2
С постепенен преход от ваканция към училище родителите могат да помогнат на децата си, ученици в малките класове, да се освободят от излишния стрес преди началото на учебната година. Това каза в сутрешния блок на Радио Варна Валерия Симеонова.
Рязката смяна на режима често води до напрежение, казва тя.
Родителите могат да адаптират с малки стъпки децата си в ритъма на учебната година - срещи със съученици преди 15 септември, разходки в училищния двор, участие в избора на тетрадки и облекло, съветва тя.
Признаци като проблеми със съня, трудности със ставането, липса на апетит, паника преди контролни или повтарящи се действия (гризане на нокти, тикове) са сигнали, че напрежението е прекалено и детето има нужда от подкрепа, посочва Симеонова.
Една от най-ефективните практики за справяне с тревожността, която тя препоръчва, и която успешно работи и при тийнейджърите, е фокусът върху настоящето. По думите й тревожността винаги е свързана с мислите за бъдещето, за нещо, което ни предстои, а това ще ни помогне да я преодолеем.
Когато говорят със съученик или са в училищния двор, могат да се концентрират върху детайлите – цветовете, звуците, усещанията. Това връща вниманието им към момента и намалява безпокойството, обяснява още тя.
След първия учебен ден е важно родителите да подкрепят децата, без да подценяват трудностите им. Изграждането на рутина - първо домашни, после игри и достъп до електронни устройства -е ключово за намаляване на стреса и формиране на полезни навици, казва още психологът. Според нея така децата няма да опитват да се измъкват от задълженията си, под претекст, че искат да си починат, а да грабнат телефоните. Мозъкът не си почива по този начин, подчерта специалистът.
Физическата активност също е от особено значение- както организиран спорт, така и свободна игра навън, смята тя.
Чуйте повече от разговора на Александър Йорданов и Иван Барбов с Валерия Симеонова:
В условията на променлив български климат и нарастващ интерес към самостоятелно производство на храна, оранжерията се утвърждава като незаменим инструмент за градинарите. Тя осигурява контролирана среда за отглеждане на зеленчуци, билки и декоративни растения през всички сезони, независимо от капризите на времето. От компактни парници за..
На 29 септември тази година най-възрастната жителка на Варна Евдокия Чочева ще навърши 106 години. Тя е родена и израснала в сърцето на града - в Гръцката махала, в близост до един от най-старите храмове в града „Св. прпмчца Параскева“. Отгледала е син и дъщеря, а днес се радва на внуци и правнуци, които живеят в Швейцария и далечна Канада. Повече от..
Историческа възстановка на събитията от 1885 година ще започне в 18,00 ч. на пл. „Независимост“ в центъра на града. И тази година актьори ще пресъздадат момента, в който княз Батенберг обявява от Варна за първи път Съединението на Княжество България и Източна Румелия. Организатори са Народно читалище „Стара Варна - 2010“, фондация „Стара Варна“. Това е..
Младите хора на възраст между 15 и 29 години съставляват 15 % от населението на Варна. В национален мащаб са 5.5 % от всички млади хора в страната (след София и Пловдив), което е значим демографски ресурс. Това обявиха днес от фондация „Силогия”, която проведе проучване сред младите хора във Варна. То е по поръчка на Община Варна, обхваща..
На 5 септември православната църква отбелязва Св. пророк Захария и праведна Елисавета, родители на Св. Йоан Кръстител. Захарий бил син на свещеник Варахия, Елисавета - сестра на Анна, майка на св. Дева Мария, предаде репортер на БГНЕС. Захарий бил убит в храма между жертвеника и олтара на Иродовите войници, задето не казал къде е синът му - детето Йоан,..
Благотворителен еко-базар "От Деца за Деца" ще се проведе във Варна в Деня на Съединението - 6 септември. 54 деца ще станат продавачи за кратко, като се включат в благородната кауза. Те ще представят 36 щанда с вече използвани, но добре запазени книжки, играчки, дрехи, аксесоари. Събраните средства ще са в помощ на Ана Добрева, дете с церебрална..
Варна има нови първенци в детското образование и грижа. Детска ясла №13 „Русалка“ зае първо място в категория „Общински детски ясли – Варна“, а детска градина №40 „Детски свят“ беше отличена като най-високо оценена сред общинските детски градини в града в рамките на Годишните награди на сайта „За детето“ 2025. В топ 3 в категория „Общински детски..
Ясно
Предимно облачно
Разкъсана облачност
