Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Да започнем годината с пилатес предизвикателство

Пламена Сосерова - физиотерапевт и пилатес инструктор
Снимка: pilatesudoma.com

Пламена Сосерова - физиотерапевт и пилатес инструктор, започва на 1 януари 2021г. 30-дневно спортно предизвикателство "Пилатес у дома" към което може да се присъединят всички желаещи чрез страницата Pilatesudoma.

“Всеки, който има профил в инстаграм или фейсбук, може да участва в предизвикателството. Моята цел е да запозная повече хора с метода, те да бъдат активни и да изпитат ефектите от него. Това са преди всичко стягането на корема и заздравяването на гръбните мускули”, казва тя. 
Пилатес не е създаден с цел отслабване и не е интензивен спорт, който да измори тези, които го практикуват.

Предизвикателството е да се избере едно пилатес упражнение, което да се повтори 100 пъти през деня, с колкото почивки са нужни, т.е. може да се направи 10 пъти през целия ден с кратки серии по 10 повторения.

Времето не е избрано случайно - първо, след обилното хапване през празниците, хората имат нужда от упражнения, а и повечето хора се активират за подобни инициативи точно през януари.

“Дано е едно начало за хората, които са начинаещи в спорта и през февруари да продължат да се движат”, казва Пламена Сосерова. Ефектът от изпълнението на упражненията е тонизиране на цялото тялото, както и оформянето му. В предизвикателството могат да се включат както жени, така и мъже, защото упраженията а подходящи и за тях.

Всеки, който се включи в предизвикателството и изпрати снимка с изпълнение на упражненията, може да получи награда - месечен абонамент за сайта с упражненията.      

Още за това какво представлява предизвикателството, както и кой и как би могъл да се включи в него, разказва Пламена Сосерова в разговора с Яна Спиридонова.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Слънчево, а следобед и с облаци

Днес ще бъде предимно слънчево. След обяд ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на много места ще има краткотрайни, временно интензивни валежи от дъжд. В Дунавската равнина, Предбалкана и Източна България валежите ще са значителни и придружени с гръмотевици. Вятърът ще остане слаб, от южната четвърт и температурите ще се повишат..

публикувано на 23.05.25 в 07:15
Столичната община.

Столичната община наложи глоби за над 163 хил. лв. на 3 сметопочистващи фирми

Столичната община наложи глоби в размер на 163 652,25 лв. на фирмите "Зауба" ЕАД и ДЗЗД "Грийн Партнърс - БКС", съобщиха от пресцентъра на Общината . Глобите са за публично разкриване на конфиденциална информация в нарушение на сключените договори с "Московска" 33. От Общината посочват, че публичното оповестяване на подобна информация е нарушение на..

публикувано на 22.05.25 в 18:13

"Форум", 22.05.25: Предизвикателствата пред дигиталната среда, в която растат децата

Продължава седмицата, в която коментатори във "Форум" са Адриана Диканчева и Никола Атанасов . В днешното издание те се спряха на следните теми и поводи за разсъждения: Националният център за безопасен интернет (НЦБИ) проведе днес кръгла маса "Закрила на детето от онлайн насилие" с участието на граждански организации,..

публикувано на 22.05.25 в 18:10

Приоритетите на Община Долна баня според приетия бюджет

Общинският съвет в Долна баня прие бюджета на общината за 2025 година в размер на 18 636 727  лева. Приходите за финансиране на делегираните държавни дейности са 14 059 912 лв., а за местните дейности - 4 576 815 лева, посочи пред БНР-Радио София кметът Владимир Джамбазов. Капиталовите разходи в размер на 2 105 249 лева. За..

публикувано на 22.05.25 в 16:55

С промени в закона може да се стимулира донорството на репродуктивен материал

Въпреки добрите резултати, които показва статистиката, желаещите да бъдат донори на репродуктивен материал (яйцеклетки) продължават да са в пъти по-малко от хората, които имат нужда от тях, съобщават с тревога от фондация "Майки за донорството". Семействата с репродуктивни проблеми в страната се увеличават. Инвитро клиниките в България..

публикувано на 22.05.25 в 16:24

Работещите не бива да се притесняват от 50% квота за кадри от трети страни

През последните години има активен разговор за недостига на кадри и вноса на работна ръка, дават се предложения, включително и за бъдещи законодателни промени, припомни пред БНР-Радио София Жасмина Саръиванова, главен експерт "Социален диалог" в Българската стопанска камара (БСК). Тази седмица на кръгла маса вицепремиерът и министър на..

публикувано на 22.05.25 в 15:19

Женски народен хор - София с нови участия

Женски народен хор - София към Народно читалище "Бъднина – 1982“ е един от малкото самодейни народни хорове на територията на столицата, който поддържа изцяло акапелна програма в триглас. Те изпълняват песни от всички региони на България. Наред с песните от Шопския и Граовския край, характерни за региона на София и околностите ѝ, в репертоара на..

публикувано на 22.05.25 в 15:05