Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Витамин С в портокаловия сок намалява риска от развитие на 7 опасни заболявания

Снимка: pixabay.com

Витамин С в портокаловия сок играе защитна и терапевтична роля за нашето здраве. Това показват нови изследвания относно това, как скритите възпаления влияят на имунния отговор на организма. Според специалистите, приемът на 150 мл. портокалов сок дневно потиска възпалителните процеси, но това количество не бива да се надвишава.

Установено е, че веществата в портокалите укрепват имунната система и предпазват от някои заболявания, като: артрит, лупус, чревни заболявания, астма, сърдечни заболявания, ревматоиден артрит и диабет тип 1.

По думите на професора по хранителна имунология в Университета в Саутхемптън и съавтор на доклада Филип Калдър, витамин С влияе върху възпалението, като регулира производството на цитокини, а повишените нива на цитокини могат да унищожат възпалителните източници. Той каза още:

" Витамин С също помага за повишаване на нивата на антителата, като стимулира растежа на Т и В лимфоцитите, видовете бели кръвни клетки, които стимулират и насочват нашия имунен отговор“.

Цитрусите, чушките и дори картофите съдържат витамин С, а ако чрез храненето не се набавя достатъчно от него, може да се взема чрез хранителни добавки. 40 милиграма дневно е приемът, необходим за хора на възраст от 19 до 64 години.

Едни от полезните вещества в портокаловия сок са флавоноидите. Те помагат за намаляване на възпалителните процеси и могат да подобрят здравето на червата.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

За 24-ти път в София ще се проведе благотворителният Виенски бал

Двадесет и четвъртият Виенски благотворителен бал в София ще се проведе на 08.02.2025 г. Събитието се организира от сдружение "Виенски клуб“, под патронажа на кметовете на Виена и София, и посланичката на Република Австрия в България Н. Пр. г-жа Андреа Икич-Бьом. С приходите ще бъде подкрепена работата на Института по социални дейности и..

публикувано на 18.12.24 в 12:53

44 елемента - живо, културно наследство от България, показват в Ларгото

44 елемента, вписани в периода 2008-2024 г. в националната Представителна листа на  нематериалното културно наследство, са показани в експозицията "Живи човешки съкровища – България" в Зала 2 под купола на Ларгото . Автори са чл. кор. проф. д. изк. Мила Сантова, д-р Милена Любенова и арх. Мирелла Кафкова (ИЕФЕМ – БАН)...

публикувано на 18.12.24 в 11:21

През 2024 г. доброволци и компании участваха в 235 инициативи за подкрепа на хора, животни и дейности

Над 4 хиляди нови доброволци са участвали в инициативите, които са представяни на платформата на TimeHeroes през тази година. Отношението към този сектор е все по-позитивно, хората все по-често се въвличат в мисии. Успешно са проведени близо 235 доброволчески инициативи за подпомагане на всякакви хора, животни и дейности. Всичко това се..

публикувано на 18.12.24 в 09:34

В Столичната община търсят решение за бездомните хора с психични заболявания

На открита дискусия в Столичната община ще бъдат обсъдени проблемите с бездомните хора, с акцент върху онези с психични заболявания. В 11.00 ч. експерти от МЗ, МТСП, МВР, СДВР, ЦСМП, Фонд "Социална закрила“ и водещи психиатри ще обсъдят текущото състояние и капацитет на кризисните центрове в София. Проблемите на психично болните бездомни..

публикувано на 18.12.24 в 08:51

Коледно настроение внася в Зала "България" Люси Дяковска с Плевенската филхармония

Тази вечер Люси Дяковска ще зарадва почитатели и ценители с коледен концерт в Зала "България" . В програмата на "Бяла Коледа"  са включени емблематични празнични песни от всички краища на света, музикални шедьоври от Италия, Франция, Англия, Америка, България, Русия. Вълнуващи истории за любов и надежда, които ще подгреят празничното..

публикувано на 18.12.24 в 08:20

Празничен концерт с Биг бенда на БНР, "Радиодеца" и Милица Гладнишка

"Коледа, Коледа..."  е традиционният празничен концерт, с който Биг бендът на БНР и диригентът Антони Дончев ще донесат музикално настроение на 19 декември от 19.00ч. в Първо студио на Радиото . В концерта ще участват и малките певци от ВГ "Радиодеца" и диригентът Илина Тодорова, които ще изпълнят любимите коледни песни „Вятърът..

публикувано на 18.12.24 в 08:05

Приятен, слънчев декемврийски ден

Днес ще преобладава слънчево време, след обяд с временни увеличения на облачността. Ще духа до умерен вятър от запад-северозапад. Максималните температури ще бъдат между  10° и 15°, в София - около 12° . По Черноморието ще бъде предимно слънчево. Ще духа до умерен вятър от северозапад. Максималните температури ще бъдат между 11° и 13°...

публикувано на 18.12.24 в 07:15