платена публикацияПрез последните години колагенът се превърна в модна дума в света на грижата за кожата и доброто здраве. Този основен протеин, който се намира в изобилие в тялото ни, играе решаваща роля за поддържането на структурата и целостта на кожата, косата, ноктите и ставите. Но какво точно представлява колагенът и как се отразява на здравето на кожата ни?
Колагенът е най-разпространеният белтък в човешкото тяло, като съставлява приблизително една трета от общото му съдържание на белтъчини. Той действа като градивен елемент за различни тъкани, като осигурява структура, здравина и еластичност. Съществуват поне 16 различни вида колаген, но по-голямата част от колагена в тялото е от тип I, II и III. Тези типове се срещат предимно в кожата, сухожилията, връзките и костите.
Едно от основните предимства на колагена е способността му да повишава еластичността и стегнатостта на кожата. С напредването на възрастта естественото производство на колаген се забавя, което води до увисване на кожата и образуване на бръчки. Добавянето на колаген за кожа може да помогне за попълване на нивата на колаген в организма, като по този начин подобрява еластичността на кожата и намалява появата на фини линии и бръчки.
2. Подпомага хидратацията и задържането на влагата
Колагенът играе важна роля за задържането на влагата в кожата. Той спомага за поддържане на нивата на хидратация на кожата, като поддържа извънклетъчната матрица, която задържа вода и поддържа кожата пухкава и хидратирана. Добре хидратираната кожа е по-малко склонна към изсушаване, лющене и раздразнения, което прави колагена основен компонент за поддържане на здрава кожна бариера.
3. Подпомага заздравяването и регенерацията на кожата
Колагенът е от жизненоважно значение за процесите на заздравяване и регенерация на кожата. Той подпомага образуването на нова тъкан и спомага за възстановяването на увредените кожни клетки. Това прави колагена особено полезен за лица с белези от акне, рани или други кожни увреждания. Като насърчава по-бързото заздравяване и намалява възпалението, колагенът може да допринесе за по-гладка и равномерна кожа.
Как да повишим нивата на колаген
Съществуват няколко начина за повишаване на нивата на колаген в организма:
Диетични източници
Включете в диетата си храни, богати на колаген, като например костен бульон, риба, пилешко месо и яйчен белтък. Освен това консумацията на храни с високо съдържание на витамин С, цинк и мед може да подпомогне синтеза на колаген.
Съставки
Добавките с колаген, които се предлагат под формата на прах, капсули или течност, са удобен начин да увеличите приема на колаген. Търсете хидролизиран колаген, тъй като той се усвоява по-лесно от организма.
Топични продукти
Продуктите за грижа за кожата, съдържащи колаген (например серум с витамин С) или съставки, които насърчават производството на колаген, като ретиноиди и пептиди, могат да бъдат полезни, когато се прилагат локално.
Колагенът безспорно е източник на енергия, когато става въпрос за поддържане на здравето на кожата. Включвайки в ежедневието си богати на колаген храни, хранителни добавки и продукти за локално приложение, можете да си гарантирате, че кожата ви ще остане млада, сияйна и устойчива за години напред.
Почти половината от младите хора биха предпочели да живеят в свят, в който интернет не съществува, сочи ново проучване във Великобритания, цитирано от "Гардиън". Според получените данни, близо 70% от 16- до 21-годишните се чувстват по-зле след като прекарват време в социалните медии. Половината (50%) биха подкрепили "цифров вечерен час", който да..
Робърт де Ниро получи в Кан почетна награда "Златна палма". Откриването на 78-то издание напрестижния кинофестивал на Лазурния бряг отново събра холивудския елит. Куентин Тарантино, Ева Лонгория, Хали Бери, Хайди Клум бяха сред звездите, които преминаха по червения килим в Кан. Леонардо ди Каприо връчи почетното отличие на 81-годишния Робърт де Ниро...
Основателят на Microsoft Бил Гейтс, който е един от най-богатите хора в света, заяви, че възнамерява да раздаде 99% от огромното си състояние през следващите 20 години. Бил Гейтс: Изкуственият интелект ще промени бъдещето на здравеопазването 69-годишният Гейтс смята да дари почти цялото си богатство, чрез своята фондация,..
Британката Етел Катерам стана най-възрастният човек в света на 115 години, след смъртта на бразилска монахиня, която държеше рекорда, пише БГНЕС. Катерам е родена в село в Хемпшир на 21 август 1909 г. Тя е втората най-малка от общо осем деца. Възрастната жена живее в Дом за стари хора в Съри, също в Южна Англия, след като е надживяла съпруга си и..
Модернизацията на жилищното пространство задължително включва обновяване на водопроводните и канализационни системи. ВиК ремонтите, макар често оставащи скрити зад стените и под подовете, играят важна роля за комфорта и функционалността на всеки дом. Качествено изпълнените ВиК инсталации осигуряват дългогодишна безпроблемна експлоатация, докато..
Близо 60% от възрастните и една трета от децата в света ще бъдат с наднормено тегло или затлъстяване до 2050 г., ако правителствата не вземат мерки, показват данните на ново мащабно проучване. В изследването, публикувано в медицинското списание Lancet, са използвани данни от 204 държави, за да се очертае мрачната картина на едно от най-големите..
Според клинично проучване в Канада, приемането на високи дози витамин D е безполезно и дори може да намали костната плътност. 3-годишното проучване е проведено върху 311 здрави възрастни на възраст от 55 до 70 години. Канадското проучване се фокусира върху необходимостта от добавяне на витамин D по отношение на костната плътност и здравината на..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Променлива облачност; възможно е да превали