В Късното шоу обсъдихме обширната тема за себепознанието. Важна част от изкуството да опознаваме себе си, е умението да дишаме. Как да ползваме дишането правилно, за да подобряваме общото си състояние?
Разговорът със специалния ни събеседник - Сана, която е сертифициран инструктор към международната организация "Изкуството да живееш" даде повече дълбочина и контекст в темата.
Тя изтъкна няколко основни акцента за правилно дишане, които е важно да познаваме.
Затова е добре да усвоим някои дихателни техники, които ще ни помогнат да подобрим дишането си и да изхвърляме токсините по-ефикасно.
Ако мислиш, че нямаш време, ето една техника, която отнема 3 минути – нарича се "Бастрика" на езика на йога санскрит, а в превод на български - "ковашки мях".
"Мяхът" е нещо, което ковачите използват, за да разпалят огъня, обяснява Сана. "По същия начин е и техниката "Ние вдишваме" - "изстрелваме" ръцете право нагоре, отваряме дланите и издишваме рязко през носа. Правим 15-20 вдишвания. Този метод "изхвърля" напрежението от нас и най-хубавото – зарежда ни с енергия", твърди експертът.
Всички дихателни техники са много ефективни, допринасят за остър ум и по-лесно фокусиране върху ежедневните дейности, уверява ни тя.
Съветът на Сана: "Добре е да добавим в деня си кратка медитация (буквално 7 минути)".
Медитацията е подход, чрез който можем да подобрим вътрешното си състояние и баланс.
От разговора ще научим какви базови знания са необходими, за да на медитираме ефективно.
Каква е връзката между понятията "Его", "Аз" и "Опознаване".
Различните техники и практики, които можем да правим сутрин за да стартираме деня си.
"Защото е важно малко по малко, всеки ден да се завръщаме към себе си", пояснява Сана от позицията от своя личен опит и преживявания, както и от опита си като терапевт.
Чуйте целия разговор с нея в звуковия файл.
Националната агенция за приходите (НАП) започва лятната си контролна кампания за спазване на данъчното и осигурително законодателство по българското Черноморие. До края на сезона предстоят над 6000 проверки на ресторанти, нощни заведения, магазини, атракциони и паркинги. Под активно наблюдение вече са поставени стотици обекти по..
През последните 2 години се отчита фактът, че в страната ни идват гости, заради туристическото удоволствие, наречено храна – различна и специфична за даден регион. "Има немалко гурме туристи", изтъкна пред БНР-Радио София д-р Андрей Велчев- председател на Сдружение за достъпна храна . Хората научават за български дестинации от споделени..
Туризмът е пътуване, настаняване, хранене, преживяване. България има много какво да покаже и да даде и като атмосфера, и като природа, и като интериор на местата за отсядане. Секторът обаче се нуждае от държавен гръб – дори само за реклама. Това коментира пред БНР-Радио София Атанас Димитров - зам.-председател Българската хотелиерска..
Престрелка в столичния квартал "Модерно предградие" е станала около 15 часа днес пред пред офис за бързи кредити (блок №3), като са били простреляни трима мъже - един е починал на място, а двама са ранени. По случая към момента има двама задържани. Главният секретар на МВР главен комисар Димитър Кангалджиев, който пристигна на мястото, съобщи,..
Директивата за адекватни минимални заплати в Европейския съюз трябва да бъде транспонирана в българското законодателство, независимо от срока (15 ноември-бел.ред.), независимо от възможните санкции и от това, че България може да се „шмугне“ някак си. Това коментира пред БНР-Радио София президентът на КТ "Подкрепа" Димитър Манолов ...
Тери не е българин по месторождение, а е австралиец. Но е направил за България повече отколкото много българи някога ще направят за животните. Той е създател на приюта за бездомни кучета Every Dog Matters EU до Костинброд, благодарение на който стотици бездомничета са се превърнали в страхотни домашни любимци някъде по света, включително и..
Велосипедното движение се е увеличило двойно София. Това каза пред Радио София Радостина Петрова от сдружение "Велоеволюция", цитирайки данни от столичния зам.-кмет по транспорта. „Същевременно автомобилното движение е намаляло в участъка. Това е търсеният ефект и мисля, че хората, които се движат там го виждат това нещо. Има дни и часове, в които..
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Предимно облачно