Има много неща, които можете да направите, за да предотвратите появата на дълбоки и фини линии и бръчки и да поддържате младежкия вид на кожата си, пише БГНЕС.
"Изследванията показват, че някои хранителни вещества могат да помогнат за регенериране на кожните клетки, да намалят бръчките и да предпазят кожата от вредните UV лъчи", казва Мелиса Митри, диетолог в "Zenmaster Wellness Centre".
Избягването на дехидратацията може да окаже огромно влияние върху външния вид на кожата ви. С напредването на възрастта кожата ни започва да увисва и да се набръчква, отчасти защото губи своята еластичност. Опитайте да гарнирате сандвич с яйце, препечен хляб или омлет с тофу с резени авокадо.
Една от основните причини за преждевременно стареене е увреждането от слънцето, а проучванията показват, че добавянето на омега-3 към храната може да намали чувствителността на кожата към ултравиолетовите лъчи. Омега-3 мастните киселини може да намалят риска от развитие на рак на кожата и да бъде полезно при лечение на псориазис, атопичен дерматит и акне, помагат за намаляване на възпаленията и за увеличаване на хидратацията на кожата.
"Плодовете с високо съдържание на витамин С, като цитрусови плодове, ягоди, киви, пъпеш или манго, могат да бъдат особено полезни, тъй като по-високите нива на витамин С се свързват с намаляване на признаците на стареене на кожата", казва диетологът Джанет Колман.
Тиана Глоувър добавя, че витамин С може да помогне за увеличаване на производството на колаген в организма, като по този начин спомага за поддържане на еластичността на кожата с напредването на възрастта. Зеленчуците също съдържат витамин С, а именно сладките чушки, доматите, броколите и др.
Джанет Колман препоръчва да започвате деня си с порция овесени ядки - отчасти защото тази пълнозърнеста храна съдържа бета-глюкан - вид разтворими фибри, които подпомагат заздравяването на кожата и забавят процеса на стареене:
"Яйцата съдържат висококачествени протеини, както и витамин D, който доказано помага за поддържането на здрава кожа", казва Мелиса Митри. „Като включите в храни, съдържащи витамин D, можете да защитите кожата си от вредното въздействие на слънчевите лъчи, като по този начин намалите вероятността от поява на бръчки. Нещо повече, едно проучване установява, че хората с по-ниски нива на витамин D в кръвта са "биологично по-възрастни" от тези с нормални нива."
Според Джанет Колман, ако изберете зърнени храни, обогатени с витамини и минерали, направени от пълнозърнести храни с минимално количество добавена захар, ще получите здравословна доза витамин В2 и цинк:
"Тези хранителни вещества помагат за намаляване на фините линии и бръчките, като стимулират производството на колаген и стягат кожата".
Приблизително 60 детски площадки има в столичният район "Сердика". Те са недостатъчно, но за сметка на това поддържането им е истинско предизвикателство, отбелязва кметът Момчил Даскалов. За тази година средствата за реконструкции на детските площадки са малко над 40 000 лв. и общо взето стигат за основен ремонт на една средна площадка. Затова е важна..
Дебютната попарт изложба на художничката Ивона Иванова "Още 15 минути" е вдъхновена от прочутата фраза на Анди Уорхол, според която в бъдещето всеки ще има своите "15 минути слава“. Именно Уорхол е артистът, който обръща внимание на преходността на славата и обезличаването на стойността в културата. Ивона Иванова не просто цитира попарта, а го..
Омега-3 добавки в комбинация с вдигане на тежести подобряват цялостното здраве Омега-3 мастните киселини играят важна роля в множество телесни функции, включително за здравето на мозъка и очите. При достатъчен прием те се свързват и с по-добри показатели за сърдечно здраве и психическо благополучие. Изследователи подчертават, че комбинацията от..
Проект на нов закон за детското правосъдие се очаква наесен. Това е дългоочаквана стъпка към модернизация на системата и въвеждане на нова, съобразена с най-добрите европейски практики рамка за работа с деца в конфликт със закона и противообществени прояви. В края на юни в Министерството на правосъдието се проведе първото заседание на работната група..
От гражданската инициатива "Опълченци за София" излизат на протест тази вечер. Живеещите в района на ул. "Опълченска“ настояват за преобразуване на едната новоизградена лента за движение във велоалея, а на другата – в разширение на тротоарите, които към момента на места са само по два метра. Според тях две нови автомобилни ленти удвояват..
Днес ще е предимно слънчево, с временни увеличения на облачността, в планините със слаби превалявания. Почти тихо, в източните райони със слаб до умерен вятър от изток-североизток, съобщиха от НИМХ. Максималните температури ще бъдат между 33° и 38°, в София - около 34°. В планините ще бъде слънчево. След обяд, главно над западните масиви, ще има временни..
Александра Александрова, зам.кмет по култура район Банкя ни представя предстоящия им празник, Горешляци 2025: "От 14 до края на седмицата, вкл. и 26 юли са празниците на минералната вода и дълголетието. Още утре откриваме пространство за арт-терапия. През седмицата следва мултимедийния спектакъл "Богини на водата" (15 и 16, от 20:30). Проектът е..
Разкъсана облачност