Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Всеки втори в стрес след отпуск

След отпускарските месеци идва времето за връщане към работното ежедневие. Адаптацията може да е доста трудна. Как да се справим със стреса след отпуск е въпрос, който си задават мнозина. Уж сме събрали достатъчно слънчеви лъчи и хубави спомени, за да се захванем с всекидневните си задачи, а вместо прилив на енергия, ни обзема тъга. Според психолозите това е синдром, който обхваща 40% от населението. Периодът на адаптация след отпуск е между една и две седмици. Ако работата ви е интензивна и се налага бързо да влезете в час, психолозите съветват да прилагаме така наречените  "котви" - елементарни хитринки, с които ще изпратите стреса в отпуск. За работещите на компютър пък има специална релаксираща техника с доказан ефект - докато работим просто да откъсваме поглед от компютъра и да поглеждаме нагоре в дясно. Този трик е свързан с активиране на мозъчните центрове и помага за дълбока мускулна релаксация. Друго ефикасно лекарство срещу стреса след отпуска е планирането на събота и неделя. Добър и безплатен антидепресант е слънцето, макар и в градски условия. Чуйте повече по темата от интервюто на Поли Гънчева с Надя Трендафилова, председател на Съюза на психолозите в Стара Загора.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Елена Азалова е тазгодишния носител на награда "Стара Загора" в направление „Култура и изкуство“

Актрисата от Драматичен театър „Гео Милев“ Елена Азалова е тазгодишния носител на индивидуална награда „Стара Загора“ в направление „Култура и изкуство“. Отличието беше връчено на церемония в навечерието на 24 май от зам.-кмета Милена Желева за..

публикувано на 23.05.25 в 16:47

Хор „Жарава“ и Йоана Ташева – музикалният пламък на града

В навечерието на 24 май – деня на светите братя Кирил и Методий, Стара Загора отново отдаде заслужено признание на младите си дарования. Сред отличените в направление „Култура и изкуство“ на ежегодните награди Млада Загора тази година блесна името..

публикувано на 23.05.25 в 15:26

Майк Сакс и X-KEY откриват „Цветовете на джаза“ със смуут джаз под звездите

На 5 юни, четвъртък, от 21.00 часа, виртуозният саксофонист и флейтист Милен Стойков (Mike Sax) заедно с Формацията X-KEY ще бъдат третата група, която ще излезе в първата фестивална вечер на „Цветовете на джаза“ 2025. На Античен форум „Августа Траяна“..

публикувано на 23.05.25 в 15:12

Мария Донева ще участва в литературна среща в Брюксел по случай 24 май

Литературна среща с поетесата от Стара Загора Мария Донева ще се състои в Брюксел днес, от 19:00 ч. местно време в Посолство на България в Белгия. Събитието е посветено на 24 май – Деня на българската просвета и култура. Тази вечер срещата е с..

публикувано на 23.05.25 в 11:38

Регионалната библиотека представя изложбата "Стара волнодумница"

Днес, от 17.00 часа, във фоайето на Регионална библиотека “Захарий Княжески“ е откриването на изложбата „Стара волнодумница“ . Експозицията представя книжовно-документалното наследство съхранявано във фондовете на Културните институти.  Заглавието..

публикувано на 22.05.25 в 14:10

Първа книжка представя тази вечер в Художествената галерия Невена Божкилова

Книжката  приказка "Крилете на патето Лебед"  ще бъде представена тази вечер от 18 часа в залата на Художествената галерия "Лубор Байер" в Стара Загора.  Това е първата книжка на Невена Божкилова,  ръководител  на литературния клуб към Центъра за..

публикувано на 22.05.25 в 09:35

Народно читалище "Искра - 1860" с поредното събитие в празничния календар по случай 165-та си годишнина

Казанлъшкото читалище "Искра - 1860" ще поднесе на публиката тържествен концерт тази вечер от 19:00 ч. Събитието е част от празничанта програма на читалището, по случай 165-та годишнина, която отбелязва културната институция. Участие в концерта ще..

публикувано на 21.05.25 в 15:52

Музеят на Възраждането в гр. Елена представи второ издание на "Сокаи"

Музеят на Възраждането "Иларион Макариополски" в старопланинския град Елена представи новото допълнено издание на книгата "Сокаи". Автор на монографията е директорът на музея Светослав Петров - етнолог, посветил изследователската си работа върху..

публикувано на 20.05.25 в 14:07
Славомира Кънева-инициатор за представянето на изложбата в Стара Загора

Изложба представя модели вдъхновени от природата

Днес, от 18.00 часа, в Художествена галерия Стара Загора е представянето на изложбата "Symbiosis".  Посланието, което отправят студентите с работата си, е обвързано с два от водещите аспекти на устойчивата мода днес – опазването на..

публикувано на 16.05.25 в 16:15

Детска градина подготвя специален спектакъл за рождения ден на Старозагорската опера

„Истории от операта” се нарича спектакълът, с който на 20 май /вторник/ в 17,30 ч. всички малчугани от  Детска градина №10 „Светлина”  ще кажат на глас „Честит рожден ден,  Старозагорска опера!”. „Истории от операта” е  специално създаден в чест..

публикувано на 15.05.25 в 09:56