Д-р Йорданка Господинова е треньор по здравословно хранене, един от първите хранителни коучове в България:
"Влизаме в пролетния сезон след един малко по-тежък от хранене и обездвижване период. Предлага се богат избор от зеленчуци и плодове - маруля, спанак, лапад, коприва. Протеините да са по-леки: риба, пиле, мляко. Да се увеличи приема на вода и билкове чайове, както и детоксикиращи храни - лимон, джинджифил.
Важен е правилен и достатъчен прием на макронутриенти, но съм далеч от това да ходим с енергиен калкулатор. С него ще имаме и достатъчно микронутриенти. Всяка крайност е вредна и опасна. Нужни са контрол и мярка.
Лекарството Оземпик изисква лекарско одобрение. Самоназначаването крие огромни рискове за здравето. Не търсете бързи ефекти, променете начина си на живот, на хранене. Не диета, а балансиран режим!
Великденските празници следва да се разделят на три - поста, след Великден и по време на празниците. Съветът ми е балансирано хранене. Богати на протеин здравословни храни и достатъчно витамини и минерали. При строго спазване на поста може да се стигне до определени дефицити - може да се наложи допълнителен прием на В12 при дълъг пост. Но става страшно, ако веднага след поста, се почва с месо, особено свинско и агнешко. Разнообразяване, празникът не е само маса!"
Примерно меню, максимални количества на всяка порция и повече за консенсуса между кардиолози и гастроентеролози за приема на алкохол - в звуковия файл
Радиоразходката днес е посветена на последните месеци на Яворов - малко след смъртта на Лора Каравелова и вторият успешен опит за самоубийство. Началото на края е в дома на сем.Тихови в края на 1913 г. Сградата сега не съществува. Освен спомените на Яворов, цитираме в-к "Утро" и в-к "Мир". Убийство или самоубийство? Всеки вестник споделя история -..
В Деня на будителите, но и на журналистиката, обръщаме внимание на списание "Любословие" и неговия издател - Константин Фотинов. Славейко Докузов от Историческия музей в Самоков е наш събеседник и един от съставителите на изложбата, посветена на 240-та годишнина от рождението на Константин Фотинов: На откриването, директорът на музея казва, че "не е..
Името на първата българска дипломирана лекарка и една от най-големите дарителки от началото на ХХ век тъне в незаслужено забвение. Освен в родното ѝ Габрово, където окръжната болница носи нейното име. А д-р Тота Венкова Чехларова се посвещава на бедните и на страдащите, за да потисне травмата от трагично завършила любов. За споделените ѝ..
Бояна Гяурова и Марта Москова в аванс ни представят Международният форум за графичен дизайн "Мелба дизайн" - очаквайте ни на 8 на живо от там: "Всяка година фестивалът расте. Основният фокус е лекционният симпозиум със 7 дизайнера от Европа. Винаги да има от всичко за всеки. Куратори, организатори на подобни събития. На 6 откриваме изложбата..
"Танцът на епохите" е зрелищен спектакъл от Турция. Продуцентът Георги Радев представя националното му турне в България: "Двигателят на това пищно шоу поставя мост между народите чрез културата. Танците през вековете се сравняват с "Огъня на Анадола", но тук всеки танц е етюд от различна епоха. Чак до елементи на хип-хоп. По официални данни..
Представяне за България на новата платформа „ Female Film Club (FFC) ” - глобална общност за жени, които се занимават с кино. Представя ни я Красимира Белев - актриса, продуцент и сценарист, която живее и работи в Лос Анджелис: "Платформата е създадена преди 4 години по време на КОВИД. В момента има над 3000 души от 66 държави. Сега я направихме и..
Забравената история на сестрата на Иван Шишман – Кера Тамара – оживява в пищния исторически роман "Корона за княгинята" от Ангелина Ангелова, която ни гостува по този повод: "С времето Денят на будителите придоби по-голямо значение за мен. А като превърнеш езика в професия денят е още по-важен. Романът е определян и за исторически, но за мен е и..
Предимно облачно
Облачно
Разкъсана облачност