Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Здравословното хранене през зимата - кои храни подценяваме и с кои прекаляваме

Никога не е късно да променим начина си на хранене и от там – начинът  по който се чувстваме.

Преминаването от един към друг тип режим на хранене е процес.  При някои хора се случва по-леко, при други по-трудно, но ако има кой да ни информира правилно, да ни напътства, да ни подкрепя и ако един човек е достатъчно вътрешно мотивиран да пожелае промяната -  тя постепенно се случва по естествен начин.

Темата за храненето винаги е важна и понякога може да бъде  особено болезнена, защото е свързана със задоволяване на базови нужди.

Ако промените се въвеждат постепенно,  стресът за психиката и организма е елиминиран до минимум.  Така неусетно малките и поетапни  промени се превръщат в навик.

С особено внимание трябва да подхождаме към зимния сезон, най-вече в този тежък за всички период на пандемия.

През студените, мрачни месеци имаме нужда от повече енергия и от подобряване на настроението, затова най-често злоупотребяваме с въглехидратите. Не трябва да забравяме, че те имат и пристрастяващ ефект. Тестените изделия също много ни привличат през зимата -  казва Елена Терзиева, нутриционист, консултант по правилно хранене, председател на Фондация Супер БЕБЕ“. Тя се е обучавала в Канадски професионален колеж по природосъобразно хранене, по специалността Холистичен Нутриционист.

С кои храни злоупотребяваме през зимата, как да си помогнем с храненето за отпор на вируса, кои храни подценяваме – отговорите на тези въпроси чуйте в звуковия файл.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Павлина Делчева

Пет частни дома за възрастни хора в община Стара Загора предоставят добри условия

210 души ще могат да се възползват от нова социална услуга, предоставяна от Община Стара Загора за хора, които се нуждаят от личен асистент, но не попадат в целевите групи, обслужвани до момента. Услугите ще  бъдат предоставяни почасово от..

публикувано на 07.07.25 в 11:36

Зърнопроизводителите работят под голям натиск - от страна на времето и на пазарните условия

Жътвата на зърнените култури вече е в разгара си, след като прибирането на пшеницата започна. Развитието на посевите през пролетта премина през сериозни климатични сътресения, затова очакваните добиви са доста разнородни в зависимост от това..

публикувано на 03.07.25 в 14:49

Симона Петрова - една мис с мисия да спасява животи

Мис България 2024 Симона Петрова даде старт на националната дарителска кампания „Спаси живот“, насочена към осигуряването на автоматични външни дефибрилатори (AED) за всяко училище в страната. Началото бе поставено символично от родния ѝ град..

публикувано на 03.07.25 в 10:03

За Земята: Малки навици срещу огромно замърсяване с пластмаса

Днес отбелязваме Международния ден без найлонови торбички. Елеонора Йосифова от сдружение „За Земята“ подчерта колко е важно да намалим употребата на еднократна пластмаса, която замърсява природата и се разгражда стотици години. За съжаление у..

публикувано на 03.07.25 в 07:40
Петър Ганев

Експерт: Идеята за държавни магазини с надценка под 10 % е по-скоро неустойчива, без решаващо значение за търговията на дребно

Идеята за държавни магазини с надценки под 10 % означава, че държавата се опитва да влезе на пазара на частните играчи за търговия на дребно, но по-важният въпрос след откриването на ново дружество с 10 милиона капитал, е дали няма да се наложи то да..

публикувано на 25.06.25 в 09:59

Демократичната общност цели да спечели президентския вот догодина

Президентските избори ще се проведат през есента на следващата година, но вече стартира дискусия за излъчване на кандидат от коалицията "Продължаваме промяната-Демократична България". В началото на седмицата се проведе кръгла маса „Президентски избори..

публикувано на 19.06.25 в 13:46

Павлина Делчева: Всички сме виновни и отговорни за грижата за възрастните хора

Ремонтът на Дома за стари хора на Старозагорските минерални бани върви с добри темпове. Оптимист съм, че срокът ще бъде спазен, а именно- до края на настоящата година , каза за радио Стара Загора Павлина Делчева, зам. –кмет „Общинска..

публикувано на 18.06.25 в 16:18

Светослав Колев: Община Стара Загора се подготвя за еврото

Община Стара Загора отчита своя напредък и готовност във връзка с очакваното приемане на еврото от 1 януари 2026 г. За целта е създадена специализирана работна комисия, която заседава регулярно под ръководството на Светослав Колев, заместник-кмет с..

публикувано на 18.06.25 в 15:05
Адриан Николов

Пенсиите вече доближават ЕС по заместване на дохода

Пенсиите в България вече приличат на европейските по коефициент на заместване на дохода, но съотношението на пенсионерите към осигурените е двойно по-лошо от средното за ЕС. Това прави системата неустойчива в дългосрочен план, тъй като тя е силно..

публикувано на 18.06.25 в 09:29

Международният младежкият център в Стара Загора: Пространство за изява и ангажираност

Международният младежки център – Стара Загора продължава да бъде активно място за изява, развитие и подкрепа на младите хора в града. С разнообразни инициативи и проекти, центърът не само им предоставя пространство, но и ги насърчава да бъдат..

публикувано на 11.06.25 в 16:49