Ефирни телефони: 02 963 56 50 и 02 963 56 80
Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да избегнем здравните рискове в жегите? - съветите на експертите от МЗ

Снимка: freepik

Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени, пациентите с хронични заболявания и работещите на открито, съобщават на страницата си от Министерството на здравеопазването.

За да се предпазим от опасностите при високи температури, е важно:

  • Да избягваме продължителен престой на открито в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.),
  • Да създаваме около себе си условия, които спомагат за охлаждане и комфорт – сянка, проветрение, леки дрехи,
  • Да хидратираме тялото си с редовен прием на вода, дори и без усещане за жажда,
  • Да наблюдаваме за тревожни симптоми при себе си и близките си – отпадналост, гадене, замайване, зачервено лице.
Ето и съветите на експертите от МЗ:
Как да се обличаме? 
Носете светли, свободни дрехи от естествени материи. 
Използвайте шапка с периферия или козирка. 
Не забравяйте слънцезащитните продукти. 
Как да се хидратираме? 
Пийте вода редовно (на всеки час), дори и да не чувствате жажда. 
Избягвайте алкохол и кофеинови напитки - те дехидратират. 
Яжте плодове с високо съдържание на вода - диня, краставици. Ограничете приема на сол. 
Какво да правим вкъщи? 
Поддържайте температурата в помещението не по-ниска от 26 градуса при температури навън над 32 градуса. 
Избягвайте рязко излизане от много хладно към много топло и обратното. 
Проветрявайте рано сутрин или късно вечер. 
Кога да потърсим лекар? 
Ако усетите гадене, главоболие, отпадналост или мускулни крампи. 
Ако лицете е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. 
Това може да са симптоми на топлинен или слънчев удар - състояния, които изискват незабавна реакция. В такъв случай: Преместете се на сянка или в прохладно помещение. Поставете мокри студени кърпи по тялото. Потърсете медицинска помощ.

По публикацията работи: Екип на БНР

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Бъдете наши приятели във Facebook, следвайте ни и в Instagram. За да научавате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ

С петиция: 170 000 искат безпристрастно разследване на случая с прегазеното куче Мая в кв. "Разсадника"

Близо 170 хиляди души са се подписали до този момент под петицията с искане за безпристрастно разследване на случая с прегазеното куче Мая в кв. "Разсадника" в София. С подписката се настоява да се предприемат законодателни промени, които да засилят отговорността и санкциите при умишлени действия, довели до смърт или страдание на животни...

публикувано на 11.11.25 в 15:42

Рекордни санкции за търговски обекти за неправомерно смесване на отпадъци в София

Столичният инспекторат отчита рекордни санкции на търговски обекти за неправомерно смесване на отпадъци по време на временната организация по сметопочистването в районите "Люлин" и "Красно село". Жител на "Люлин": От години не съм виждал града толкова мръсен Само за месец октомври 2025 г. инспекторите са съставили за цяла София 499..

публикувано на 11.11.25 в 14:06

Филмът "Социално силните" – за будните умове на България

Реализацията в живота е право на всеки млад човек и потенциалът трябва да се подкрепя. Това показва филмът "Социално силните" за будните умове, излезли от школата на учителя по физика Теодосий Теодосиев. Лентата разказва истории за успеха, вдъхновява и насърчава, давайки пример, че път за развитие има и промяната е възможна. Премиерата на "Социално..

публикувано на 11.11.25 в 12:41

До края на годината в София ще заработят два центъра за речева терапия при афазия

Асоциацията за инсулт и афазия ще подпише меморандум за сътрудничество със Столичната община и Софийския университет "Св. Климент Охридски". Идеята е да се постави начало на изпълнението на Програмата за изграждане на центрове за речева терапия при афазия (2025– 2030), съобщават от Асоциацията. Програмата е иновативен модел за осигуряване на качествена..

публикувано на 11.11.25 в 11:35

27-годишна жена нанесе средна телесна повреда на приятеля си при скандал в Перник

27-годишна жена е нанесла средна телесна повреда на приятеля си при възникнал скандал помежду им, съобщиха от ОДМВР-Перник. Инцидентът е станал снощи, около 22.00 ч.  Жената ударила 29-годишния мъж в областта на лявото око, нанасяйки му сериозна травма.  Пострадалият е транспортиран за лечение в столична клиника. Извършени са необходимите..

публикувано на 11.11.25 в 11:13

Комисията за прякото участие на гражданите с изнесено заседание в Перник за детското насилие

Комисията за прякото участие на гражданите, жалбите и взаимодействието с гражданското общество в Народното събрание ще проведе днес изнесено заседание в Перник, посветено на темата за детското насилие. След организираната през септември националната кръгла маса по инициатива на председателя на комисията Росица Кирова, народните представители..

публикувано на 11.11.25 в 08:19

Две фирми обжалват поръчката за почистване на районите "Илинден", "Надежда" и "Сердика"

Подадени са нови жалби в Комисията за защита на конкуренцията срещу обществената поръчка на Столичната община за почистването на зона 4, която обхваща районите "Илинден", "Надежда" и "Сердика", става ясно от регистъра на КЗК. Жалбите са подадени от две компании, които са били сред участниците в обществената поръчка, но не са били допуснати до..

публикувано на 10.11.25 в 19:37