Изследвания показват, че пиенето на чай може да повлияе върху нивата на кръвното налягане. Проучванията разкриват, че чаят оказва влияние върху показателите на кръвното налягане. Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е сравнително разпространено заболяване с потенциално опасни последици, съобщи Mirror.
Без подходящо лечение то може да доведе до животозастрашаващи състояния, включително инфаркт и инсулт. Причината е, че оказва допълнителен натиск върху жизненоважни органи като сърцето и мозъка.
Добре известно е, че храненето играе ключова роля за регулиране на кръвното налягане. Особено прекомерният прием на сол значително го повишава, тъй като кара организма да задържа вода, създавайки допълнително напрежение в кръвоносните съдове.
Затова промяната на хранителните навици може да намали риска от високо кръвно налягане. А изследвания показват, че това може да бъде толкова лесно, колкото редовната консумация на чай.
Едно проучване, публикувано в Advances in Nutrition, разглежда 157 клинични изпитвания и 15 изследвания за влиянието на флаван-3-олите, съдържащи се в чая, върху човешкия организъм. Учените установяват, че приемът на 400–600 милиграма дневно представлява оптималното количество. В изследването се посочва:
„Освен това увеличаването на приема на хранителни флаван-3-оли може да помогне за подобряване на кръвното налягане, нивата на холестерол и кръвната захар. Най-силни доказателства има за някои биомаркери (например систолично кръвно налягане, общ холестерол, холестерол с висока плътност, както и динамиката на инсулина и глюкозата)“.
Изследването определя като отлични източници на флаван-3-оли: чай, ябълки, горски плодове и какао.
Една чаша чай осигурява приблизително 160 mg флаван-3-оли, което означава, че три чаши дневно са достатъчни за достигане на препоръчителния прием. Заключенията бяха приветствани от експертите от Консултативния съвет за чай (КСЧ).
Диетологът и представител на КСЧ д-р Кари Ръкстън заяви:
„За първи път от години така наречен „нехранителен елемент“ се препоръчва. Още по-важното е, че препоръката цели реално подобряване на здравето, а не просто избягване на дефицит – и най-хубавото е, че можем да постигнем тази цел, като просто се наслаждаваме на няколко чаши чай“.
„Според проучване, публикувано в Journal of Cardiovascular Pharmacology, флавоноидите подобряват функцията на кръвоносните съдове – наречена „ендотелна функция“ – която спомага за контрола на кръвното налягане. Чрез това действие богатите на флавоноиди храни като чай, горски плодове и ябълки могат да подкрепят сърдечно-съдовото здраве. Чаят, със своето високо съдържание на флавоноиди, е важна част от оптималната диета, особено за сърцето. Освен това той осигурява и полезна хидратация“, каза ученият и представител на КСЧ д-р Тим Бонд. |
Утре (22.09.2025 г.) ни удря силна магнитна буря. Това става ясно от специализирания сайт Meteo Agent. Бурята ще бъде с интензитет..
„Памет за Южна Добруджа – минало в черно-бели спомени“. Под този надслов премина честването на 21 септември в архитектурно-парков комплекс Двореца в Балчик. Със стиховете и спомените на Дора Габе присъстващите се пренесоха в този прекрасен за Добруджа и Балчик ден, точно преди 85 години. Фотосите от празника на града оживяха благодарение на..
Археологическият обект „Провадия-Солницата“ показва едно невероятно строителство, което ние все още не можем да разгадаем, каза за Радио Варна проф. Васил Николов, ръководител на екипа, който прави проучването на най-стария в Европа градски и солодобивен център. Крепостната система е невероятна и няма никъде аналогии. Така е..
България влезе в книгата на Гинес с най-голямата кучешка торта в света. Нечовешката торта е над 305 кг., 2 на 2 метра и достатъчна за над 300 кучета. Събитието се проведе днес в София. Автор на уникалното кулинарно произведение е д-р Костадин Шанков – ветеринарен лекар и специализиран кучешки готвач, а организатор и рекордьор е голяма..
Деветото издание на фестивала „Марцианопол – животът в древния град“ се провежда днес /20 септември 2025/. „На прага на есента, когато преди две хилядолетия римските легиони са се завръщали от поход, започвал главният празник в империята Ludi Romani (Римски игри) – древен фестивал посветен на бог Юпитер, по време на който се организирали..
Дни на Европейското наследство се провеждат в Праисторическия и солодобивен център Провадия –Солницата от 20 до 22 септември. В програмата са включени представяне на обекта, информационни беседи, посещение на Историческия музей в Провадия и др. На 20 септември през целия ден на археологическия обект ще има проява за децата „Писмо до..
Над 1200 са участниците и още толкова придружаващите лица в 15-тото издание на международния фолклорен фестивал „Море от ритми“, който започна тази вечер в Балчик. Те се състезават в шест раздела: „Автентичен фолклор” , „Сценична раздумка" , „Обработен фолклор” , "Народно пеене" , Клубове за народни хора , Международни , и са представители на..
Ясно
Предимно облачно
Разкъсана облачност
