Бадемите са сред храните, богати на калории, но и изключително широко използвани в редица хранителни режими и за това си има причина.
Изследване, публикувано в „Mayo Clinic Proceedings”, анализира 22-ма мъже и жени с висок холестерол, които са претърпели поредица от диетични интервенции за период от три месеца.
Диетолозите открили, че след храносмилането, около 20% от калориите, свързани с мазнините в бадемите, не се усвояват в храносмилателния тракт. Това означава, че прогнозираните бадемови калории не съвпадат с това колко калории всъщност са усвоени от тялото.
Освен това участниците в проучването не са наддали на тегло, въпреки че са приемали повече мазнини и калории от бадемите.
Според водещия автор на изследването д-р Джон Сивенпипер от катедрата по хранителни науки в университета в Торонто, бадемите помагат за понижаване на холестерола и за кардиометаболитното здраве. "Освен това те осигуряват витамини, минерали и фитонутриенти, което ги прави добър избор за здравословна диета".
Това означава, че ако сте отброявали бадемите, които консумирате, за да ограничите калориите си въз основа на посоченото количество, може спокойно да увеличите консумацията на тези ядки, без да рискувате допълнителен прием на калории. И талията, и сърцето ви ще са ви благодарни за това.
Фондация "П.У.Л.С." се включва с активности по време на 16-те Световни дни срещу насилието, основано на пола, които се провеждат между 25 ноември и 10 декември, както и към глобалната кампания на ООН за спиране на дигиталното насилие над всички жени и момичета. Тазгодишната кампания е насочена към дигиталното насилие. “Това е форма, която в..
Започва първият етап от ремонта в парк "Бял бор". Работата включва ремонт и пренареждане на съществуващата настилка пред Националния център за рехабилитация на слепи в България, както и пълна подмяна на настилката по пътеките, които водят към подлеза на метростанция "Вардар" и към самият бул. "Вардар".Предвижда се поставяне на тактилни ивици за незрящи,..
Мобилен пункт за опасни отпадъци от домакинствата ще работи през днешния ден на територията на район "Нови Искър", съобщават от пресцентъра на Столичния инспекторат. Пунктът ще бъде разположен пред районната администрация на ул. "Искърско дефиле" 121 и ще бъде отворен от 10.00 ч. до 16.00 ч. Гражданите ще могат да предават опасни отпадъци като:..
Община Костинброд е изискала комплексна техническа транспортна експертиза, която ще даде обяснение откъде е тръгнал пожара, който на 19.11.2025 г. изпепели четири междуградски, един ученически автобус, два буса и леки автомобили. Това каза пред Радио София кметът на община Костинброд Трайко Младенов. "Обърнали сме се към Главна дирекция "Пожарна..
Коледен бонус в размер на 150 лева ще получат работещите в столичния "Метрополитен". Решението е взето след среща на транспортните синдикати към КНСБ и КТ "Подкрепа" с изпълнителния директор на предприятието Николай Найденов. Допълнителните средства ще се изплатят заедно с ноемврийската заплата. От КНСБ съобщиха, че се очаква коледен бонус в същия..
През следващото денонощие ще бъде облачно и дъждовно. Значителни валежи от дъжд ще има през нощта в Западна, а през деня и в Централна Южна България, на места ще има и гръмотевична дейност. Почти без валежи ще е на изток, съобщиха от НИМХ. В Дунавската равнина и Западна България вятърът ще е от запад-северозапад, умерен и с него ще нахлува студен въздух,..
В средата на седмицата горещите, актуални теми във "Форум" коментира доц. Милен Любенов , политолог и преподавател в Софийския университет: Второто четене на бюджета Заседанието на Бюджетната комисия започна със скандал Защо от много страни се сипят мнения, че бюджетът не е добър, но управляващите са невиждано неотстъпчиви?..
Дъжд
Облачно
Превалявания
Облачно