Иновативна гимнастика ни лекува, докато работим

публикувано на 02.08.21 в 11:40

Снимка: activesitting.bg

Вече е необходимо много малко, за да си помогнем дори и в напрегнат ден

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Продължителното време, което работещите прекарват пред компютрите, без адекватна физическа дейност, води до сериозни проблеми с опорно-двигателната система. Въпреки знанието за причината за тези здравословни проблеми, много хора трудно успяват да намерят време, за да спортуват. Оказва се обаче, че е необходимо много малко, за да си помогнат дори и в напрегнат ден.

Active Sitting е иновативна гимнастика, която може да се прави буквално навсякъде. Препоръчвана е за офисите, защото е подходяща за изпълнение на стол, казва Ива Ковачева.

По думите ѝ се увеличават хората, които страдат от проблеми с гърба, кръста, вратът, защото се увеличава времето, което прекарват пред компютъра. Лечебната гимнастика може да се прави и докато се пие кафето, веднага след събуждане.

Първата част от тази тренировка е активирането (чрез масаж на определени точки по тялото) на мускулите, за да работят на максимум. Важна част е и раздвижването на мускулите, като така се балансира и работата на нервната система и на лимфната система, което пък има значение за детоксикирането на организма.

“Всяко едно упражнение не е случайно, защото съм ги подбирал от болежките на хората. Съответно с науката приложна кинезиология открих причината за тези болежки и за всяка една болежка измислих упражнение. Буквално, когато работим върху причините за проблемите, те може веднага да изчезнат”, казва Константин Ковачев.

Системата от упражнения е създадена на базата на работата на двамата през последните 4 години, като повечето от отделните упражнения са авторски и не са взаимствани от йога или пилатес, а от приложната кинезиология.

Гимнастиката е с кратки упражнения, които общо продължават не повече от 10 минути, като има и версии, които отнемат по 5-6 минути дневно. Като за това време се правят по 15 упражнения.

Чуйте повече в разговора на Петя Калнакова и Мартен Роберто.