За да се намали нивото на „лошия“ холестерол и да се повиши нивото на „добрия“, е необходимо да се практикуват редовни занимания със спорт и борба с наднорменото тегло. Това съветва диетологът Дюрдане Кескинер, цитиран от БГНЕС.Освен това хората трябва да се придържат към определени правила за хранене.
Необходимо е да се намали консумацията на мазнини и да се даде предпочитание на ненаситените мазнини пред наситените.
Освен това не трябва да се яде тлъсто месо, колбаси, пържено и т.н. „фаст фууд“, а когато се използва мляко и млечни продукти, да се даде предпочитание на нискомаслените продукти.
Също така трябва да се пие повече вода през целия ден и да се консумират повече фибри.
Възможно е да се намали нивото на лошия холестерол без лекарства, като се използват естествени продукти и растения. Диетоложката препоръчва редовно да се приемат следните храни: овесени трици, пълнозърнест хляб, бобови растения (фибри); орехи, лешници, бадеми, риба, ленено семе (омега-3); ябълки (кварцин и пектин); чесън (алицин); лук (кварцин); грейпфрут, ябълки, круши (пектин); зехтин (мононенаситени мастни киселини); зелен и черен чай (катехини).
Новата седмица ще протече с нови събеседници коментатори. До 21 февруари горещи новини и теми ще коментират социологът Елена Дариева и историкът Светослав Живков. Днес водещият на предаването Константин Лавсов насочи разговора така, че той обхвана следните теми: Социалното неравенство. Разделението сред обществото се видя и в бойкота на..
Какви са прогнозите за демографското развитие на столицата и какви са тенденциите за няколко десетилетия напред, според Актуализиран анализ на демографското развитие и прогноза , разработена в три варианта за населението на Столичната община по градоустройствени единици (ГЕ) за 2030-2040-2050 г.? Анализът е реализиран от общинското..
Близо с 10% поскъпват някои куриерски услуги от 1 март. Две от най-големите компании въвеждат и нови правила при таксуването на най-леките пратки. От 1 март се въвежда 10% увеличение на цените за доставка на вътрешни и международни палетизирани пратки, което се налага по транспортно-логистични причини. Това потвърждава за БНТ една от водещите куриерски..
Средната брутна заплата на жените в България е с около 20% по-ниска от тази на мъжете , показва изследване, направено за периода 2008-2022 г. от института "Зангадор" и представено на конференцията "Заплащане и равнопоставеност в България", организирана от Българска платформа към Европейско женско лоби (ЕЖЛ). Разликите във възнагражденията..
Образователната платформа prepodavame.bg адаптира два международни наръчника, създадени по инициатива на Office for Climate education (Офис за климатично образование) - международна организация под егидата на ЮНЕСКО със седалище във Франция, чиито цели са да подкрепя образованието, свързано с климата чрез създаване на образователни ресурси и..
Banff Centre Mountain Film Festival в България - един от най-големите и най-престижни планинарски кино фестивали в света пристига за традиционна си първа спирка в страната ни - София. След провеждането му в градчето Банф, Канада през ноември 2024, най-добрите и отличени филми тръгват на световна обиколка, като посещават над 40 държави по целия..
Летище София работи нормално при зимни условия. Пистата за излитане и кацане, рульожките за маневриране и перонът са почистени. Извършват се процедури против обледеняване на самолетите, уточняват от летището. Препоръката към пътниците е да идват два часа преди полета си на съответния терминал на летището. През следващото денонощие в по-голямата..
Дъжд / Сняг
Дъжд
Сняг
Мокър сняг