Семинар по „Анатомия на съня“ с Андрей Илиев, водещ и автор на събитието:
"Събитието е събота, 16. Свързано е с всички когнитивни процеси. Иска ми се да задълбаем какво се случва докато спим и как да имаме ефективен сън. Хората спят по различен начин. Има чучулиги, бухали, смесен хронотип. Обществото налага етикети, далеч от истината. Алармата не бива да е сутрин, трябва да е вечер, кога да си лягаме. Сутрин трябва да се будим без аларма.
Във втората половина на нощта мозъкът функционира все едно си буден, тогава се появяват сънищата. Тялото е като парализирано. Тази фаза е много важна, свързана е с преработване на информацията от предишния ден. Ако тя липсва, ставаш нестабилен.
Дрямката през деня не трябва да е повече от 20-30 минути. Не трябва да се навлиза в дълбока фаза на съня. Те са презареждащи. Нуждата от нея е, ако не си се наспал. Иначе може да ти повлияе на вечерния сън. След 21 ч. спираш дейностите със синя светлина. Важното е устройствата да ги няма след това. Защо да си буден, ако не си продуктивен?
Една трета от живота ни минава като сън и е важно какво е отношението ни към него. На семинара има практическа част - какво да направим, но има и част защо е толкова важен сънят. Ако познанията ни не минат от краткосрочната в дългосрочната памет, няма как да остане важното. За това е необходим дълбок сън. То е като прахосмукачка на мозъка, остават само важните неща.
Заболявания тръгват с липсата на здравословен сън. Важното е да имаме кардио упражнения всеки ден. И да не са преди да заспим."
Детският фестивал "Надежда" ще има своето първо издание в едноименния столичен квартал и ще зарадва малчуганите непосредствено преди първият учебен ден. Пред Общинския културен институт “Надежда“, до Метростанция “Хан Кубрат“, в събота (13 септември) от 15 часа и в неделя (14 септември) от 10 часа ще се проведе този своеобразен празник за..
Какво трябва да направят за своето здраве учениците преди началото на учебната година? Общопрактикуващите лекари извършват профилактични прегледи на учениците и предоставят данни за извършени задължителни имунизации за възрастта. Вече е факт дигитализацията на този процес. Информацията за здравословното състояние на детето (ръст, тегло, обиколка на..
Ново глобално проучване на Adecco Group показва, че компаниите по света продължават да възприемат изкуствения интелект (ИИ) като панацея за ускорена трансформация, но често прехвърлят тежестта върху своите служители. 66% от организациите очакват служителите сами проактивно да се адаптират към ИИ, а 32% изобщо не предлагат обучение за..
Българското образование има нужда от истинска реформа, а не от промени на парче , посочват в свое становище от Асоциация "Родители" . В предлаганите промени има редица притеснителни моменти – въвеждането на задължителен предмет "Добродетели и религии", ранното профилиране чрез прием в математически и природоматематически гимназии още..
Българското образование е изправено пред системна криза. Слабите училища са навсякъде, обхващат голям брой ученици и са с хронично лоши резултати . Все пак няколко училища успяват да повишат средния си резултат по БЕЛ с повече от една единица за последните три години. Това показва нов анализ на Института за пазарна икономика (ИПИ),..
За един изключителен концерт, който ще се проведе днес, 12 септември, свързан с появата на дългоочакван албум “Малко след“ - съвместна продукция на Жлъч и Trombobby, съобщи Мартен Роберто. "Албумът го правим повече от две години и всъщност е една много сбъдната мечта за мен, предполагам и за Жлъч. Включва десет песни. Отначало идеята беше да..
"Спаси София" иска ул. "Цар Иван Шишман" да стане изцяло пешеходна зона и събират подписи за петиция. За два дни са събрали над 2000 подписа, днес продължават и на фестивала КвАРТал. "Когато имаш предизборна програма, трябва да спазваш обещанията. Ул. "Цар Иван Шишман" е наше предизборно обещание и е логично да започнем да го изпълняваме",..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Променлива облачност; възможно е да превали