Въпреки, че здравословното хранене е препоръчително за всички, мъжете трябва да обърнат специално внимание на някои храни, които да им набавят необходимите вещества.
Според експерти, 9 от 10 мъже в света не приемат необходимото количество зеленчуци на ден. По този повод, сайтът AgroWeb.org публикува някои от храните, които поддържат доброто здраве на мъжете на всяка възраст.
Здравословната диета включва поне 5 пресни зеленчука на ден. През повечето дни е препоръчително да ядете зелени зеленчуци като спанак, зеле или различни салати. Спанакът съдържа натриев оксид, който помага за доброто кръвообращение.
Бадемите са добър източник на магнезий, който помага за повишаване на хормона тестостерон при мъжете. Те са полезни и за оформянето и поддържането на мускулите, спомагат за доброто функциониране на нервите, сърцето и кръвоносните съдове.
Точно както жените, мъжете също са изложени на риск от костни заболявания като остеопороза. Така че консумацията на кисело или прясно мляко за подпомагане на здравето на костите е много важна. За здрав организъм са достатъчни не повече от 80 грама на ден.
Доматите са богати на ликопен, който е сред най-добрите антиоксиданти за здравето на организма.
Експертите твърдят, че тези антиоксиданти доказано предпазват мъжете от заболявания на простатата.
Въглехидратите, съдържащи се в картофите, са много ценни за доброто здраве на мъжете в напреднала възраст.
Идеята да ги премахнете напълно от ежедневната си диета, за да отслабнете, е погрешна. Яжте много варени или печени картофи, за да си набавите здравословни въглехидрати.
Източник: БГНЕС
Инициатива „Граждански бюджет за ученици“ на фондация „Малките стъпки“ има за цел учениците да получат възможност да управляват бюджет, който да подкрепя техните идеи, като така се приобщават към демократичните процеси още от ранна възраст. Идеята идва през международна мрежа, която се ръководи от организацията People Power, която разработва тази..
Рекордно кратко и рекордно дълго заседание на Столичния общински съвет, блокиране на работата на общинските съветници, заради избирането на ръководство 3 месеца и почти непрестанни спорове - това съпътства работата на местния парламент през тази година. Настоящият мандат започна трудно, а сякаш не идеологическите възгледи, а личните неразбирателства..
Оценките на българите за изминалата година в личен план вече трайно и рязко се отличават от тези за ситуацията в страната и света. 22% от анкетираните заявяват, че годината е била по-добра за тях и семействата им, срещу 24% - по-лоша. Мнозинството, 54% не намират промяна с предишната. Въпреки всички превратности на изминалите 12 месеца тези оценки са с..
Контактният център на Столичната община за подаване на неспешни сигнали в градската среда на София, писма, предложения, запитвания, жалби и заявления за достъп до обществена информация и в празничните дни не спира да получава информация от граждани за забелязани нередности. Днешните сигнали са подадени от различни квартали на София и са..
Коледен концерт за децата, които се лекуват в ИСУЛ и медиците, които са на работа по време на празниците, подготвиха деца от училища в София и страната. Инициативата започва преди 4 години, от 4 б клас на Националното музикално училище "Любомир Пипков“, а тази година се включват цели 4 училища. Зорница Стойкова е майка на едно от децата от..
Двадесет и второто издание на „Българската Коледа“ под патронажа на Президента на Република България продължава. Над 2 890 000 лева достигна набраната сума след края на благотворителния спектакъл, който се състоя в Народния театър „Иван Вазов“. Тази година кампанията е в подкрепа на децата с тежки хронични заболявания и състояния. От началото на..
Ако искате да прекарате приятни минути с книга в ръка и от друга страна да предизвикате себе си, може да намерите съмишленици като се присъедините в инициативата за "Голямото СледКоледно четене". Идеята е на Читалище.то и се провежда за четвърта поредна година по примера на исландците. В островната държава по Коледа съществува традиция..
Облачно
Дъжд
Значителна облачност с дъжд
Значителна облачност със сняг
Мокър сняг
Дъжд / Сняг