нар. емоционално хранене”, казва нутриционистът Яна Данаилова.

Това, което може да се направи е съвсем съзнателно да не се поддаваме на моментни емоции и да търсим утеха в храната. “Точно сега е моментът, когато можем да посветим част от времето и енергията си за надграждане и изграждане на здравословни навици. Нека това нещо се превърне в ритуал, нека носи наслада на всичките ни сетива”, допълва нутриционистът.

Още за емоционалното хранене и за това как да го избегнем разказва нутриционистът Яна Данаилова пред Петя Зунгорлиева в звуковия файл.



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Арх. Зарко Клинков

Арх. Зарко Клинков: Ще се копае "до дупка", докато не стане качествена канализацията!

"Изграждането на канализацията в квартал "Драгалевци" е много голям и чакан проект. Няма да допусна по никакъв начин той да стане некачествен и неработещ – зарече се пред БНР-Радио София арх. Зарко Клинков- кмет на район "Витоша" . – Имаме списък със десетките сигнали на граждани и ще направим обход. Ще следим "до дупка" дори относно дребните..

публикувано на 20.06.25 в 10:11

35 души са ранени при катастрофи през изминалото денонощие

Общо 35 души са ранени при 32 тежки катастрофи през последното денонощие в страната, съобщиха от МВР на сайта си.  В София са регистрирани две тежки и 26 леки пътнотранспортни произшествия, при които са пострадали двама души. От началото на месеца са станали 454 тежки катастрофи с 24 загинали и 567 ранени. От началото на годината са..

публикувано на 20.06.25 в 09:41
Стопкадър от клип Снимки: Ана Попова

Фекални "извори" в "Драгалевци" още преди да се пусне новата канализация!

Миризливи извори по улиците, дворове, наводнени с фекални води,  пропадаща пътна настилка и постоянно разкопаване и преправяне на едни и същи участъци. Така изглежда столичният квартал "Драгалевци" на финалната права от изграждането на дълго чаканата канализация. След месец-два строителите ще обявят, че са готови, но проблемите ще..

публикувано на 20.06.25 в 08:31

Слънчева София с температури до 29°

Днес ще е предимно слънчево. Около и след обяд ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност. На много места, главно в Южна и Източна България, ще има краткотрайни валежи от дъжд и гръмотевични бури. Ще има условия за градушки. Вятърът от северозапад, в източните райони от североизток, временно ще се усили, ще е умерен и с него ще нахлува..

публикувано на 20.06.25 в 07:15

Любомир Попйорданов: Планината е еднакво и предизвикателна, и опасна

Планината е еднакво и предизвикателна, и опасна, и интересна както през зимата, така и през лятото, казва Любомир Попйорданов , председател на УС на Сдружение “Планини и хора – асоциация на планинските водачи в България“. По думите му, българите продължават да подценяват планината заради лесния достъп до нея, но бързото изкачване в планината не е..

публикувано на 19.06.25 в 19:44

Специална фестивална програма на "КвАРТал" в най-дългите летни дни

Летни Квартални турове в сърцето на София – между павираните улички и старите къщи на "КвАРТал", ще се проведат от 20 до 22 юни, съобщават организаторите. Те неслучайно са избрали най-дългият уикенд на годината за провеждането на "Лято в КвАРТал" . Sofia Graffiti Tour ще покаже артистичното лице на града – скрити улични шедьоври,..

публикувано на 19.06.25 в 19:10

"Форум", 19.06.25: Трафикът в София - има ли решение за прогресиращите проблеми

В четвъртък в коментарното предаване "Форум" водещият Лъчезар Христов заедно с Любомир Карадимов и Росен Юлиев коментира различни теми, сред които : 13-годишно момиче е в "Пирогов" след падане от е-тротинетка в София. Зачестяват инцидентите с електрически тротинетки в страната, а някои градове дори прибегнаха до забраната им на определени места...

публикувано на 19.06.25 в 18:35