В по-студените месеци сме склонни да се храним и по-нездравословно. Затова през пролетта е добре да се възползваме от първите по-витаминозни възможности.
За виталността ни най-важни са витамин С и витамините от групата на В комплекс (В12 е задължителен).
Това изтъкна пред Радио София Анастасия Манлихер - доктор по здравна психология и здравен ментор.
Като препоръчителен източник на вит. С тя посочи всички „малки червени плодчета“ – шипка (но внимание – в чая от този храст вит. С няма), годжи бери и други.
Добре е вит. С да се приема на гладно и да не се храним половин час след това.
Витамините от В-групата, които влияят положително на нервната система, трябва да се приемат след ядене.
А, Е и D, които са мастноразтворими, да се вземат по време на храненето.
Омега-3 (помага на мозъка) можем да набавяме чрез риба и водорасли.
Ако човек има стомашни проблеми от нитратите, които се съдържат в листните зеленчуци, задължително трябва да наблегне на вит. С, допълни Манлихер.
Тя препоръча още да усвоим техниката на отпускане и релаксация, които много помагат в напрегнат ден, дори да се приложат за кратко.
С Анастасия Манлихер разговаря Елена Пъневска.
Коментатори във "Форум" тази седмица са политологът доц. Иво Инджов и макроикономистът, експерт в сферата на икономиката на здравеопазването Аркади Шарков. Заедно с водещия Лъчезар Христов, те обобщиха всички коментирани през седмицата теми: - 2025 - започва ерата на ново поколение в годината на технологиите, изкуственият интелект и новата реалност..
На 18 януари 2025 г., за 14-и път Боровец ще отбележи Световния ден на снега. Тази година концесионерът "Бороспорт" ще зарадва най-малките любители на ските с дневна лифт карта от един лев за деца от 7 до 13 години и с безплатни едночасови уроци за начинаещи по ски и сноуборд, каза пред Радио София изпълнителният директор на "Бороспорт“ Василия..
До 18 януари 2025 г. София е домакин на серия от събития, посветени на внедряването на иновативния подход на италианския град Реджо Емилия в ранното детско образование в България. Град Реджо Емилия, познат по света със своя уникален образователен модел, поставя децата в центъра на процеса на учене, акцентирайки върху тяхната креативност,..
Музикантът и композитор Ангел Демирев представя първия си солов албум “Revelations” (заглавието идва от The Book of Revelation - Откровение на свети Йоан Богослов или още Апокалипсис - заглавието на последната книга от Библията - бел. ред.). “Подготвям нова програма. Интензивен период е, тъй като предстои официалната промоция на новия албум,..
На финала на една наситена със събития седмица ето кои бяха акцентите от изминалите дни . В сряда, 15 януари, президентът Румен Радев връчи мандат на Росен Желязков, който беше посочен от ГЕРБ-СДС за министър-председател . Връчването на мандата стана почти два месеца и половина, след като се проведоха предсрочните парламентарни избори на 27..
Четири поколения почитатели на радиото и негови служители, коментират как обществената медия е повлияла на живота им. Водещият на предаването "Радиокафе“ Даниел Ненчев, редакторът Боян Бочев, Кин Стоянов - директор на програма "Христо Ботев" и Анелия Мангърова, която отговаря за Тик-ток страницата на БНР. Повод за споделените им размисли е..
“Аз разбирам света единствено като поле за културно съревнование между народите” с този цитат на Гоце Делчев започна участието на актьорите Иван Тодоров и Игор Дамянов, които в “Радиокафе” представиха пиесата “Разговор Безкраен. Проектът: Македония”- едно представление, вдъхновено от актуалната обществена и политическа обстановка между България и..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Ясно
Мъгла