Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да избегнем здравните рискове в жегите? - съветите на експертите от МЗ

Снимка: freepik

Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, съобщават на страницата си от Министерството на здравеопазването.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

  • Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.),
  • Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи,
  • Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда,
  • Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето и съветите на експертите от МЗ:
Как да се обличаме? 
Носете светли, свободни дрехи от естествени материи. 
Използвайте шапка с периферия или козирка. 
Не забравяйте слънцезащитните продукти. 
Как да се хидратираме? 
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда. 
Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират. 
Яжте плодове с високо съдържание на вода - диня, краставици. Ограничете приема на сол. 
Какво да правим вкъщи? 
Поддържайте температурата в помещението не по-ниска от 26 градуса при температури навън над 32 градуса. 
Избягвайте рязко излизане от много хладно към много топло и обратното. 
Проветрявайте рано сутрин или късно вечер. 
Кога да потърсим лекар? 
Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи. 
Ако лицете е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. 
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция. В такъв случай: Преместете се на сянка или в прохладно помещение. Поставете мокри студени кърпи по тялото. Потърсете медицинска помощ.

По публикацията работи: Екип на БНР

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

Район “Слатина“ се превръща в спортна арена на 27 септември

Ул. “Ген. Георги Тановски“ в столичният район “Слатина“ ще се превърне в голяма спортна арена на 27 септември от 10.30 до 17.00 ч. Предвиждат се безплатни тренировки и демонстрации на всякакви спортове и за всички възрасти. Ще бъдат припомнени и любими игри от детството, ще бъде разгледана и столицата през погледа на децата. В събитието ще се включат..

публикувано на 26.09.25 в 14:06

8, а не 3 дни ще трае първоначалното спиране на топлата вода в "Дружба" 2

Първоначалното спиране на топлата вода в столичния кв. "Дружба - 2" ще бъде за срок от 8 дни, вместо обявените от директора на "Топлофикация" 2-3 дни. Това е написано в съобщение до живеещите в района на планирания 90-дневен ремонт на мрежата, който ще започне от следващия четвъртък, 2 октомври.  Информацията е разлепена във входовете на жилищните..

публикувано на 26.09.25 в 13:59

Влак уби жена в района на Нови Искър

Жена е загинала, след като е била блъсната от влак в района на Нови Искър.  Инцидентът е станал снощи около 20:45 ч.  От столичната полиция обясниха пред БНР, че по първоначални данни жената е вървяла по релсите.  Пробите на машиниста на влака за алкохол и наркотици са отрицателни. 

публикувано на 26.09.25 в 11:26

Фестивал "Демократична мозайка" в София

За трета поредна година на площад "Славейков" в София се провежда фестивалът "Демократична мозайка". Днес и утре всеки гражданин, който търси възможност да участва в процес по вземане на решения, може да посети форума.  Фестивалът "Демократична мозайка" ще събере над 70 граждански организации, а гостите му ще могат да вземат участие в повече..

публикувано на 26.09.25 в 09:53

Зоната с ниски емисии от транспорта в София дава ефект: 10% спад на замърсяването

10% спад на замърсяването с азотен диоксид са постигнати със Зоната с ниски емисии от транспорта в София.  Това заяви пред БНР Ивайло Попов от Сдружение "За земята". Организацията представи първи по рода си доклад, изследващ ефекта върху качеството на въздуха на Зоната с ниски емисии от транспорта в София. Мярката с въвеждането на тази..

публикувано на 26.09.25 в 08:51

Възстановено е движението на метровлаковете

Движението на метрото е напълно възстановено , съобщи за БНР директорът на "Метрополитен" Николай Найденов. Малко преди 16.00 часа част от метрото беше спряно поради инцидент с пътник. Това наложи прекъсване на електрозахранването на метростанция "Сердика 2".  Проблеми с трафика на метрото в София заради инцидент На място незабавно..

публикувано на 25.09.25 в 18:19

Прекъснато е електрозахранването на метростанция "Сердика 2" заради инцидент с пътник

В 15.47 ч. е прекъснато електрозахранването на метростанция "Сердика 2" поради инцидент с пътник, съобщиха от "Метрополитен". На място незабавно са пристигнали екипи на "Спешна помощ", пожарната и служители на "Метрополитен".  В момента следствените органи извършват оглед и действия по установяване на обстоятелствата около инцидента. Към..

публикувано на 25.09.25 в 16:56