Какво трябва да знаем за емоциите? Кой е водещият "език" на любовта за теб?

публикувано на 06.12.22 в 13:51

Ева Кулева с Димитър Ганев в Късното шоу по Радио София

Снимка: Радио София

Откровено за любовта - с Ева Кулева

Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.

Откровено за любовта, но и откровено за емоциите - това беше посоката на разговора с Ева Кулева... Този път темите са две:

- Какво са емоциите всъщност, какво (не)знаем за тях?
- “Езиците” на любовта, или 5 начина да кажеш “Обичам те”.

“Емоциите са енергия, която преминава през тялото и ни носи информация. Ако се чувстваме добре с това което правим, мислим, говорим, това е чудесно, но ако не се чувстваме добре, идва моментът да осъзнаем какво искат да ни “кажат” нашите емоции и какво е нужно да променим”, обясни Ева Кулева. Според нея не бива да игнорираме, неглижираме и да потискаме емоциите си - ако не намерим възможност да ги освободим, осмислим и трансформираме, те няма да изчезнат, а ще блокират тялото ни и ще се превърнат в болести.

Съвет: Анализирайте състоянието си, задавайте си въпроса “Как се чувствам, от какво имам нужда – от почивка ли, от спокойствие, от храна ли, от вода ли? - за да можем да се погрижим добре за себе си.
Да си даваме повече време за нещата, които обичаме да правим, да приоритизираме по важност нещата, които трябва да свършим.

“Стресът и претоварването не водят до нищо добро, рано или късно или ще се разболеем, или ще развалим отношенията си с другите, или ще правим много грешки”, подчерта Кулева.

Защо бързаме? Има причина да го правим.
Бързайки, се опитваме да избягаме от тези емоции, които не знаем какво да ги правим, страхуваме се от тях, поради което се претоварваме с работа.

Как можем да си помогнем сами?

- Да си дадем време за покой, като се погрижим за своите физически нужди: сън, хранене, движение, почивка.

- Да си доставяме удоволствие с нещата, които обичаме. Всичко, което ни доставя удоволствие, е добре дошло, за да “зареди нашите батерии”, твърди експертът. По думите ѝ, обаче, не по-малко важно е да планираме ежедневието си. Това ще е полезно, за да можем да управляваме времето и емоциите си.

“Анализирането на емоциите, според мен, не работи. Да се справим с емоциите чрез ума не е добра стратегия”, посочи Кулева. По-добре е да позволим на емоцията да премине през тялото ни и да изчакаме да отмине. Ако не ги подхранваме с негативни мисли и не ги игнорираме, те ще преминат за минута, препоръчва тя.