Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Да започнем годината с пилатес предизвикателство

Пламена Сосерова - физиотерапевт и пилатес инструктор
Снимка: pilatesudoma.com

Пламена Сосерова - физиотерапевт и пилатес инструктор, започва на 1 януари 2021г. 30-дневно спортно предизвикателство "Пилатес у дома" към което може да се присъединят всички желаещи чрез страницата Pilatesudoma.

“Всеки, който има профил в инстаграм или фейсбук, може да участва в предизвикателството. Моята цел е да запозная повече хора с метода, те да бъдат активни и да изпитат ефектите от него. Това са преди всичко стягането на корема и заздравяването на гръбните мускули”, казва тя. 
Пилатес не е създаден с цел отслабване и не е интензивен спорт, който да измори тези, които го практикуват.

Предизвикателството е да се избере едно пилатес упражнение, което да се повтори 100 пъти през деня, с колкото почивки са нужни, т.е. може да се направи 10 пъти през целия ден с кратки серии по 10 повторения.

Времето не е избрано случайно - първо, след обилното хапване през празниците, хората имат нужда от упражнения, а и повечето хора се активират за подобни инициативи точно през януари.

“Дано е едно начало за хората, които са начинаещи в спорта и през февруари да продължат да се движат”, казва Пламена Сосерова. Ефектът от изпълнението на упражненията е тонизиране на цялото тялото, както и оформянето му. В предизвикателството могат да се включат както жени, така и мъже, защото упраженията а подходящи и за тях.

Всеки, който се включи в предизвикателството и изпрати снимка с изпълнение на упражненията, може да получи награда - месечен абонамент за сайта с упражненията.      

Още за това какво представлява предизвикателството, както и кой и как би могъл да се включи в него, разказва Пламена Сосерова в разговора с Яна Спиридонова.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
 Доц. д-р Стоян Сопотенски - началник на Втора клиника по хирургия в УМБАЛСМ

Водещи хирурзи от "Пирогов" ще обучат 30 млади лекари при спешни хирургични състояния

Водещи хирурзи от университетска болница "Пирогов" ще обучат 30 млади лекари от цяла България на миниинвазивни техники и конвенционална хирургия при спешни хирургични състояния. Двудневният курс е със силно застъпена практическата част. Тя ще бъде реализирана върху специални тренажори, които са създадени от индийската фирма. До този момент в във..

публикувано на 21.02.25 в 10:48
Тактилни ленти трябва да има не само в метрото

Тактилни ленти и сигнализиращи светофари ще улеснят хората с бял бастун

Незрящите срещат различна степен на затруднения в придвижването по улиците и тротоарите на София. "Много е важно кога и колко си учил ориентиране и мобилност, както и къде отиваш. Ако трябва да стигнеш на непознато място, е много трудно", подчерта пред БНР-Радио София Андриан Асенов, който е незрящ, но талантът му го е направил популярен..

публикувано на 21.02.25 в 10:11

Яница Радева е "Разказвач на месеца" в Столичната библиотека

На 24 февруари 2025 г., от 18.30 ч., в Литературния клуб на Столичната библиотека, ще гостува Яница Радева в поредицата "Разказвач на месеца". Водеща на вечерта ще бъде гл. ас. д-р Кристина Йорданова от Софийския университет "Св. Климент Охридски". Двете ще разговарят с публиката за белетристичното творчество на писателката.  Яница Радева пише проза,..

публикувано на 21.02.25 в 09:23

В район "Слатина" целта е градската среда да е достъпна навсякъде

Тактилните плочи , монтирани в подлеза на бул. "Цариградско шосе", при бившия хотел "Плиска" , е очевидно добра идея и реализация. Това отчитат както незрящите хора, минават оттам, така и хората, осъществили инициативата на тогавашният  кмет на район "Слатина" Георги Илиев  с финансиране от Столичната община и подкрепата на зам.-кмета по социални..

публикувано на 21.02.25 в 09:02
Георги Илиев

Отстраненият Георги Илиев: Аз съм инвеститор, не управител на фирма

"Наистина, участвам във фирма, аз съм я създал отпреди 20 години. Не виждам нищо нередно, защото законът забранява да си управител или в ръководен орган. Когато притежаваш дял, ти си инвеститор." Това изтъкна пред БНР-Радио София Георги Илиев, когото ОИК отстрани от поста кмет на столичния район "Слатина" . Да си съдружник е забранено..

публикувано на 21.02.25 в 08:35

Слънчево, но студено - до минус 20°

Днес ще е предимно слънчево. Ще духа слаб, в източните райони до умерен вятър от север-североизток. Температурите ще са в широки граници: минималните - от минус 20° до минус 5°, а максималните - от минус 6° до 5°. Жълт код за опасно ниски температури е обявен в почти цялата страната, с изключение на пет области - Благоевград, Пазарджик,..

публикувано на 21.02.25 в 07:15