Човешкото тяло се състои от 70-75% вода и според изследванията дори минималната дехидратация влияе на процесите в него, каза в "Направление здраве" психологът и психотелесен терапевт Кремена Станилова. Тя добави, че самата вода разнася хормоните и всички полезни вещества и е нормално, когато тялото има достатъчно вода, хормоните да достигат до съответното си предназначение:
"Интересно е, че хормоните и самото ниво на водата се влияят от нивото на стреса в организма. А какво е стрес? Стресът може да бъде външен и вътрешен. Външният стрес са всички събития, които ни се случват отвън и предизвикват съответните стресови реакции с отделяне на висок кортизол, който е хормонът на стреса. Но имаме и вътрешен стрес, който е продиктуван от това как се чувства тялото ни - дали има достатъчно вода, дали има достатъчно храна.... Отделно вътрешният стрес могат да бъдат и нашите мисли - начинът, по който се опитваме да контролираме събитията, и съответно това също отделя изключително много кортизол. А е известно, че когато се отделя кортизолът, всички функции в тялото се забързват и имаме обилно изпотяване. Когато имаме обилно изпотяване, значи имаме и дехидратация...Водата е един от начините, по който ние можем да урегулираме нивата на хормоните."
"Ако приемаме достатъчно количество вода през деня, това ще помага на концентрацията и извеждането на стресовите хормони от тялото, както и на всички токсини. Интересно е, че съвременният човек живее много интензивно и по време на работния ден ние забравяме да хапваме, забравяме да пием вода, защото сме застанали пред компютъра, имаме един куп задачи. Това поставя тялото в един изключителен стрес. Най-бързият начин да снижим кортизола е точно водата, защото ще го изведем от тялото..."
Хората със сърдечносъдови и вирусни заболявания също е добре да приемат повече вода. Препоръката се отнася и до тези, които се хранят с пакетирани храни, живеят на място с по-горещ или по-влажен климат, активно спортуват и извършват интензивна физическа работа. В тези случаи тялото е подложено на дехидратация и водата е първият начин, по който може да възстанови вътрешната среда в организма.
Всеки човек трябва да приема по 8-9 чаши вода дневно, като това трябва да става бавно и осъзнато, обясни още Кремена Станилова:
"На моите клиенти винаги препоръчвам да си дават почивки в работния ден, да седнат и да си пийнат водата спокойно. Ако се хранят, да го направят осъзнато, а не пред компютъра. Така че добрата храна и достатъчното количество вода, което е 8 чаши на ден, гарантират добро здраве. Трябва да кажем обаче, че когато приемаме по-голямо количество от необходимото, тоест имаме свръх хидратация, това също не е добро за тялото, защото започваме да извеждаме всички полезни вещества. Аз като психотелесен терапевт препоръчвам хората да бъдат осъзнати за това, което се случва с тялото им."
Повече може да чуете в звуковия файл.
Групата е създадена през 1972 г. в Портланд, Орегон, след сливането на два вече съществуващи състава. Активни са за десетилетие, след което се разпадат, за да се съберат отново през 2018-та г. Стилът им е синтез от джаз, фънк, соул и рок музика, като доста хип-хоп изпълнители семплират голяма част от музикалния материал на формацията. Песните им..
Нова благотворителна акция стартираха младите художници от студиото по изобразително изкуство "Рени арт" в Монтана . Учениците на Таня Василева подредиха свои творби, за да подкрепят едно от децата на "Българската Коледа" - 4-годишно момиче , което два пъти седмично пътува за лечение. Произведенията им са експонирани в зала "Кутловица", където снощи..
Премиерният спектакъл на Държавен куклен театър-Видин "Коледна градина" ще пренесе публиката на един северен британски остров и ще им разкаже една история за мечтите и приятелството. Автор, сценограф и режисьор е Бояна Минковска. Нейните герои - няколко симпатични животинчета, оживяват с помощта на Теа Абрашева , която освен актриса е и..
На 11 декември отбелязваме Международния ден на планината . Отбелязва се от 2003 г. с резолюция на Общото събрание на ООН, за да се популяризира значението на планината за живота на хората, на устойчивото развитие на планинските райони и за подкрепа за планинските народи. Планината е нещо уникално. Тя ни дарява с чист въздух, пречиства..
Колетка Павлова празнува 65-годишнина с премиера на нова поетична книга. "Когато мечтите ми свършат" съдържа около 100 стихотворения, вдъхновени от природата, любовта, приятелите, празниците. Това е втората стихосбирка на поетесата и учител с дългогодишен стаж. Излиза близо 15 години след първата - "Неведоми пътища". "Заглавието е лека..
Тази вечер във Видин ще се състои празничният гала концерт "По вълните на синия Дунав" , организиран от Симфониета-Видин. Музикалното събитие ще предложи на публиката богата програма от класически произведения , вдъхновени от красотата на Дунав и зимния празничен дух, каза за Радио ВИДИН един от най-талантливите български певци и режисьори в..
Представителни изяви на клубовете по интереси се проведоха в ПГТ "Михалаки Георгиев " във Видин. Във вътрешноучилищните състезания се включиха няколко клуба по интереси - "Млад сервитьор-сомелиер", "Млад барман", "Млад готвач". Шестима са учениците, които се надпреварват в приготвянето на салати. Те са членове на клуб "Млад готвач"...
Предимно облачно
Разкъсана облачност