Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Най-добре е да се пие изворна или йонизирана вода

Снимка: Pixabay
Не само през лятото е важно да приемаме качествена и в достатъчни количества вода. През горещите дни, като днешния, обаче това е от изключително значение, защото водата играе съществена роля за функциите на всички органи и влияе от метаболизма до настроението ни. 

Водата е особено важна за цялото тяло, тъй като сме съставени от вода, казва Гергана Генова. Водата доставя хранителните вещества и отговаря за детоксикацията на организма, регулира телесната температура, смазва ставите. Освен това, за да мислим добре, трябва да бъдем хидратирани.  

“Изследванията в Европа и САЩ, показват, че 75% от хората над 20-годишна възраст страдат от хронична дехидратация, а 25% от децата и тийнейджърите не пият достатъчно вода”, посочва Гергана Генова.

По думите ѝ, при дехидратация започва главоболие, умора, сънливост, намалена работоспособност, лош вкус в устата, ускорен пулс, влошено състояние на кожата и ноктите. Затова в горещите дни е особено важно да се пие вода (не сокове и безалкохолни).

На пазара вече има различни видове вода - минерална, изворна, алкална, йонизирана вода. Най-добре е да се консумира разнообразна вода. Ако пием минерална вода е хубаво да сменяме марката всеки месец, защото минералната вода води до различни минерали, които се натрупват в организма.

Най-добре за ежедневна употреба е пиенето на изворна вода, но прясна изворна вода, а не купена от магазина. За съхранение на водата е важно да се използват стъклени бутилки, защото пластмасовите, при 18 градуса започват да отделят химически вещества и съединения.

В домашни условия пък семействата могат да си правят йонизирана вода, която има антиоксидантни свойства, по-лесно хидратира клетката и детоксикира организма.

Още за качествата на водата, която пием - чуйте в разговора на Петя Калнакова и Мартен Роберто.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Откриват музейна експозиция за историята на столичния район "Люлин"

На 9 май столичният район „Люлин“ отбелязва своя празник. Тогава ще бъде открита и първата витрина от тематична музейна сбирка, която разказва миналото на най-многолюдния район в София. Експозицията представя промяната на "Люлин“ през годините, административното му устройство, големите спортни, образователни и културни постижения, както и важни..

публикувано на 08.05.25 в 12:28

Разделно събират опасни отпадъци в столичния район "Слатина" на 10 май

Столичната община продължава провеждането на МаГаТа Фест с трето издание в столичния квартал "Слатина" тази събота, 10 май . Събитието дава възможност на софиянци да предадат на едно място отпадъци от мазета, гаражи и тавани, като по този начин спомага за подобряване на разделното събиране на всички видове отпадъци и следващото им рециклиране ...

публикувано на 08.05.25 в 11:57

Зелени мерки за по-чист въздух в София

Какви са мерките, които Столичната община предприема в посока подобряване качеството на въздуха? В ход е проектът “Зелени мерки за по-чист въздух", в който столичната управа инвестира нови 6 млн. лв. в зелена инфраструктура. През зимните месеци беше въведена нискоемисионна зона в центъра на града. Зелените мерки са едно от нещата, които..

публикувано на 08.05.25 в 10:57

Започва Софийският фестивал на науката

Софийският фестивал на науката събира над 100 български и чуждестранни учени, технолози, изобретатели и автори. Форумът започва днес и ще продължи до 11 май в София тех парк. Откриването е от 12 ч. пред сградата на Форум "Джон Атанасов". Участниците са от България, Гърция, Кипър, Китай, Обединеното кралство, Съединените щати и Франция...

публикувано на 08.05.25 в 10:05

Децата от софийското село Кокаляне най-после ще имат детска градина

Децата от софийското село Кокаляне най-после ще имат детска градина. Това е едно от не малкото населени места в рамките на София, в които никога не е имало градина. Децата ежедневно пътуват до съседните села Панчарево, Герман или Лозен, за да посещават детско учебно заведение. В края на следващата година се очаква и в Кокаляне да бъде..

публикувано на 08.05.25 в 09:06

Отново краткотрайни и интензивни валежи от дъжд с гръмотевици

Днес отново ще има краткотрайни, временно интензивни валежи от дъжд с гръмотевици. В Северна България ще са на повече места и повече по количество, ще са интензивни, с гръмотевици, съобщиха от НИМХ. Ще има условия за градушки. Ще духа слаб до умерен вятър от изток-югоизток. Минималните температури ще бъдат между 8° и 13°, а максималните  между 20° и 25°,..

публикувано на 08.05.25 в 07:35

В лечебните ни заведения работят 35% по-малко медицински сестри, отколкото преди 9 години

През последното десетилетие броят на медицинските сестри у нас с около една трета. Всяка пета сестра е в пенсионна възраст. Дефицитът на такива кадри е световен проблем, но у нас той е още по-остър. Това се подчерта по време на днешна кръгла маса за проблемите на здравните грижи в България. Въпреки настояването за дългосрочно решение на..

публикувано на 07.05.25 в 17:39