Дъвчете дъвка и си вземете куче - това ще помогне да имате здраво сърце, съветват лекари пред в. "Дейли мейл", съобщава БТА. Изданието потърси съвети от специалисти какво може да се направи, за да се избегнат проблеми и заболявания на сърцето.
Всяко движение - дори и дъвченето на дъвка, е благоприятно за сърцето, защото гори калории и намалява риска от наднормено тегло, което е рисков фактор за болести на сърцето, смята д-р Икбал Малик, известен лондонски кардиолог.
Дъвченето на дъвка гори едва 11 калории на час, което не е много, но пък дъвката помага да не прекалявате с храните и особено с десертите, добавя той.
Друг негов съвет е да внесем повече движение във всекидневието си и добър начин за това е да започнем да се грижим за куче. "То не само ще ви насърчава да бъдете по-активни, което е полезно за сърцето. Безусловната любов на кучетата помага за намаляване на стреса, което също е добре за сърцето", казва д-р Малик.
Пропускането на едно или две хранения веднъж седмично ще се отрази благоприятно на хората със сърдечни болести, съветва още той. Ако не се храните в продължение на 16 часа, чувствителността на организма към инсулина ще се подобри, а и ще ви помогне да отслабнете, съветва кардиологът.
Друга препоръка за здраво сърце е ходенето пеша, което лесно може да си осигурите, ако например слезете от автобуса една спирка преди да стигнете местоназначението си или изкачите стълбите, вместо да ползвате асансьор. Вероятността от сърдечен удар в следващите две години намалява при хората, които редовно ходят пеша или карат велосипед, установи проучване на екип специалисти от университета на Лийдс сред 43 милиона души в Англия на възраст между 25 г. и 74 г.
Движението е важно, но не бива да прекаляваме с физическото натоварване, предупреждава Ричард Шилинг, преподавател по кардиология и електрофизиология в Здравен център Бартс в Лондон.
Интензивни тренировки и натоварвания като ултрамаратоните например могат да бъдат изключително вредни сред хората, които вече са застрашени от сърдечно заболяване, обяснява той. Също толкова голям е и рискът от секс с нов партньор, допълва д-р Малик.
Любителите на чай са по-слабо застрашени от сърдечно заболяване. Само черният и зеленият чай имат благоприятно влияние върху сърцето, предупреждава д-р Малик. Чаят съдържа антиоксиданти, които предпазват и от злокачествени заболявания, а е благоприятен и ефектът му срещу стрес.
Плодовете и зеленчуците със син цвят са полезни за сърцето заради антиоксидантите. Антоцианините, които обагрят растенията в синьо, помагат за прочистването на артериите и предпазват от запушване кръвоносните съдове.
Мазните риби като сьомга, риба тон и сардини пък помагат заради високото съдържание на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението, увреждащо кръвоносните съдове, както и кръвното налягане и мазнините в кръвта.
Друг съвет за диетата е да се разделим със солта.
Всяка дейност, която ви помага да ограничите стреса, е полезна за сърцето. Стресът увеличава нивата на адреналин и потиска имунната система, обяснява д-р Малик. Затова започнете да рисувате, да плетете, да бродирате, да градинарствате - каквото и да е, което ще ви разтовари, препоръчва той.
Пожарът в местността "Джанавара" в квартал "Аспарухово" във Варна продължава, пет екипа на пожарната и доброволци продължават гасенето. Няма пострадали и опасност за къщите в района. Пожарът е върхов, на труднодостъпно място. Към момента пожарникарите все още се опитват да го овладеят.
Кампания за безплатни и анонимни тестове за ХИВ стартира във Варна н а 9 септември 2025 г. Взима се капка кръв от пръста, а резултатът е готов за 20 минути, като е необходимо за пълна достоверност да са изминали 42 дни от рисковия контакт. Изследването е напълно безплатно и дискретно, като е подходящо за млади хора в уязвимо от инфектиране..
Пожар в борова гора в местността "Джанавара" край квартал "Аспарухово" във Варна, видя репортер на Радио Варна. Районният кмет Ивайло Маринов, коментира за медията, че пожарът е възникнал около 14 ч. Три екипа на "Противопожарна безопасност и защита на населението" са на място, съобщи кметът на района. Няма засегнати къщи и пострадали хора.
По последни данни, след като днес започна регистрирането на средна скорост на определени отсечки по пътищата, са засечени 900 нарушители, със средна интензивност четири нарушители на минута, съобщи директорът на Националното тол управление проф. Олег Асенов в предаването "Тази неделя" по бТВ. Той добави, че край отбивката за Ихтиман е засечен шофьор с..
През нощта ще е почти тихо, с разкъсана висока облачност, а утре ще е предимно слънчево. Ще духа слаб до умерен вятър от североизточна четвърт, следобед по крайбрежието подсилен от бриз. Минимални температури между 13° и 18°, по Черноморието 17°-22°, максимални от 25° до 30°. За Варна минимална температура 18°, максимална 27°. Вълнение на морето..
На 7 септември 2025 година, по случай 109-та годишнина от Добричката епопея, представителна част от Военноморските сили участва във военен ритуал на Мемориала в памет на загиналите от VI пехотна Бдинска дивизия за освобождението на Добруджа, издигнат край с. Козлодуйци, Добричка община. Строят на почетния караул беше приет от капитан II ранг..
Живеещите в карето между улиците : ул."Райко Даскалов, ул.Геори Пеячевич ,бул. Владислав Варнинчик и бул. "Република" ще са без вода от 12.30ч. до около 18.00ч, а висока зона на кв.Виница до около 15.00ч., информира ВиК-Варна на сайта си. Поради аварии без вода в почивния ден са още високата част на село Аврен – до около 13 часа и част от абонатите..
Разкъсана облачност
