Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Лесна работа: Бъдете здрави!

В световния ден на здравето няма как да не се фокусираме върху мисия „Здравословен живот“. Аз съм на ниво начинаещи нинджи и потвърждавам, че в нашето приятно и доста нестабилно общество обикновено влизаме много мотивирани. Постоянство обаче постигат малцина. Но в крайна сметка човек трябва да се старае да бъде по-добрата версия на себе си. В този ред на мисли, предполагам, се досещате как преминава един здравословен ден. Още с първата аларма на телефона скачам от леглото и започвам с йога. Моментално установявам, че упражненията за начинаещи изобщо не са толкова лесни, както ги представят. След третата поза осъзнавам, че идеята е да се завържа на морски възел. Изглежда невъзможно, но не се отказвам. Сигурно ще се справя… Някой ден… Втурвам се към кухнята и докато забърквам овесена каша с чия и плодове, поне десет пъти се изкушавам да си поръчам баничка с боза. Но нали съм човек с желязна воля… Продължавам напред.

До обяд се наливам с вода, защото съм осъзнала, че това е еликсирът на живота, а в мислите ми танцуват весели чаши с ароматно кафе, придружени от пастички, бисквити и шоколадови бонбони. Добре, че не съм анимационен герой! Страниците няма да стигнат за въображаемите балончета над главата ми, а в тях – всички възможни десерти, за които човечеството е чувало и в допълнение – десертите, които още не е имало честта да открие.

Някак оцелявам до обяд в алтернативната здравословна вселена. Менюто ми: салата с киноа и авокадо. Менюто на колегите – огромни пици и бургери с троен сос. Не мога да откъсна завистлив поглед от това пиршество, но после се сещам, че след обяда аз ще съм тази, която ще се чувства добре. Повтарям си това многократно. Може би някой ден ще си повярвам…

След работа, естествено - фитнес. Там съм царица на представлението „Как не се прави“. Добре, че всички са фокусирани в горене на калории и нямат време за моя спектакъл. Започвам с лежанка и завършвам с дълъг и дълбок размисъл на тема: „Как да стана от пода, без да изглеждам нелепо“. След десетина минути вече не ми пука лепо или нелепо, чудя се как изобщо да стана от пода.

Уф, най-сетне денят свършва и идва наградата. Вечеря!

Придържам се към здравословната линия – риба със зеленчуци, но някак душата ми остава гладна. Ще направя малко изключение. Добре че хладилникът любезно съхранява остатъците от нездравословния живот, който водеше моята вчерашна, по-лоша версия. Торта с ягоди, крем карамел и шоколадов мус… Чудесният завършек на този изтощителен ден. Е, трудно ще заспя след толкова обилно похапване, а зная, че сънят е тайната сила на супергероите.

Добре. Утре продължавам и със сигурност ще карам без десерт.

И ще наблягам на трите важни витамина на живота: смях, движение и добро настроение.

Така че, избирайте по една здравословна промяна всеки ден. Постоянството в малките промени води до големи резултати. Смеем се повече, ставаме по-привлекателни, мислим позитивно, живеем по-дълго, нямаме време за драми, което значи качествен и щастлив живот.

Бъдете здрави!

Автор: Даниела Иванова


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
ВИЖТЕ ОЩЕ

Седмицата започва с валежи от дъжд

През нощта облачността постепенно ще се увеличи и към сутринта от запад на изток ще започнат валежи от дъжд, през деня на места придружена от гръмотевици. Следобед валежите на много места ще спрат, а по-късно и облачността ще намалее. Ще духа слаб до умерен вятър от източна четвърт, следобед предимно от югоизток. Минималните температури още..

публикувано на 24.08.25 в 17:20
Плаж Криарици

Криарици: Кози наследиха луксозен курорт или най-смешната гръцка трагедия

Ако си мислите, че схемата „пожар-бетон“ е български патент, значи не сте виждали гръцкия ѝ прочит – с повече сиртаки, по-малко суета и далеч по-грандиозен финален провал.  Забравете “скромните” хотелчета върху дюни. Гръцката трагедия е върху цял един град!  Добре дошли в Криарици - най-амбициозният имотен балон, който се спука толкова..

публикувано на 24.08.25 в 13:30

Неделя с повече слънце в сутрешните часове

Ще има променлива облачност с повече слънце в сутрешните часове, почти без валежи. През нощта ще е почти тихо, а утре ще духа слаб до умерен вятър от запад-северозапад, следобед по Черноморието от изток, а привечер навсякъде ще се ориентира от североизток. Минимални температури между 13° и 18°, по крайбрежието до 20°, максимални от 25° до 30°..

публикувано на 23.08.25 в 16:50
Най-дългата вечеря на плажа

"Най-дългата вечеря на плажа" ще се проведе тази вечер

"Най-дългата вечеря на плажа" ще се проведе за 11-а година на плажа във варненския кв. „Аспарухово“ на 23 август. Началото й е от 19 часа и ще бъде съпроводена с богата музикално-артистична програма. В програмата са включени жива музика, артистични изпълнения, танци и приятни изненади.  Над 30 артисти ще се включат в събитието, съобщиха..

публикувано на 23.08.25 в 09:50

Над 60 филма на "Любовта е лудост" тази година (ПРОГРАМА)

Над 60 филма включва фестивалната програма на 33-тото издание на "Любовта е лудост", който ще бъде официално открит от 19 часа тази вечер във Фестивалния и конгресен център.  Начало на събитието ще даде италианската романтична комедия на режисьора Паоло Дженовезе "Любовта е лудост".  За първи път от години насам в конкурсната програма на "Любовта..

публикувано на 22.08.25 в 18:00

Форум "Български наследство": "85 години от Крайовската спогодба - 1940-2025" увековечени в пощенски марки

С  валидиране на две пощенски марки от представители на филателните дружество в Добрич и Варна в Балчик започна 11-ото издание на Международния форум „Българско наследство“, който се провежда за пореден път в датите 22-24 август. На едната от тях е образът на Георги Казанджиев и корицата на неговата книга „ 85 години от Крайовската спогодба  -..

публикувано на 22.08.25 в 13:53

Две нови групи разкриха в новата пристройка към детска ясла "Роза" във Варна

Две нови групи за целодневен престой са разкрити в новата пристройка към детска ясла №7 „Роза“, като интересът към тях е бил голям и местата вече са запълнени. Директорът Даниела Йорданова съобщи, че една от групите вече се посещава от 12 деца, като пет от тях са напълно адаптирани, спят на обед и остават целодневно на ясла. През следващата седмица се..

публикувано на 22.08.25 в 12:16