Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Онлайн обучения помагат за развиване на правилна стойка

Между болките в гърба, лошото настроение и главоболието има много общо

Онлайн обучения помагат за развиване на правилна стойка, когато хората стоят с часове пред компютъра, докато работят или при тези хора, които вече изпитват болка и дискомфорт в гърба, скованост в шията, раменете или кръста. Обучител е Ивелина Димитрова, която е и създател на Class4YourBack.

“Лошата стойка води не само до болките, до намален обем при поемане на въздух, а кислородният дефицит води до хронична умора, главоболие, световъртеж, раздразнение, метаболизмът се забавя, хормоните също се разстройват и има дисбаланс.

Така че на пръв поглед от едно просто застояване предизвикателствата пред организма стават много и тъй като нямаме възможност да ходим в залите, това не трябва да ни спира да бъдем отговорни за здравето ни”, казва тя.

Безплатните курсове са добър вариант, хората да се запознаят с нещо различно, а Ивелина Димитрова уверява, че упражненията са изключително приятни и могат да поддържат тонусът ни и да ни спестят здравословните неприятности, които следват от прекаленото застояване.

Чуйте подробности от разговора на яна Спиридонова в звуковия файл.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Столичната община ще осигури транспорт за зрелостници и квестори за матурите

Столичната община ще осигури транспорт за зрелостници и квестори за матурите на 21 и 23 май, с цел да гарантира нормалното протичане на изпитите, съобщиха от пресцентъра на СО. "Екипът на Столична община ще направим всичко възможно младите хора да бъдат навреме, спокойни и уверени, за да покажат най-доброто от себе си в този толкова важен за..

публикувано на 19.05.25 в 13:31
Дунав мост 2

Предимствата от Шенген вече се усещат от търговци и логистици

След присъединяването на България към Шенгенското пространство транспортните и логистични процеси в региона претърпяват важни промени, които вече носят ползи както за компаниите, осигуряващи транспортни услуги, така и за тези със стоки и товари за извозване, отчитат от бранша. Влизането в Шенген е от съществено значение за ефективността на..

публикувано на 19.05.25 в 13:18

Мият до блясък училищните дворове в София преди 24 май

Започна миене на училищните дворове в София, съобщават от Столичния инспекторат. Поводът е, че тази седмица ще се проведат държавни зрелостни изпити, а в събота е 24 май. От Инспектората са извършили предварително съгласуване с ръководствата на учебните заведения за потвърждаване на датите и да се осигури достъп на техниката и работещите..

публикувано на 19.05.25 в 12:24

Късометражен танцов филм разказва за изкореняването като метафора

"Uprooting Effect" е късометражен танцов филм, който въплъщава  едновременното съществуване на противоположности в рамките на  трансформационните цикли. Докато пътищата на Мърмес, Аматис и Касиас  се преплитат, тяхната колективна енергия постепенно надраства  матрицата, в която се движат. В капан на цикъл от енергийна обсебеност,  те..

публикувано на 19.05.25 в 12:05
Полиция и патрулни автомобили пред централата на ДПС

Представители на Областната администрация на София влязоха в централата на ДПС

Представители на Областната администрация на София влязоха в сградата на Централния съвет на ДПС на бул "Стамболийски" 45. Според заповедта на областния управител на София за днес е насрочено освобождаването на сградата, определена за партийна централа на ДПС, със съдействието на полицията. Пред сградата вече има коли на полицията,..

публикувано на 19.05.25 в 11:14

Метрото продължава да работи с допълнителни влакове по всички линии

Метрото продължава да работи и на 19 май 2025 г., съобщиха от пресцентъра на столичния “Метрополитен”. В понеделник, 19 май т. г, ще продължат движението си допълнителни влакове по линии 1,2 и 4, както и допълнителни мотриси по линия 3. Остават в сила и намалените интервали на движение на влаковете по всички линии на метрото. Общинското дружество няма..

публикувано на 19.05.25 в 09:17

Три комисии в СОС заседават за икономическата рамка на градския транспорт за тази година

Три от комисиите в Столичния общински съвет ще заседават съвместно, за да обсъдят икономическата рамка на градския транспорт за тази година.  Заявка за това обсъждане даде миналия четвъртък председателят на транспортната комисия Иван Таков: "Тъй като от 6 месеца сме я поискали писмено да ни бъде предоставена за предварително гледане, преди..

публикувано на 19.05.25 в 09:05